Calcio esercizi
- I giocatori si dividono tra i coni
- Il blu passa la palla al rosso e si unisce al rosso
- Il rosso passa di nuovo la palla al blu, salta le recinzioni e si unisce al blu.
Variante:
- I giocatori si passano la palla in basso
- I giocatori si passano la palla in alto
- Superare l'obiettivo piccolo
- Finire nell'obiettivo piccolo
- il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2, che viene a chiederla
- il giocatore 2 passa di nuovo la palla al giocatore 1
- il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3, che viene a chiederla
- il giocatore 3 passa la palla al giocatore 2, che viene a chiederla
- il giocatore 2 passa la palla al giocatore 4, che viene a chiedere la palla
- il giocatore 4 si apre e dribbla attraverso i vasi, poi si connette di nuovo
Variazioni:
- acquisizione della palla con la sinistra, passaggio con la destra o viceversa
- I giocatori si dividono tra i coni
- Il blu passa la palla al rosso e si unisce al rosso
- Il rosso passa di nuovo la palla al blu, salta le recinzioni e si unisce al blu.
Variante:
- I giocatori si passano la palla in basso
- I giocatori si passano la palla in alto
Partita con un'estremità:
- Due porte piccole
La squadra con i 2 gol dovrà difendere bene.
Dopo un po', le squadre si scambiano i lati in modo che tutti abbiano fatto sia la difesa che l'attacco.
Dopo un po', le squadre si scambiano i lati in modo che tutti abbiano fatto sia la difesa che l'attacco.
- I giocatori si dirigono verso il vaso di destra
- Poi camminano verso il vasetto di sinistra
- Infine, camminano verso il vasino centrale
- Poi si uniscono al gruppo di destra
- Passano direttamente ma si inclinano.
- Quando si scivola dopo il passaggio si fa un esercizio di riscaldamento.
- Stare in piedi su una gamba sola con un obiettivo finale di 10 secondi sostenuti con entrambe le gambe.
- Attenzione: non affondare l'anca sulla gamba in piedi, ma tenere il ginocchio leggermente piegato.
- In caso contrario, far estendere il ginocchio o far trovare ai bambini un leggero sostegno reciproco.
- Durata: +- 3 minuti.
- Si tratta di un gioco di posizione 4 contro 4 con 2 giocatori di pallamano su entrambi i lati - bianchi.
- La palla può essere toccata all'infinito e se la palla esce, l'allenatore la gioca al lato per cui si trova.
- Se una squadra riesce a passare 8 volte senza intercettare la palla, può segnare in porta e ottenere un punto.
Punti di attenzione:
- Molto movimento.
- Passaggi buoni e stretti.
- L'allenatore spiega le situazioni di gioco.
- Spostare la palla dall'altra parte.
Regole:
- Il gioco inizia con gli attaccanti.
- Il rosso attacca, il blu difende.
- Il blu segna su 6 passaggi.
- Il blu gioca obbligatoriamente dopo 3 volte o segna in una delle 2 porte piccole.
- I difensori premono al 100% 1v1.
- Gli attaccanti possono interrompere solo i passaggi.
- Palla indietro su errori.
- I giocatori rossi e blu partono insieme dal punto di partenza con la palla al piede verso i coni interni.
- Al primo cono, palla sulla mano esterna - sul lato del cono -.
- Camminano spalla a spalla attraverso i coni.
- Cercano di tenere la palla sulla mano senza farla cadere.
- La velocità non gioca un ruolo importante, ma la coordinazione e il controllo del corpo sì.
- Dopo l'ultimo cono, tornare indietro con la palla al piede.
- Riunirsi alla propria fila.
Si tratta di un esercizio 1 contro 1 in cui il difensore blu gioca la palla all'attaccante rosso e quest'ultimo cerca quindi l'1 contro 1. I blu hanno il compito di difendere 2 porte.
Regole
- Sei stato, cambia lato
- Segnare oltre la linea di metà campo
- Se il difensore ha la palla o tira, è finita.
Punti di attenzione
- Lasciare che l'attaccante faccia il passo e usi i movimenti del corpo
- Lasciare che il difensore difenda in avanti
