Calcio esercizi

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1v1 con cancelli

Spiegazione:

Il quadrato è il campo di gioco, delimitato dalle pedine.
Le linee tratteggiate orizzontali rappresentano le mini-gallerie
2 squadre di 3 o 4 giocatori: quindi disponete diversi quadrati uno accanto all'altro (possono anche essere 2 per squadra, ma è più divertente con 2 o 4)
disporre 4 porte di pedine.
Mantenere il campo di gioco piccolo, in modo da doversi muovere velocemente.

Scopo del gioco:

Il blu gioca una palla stretta al rosso
Il rosso deve dribblare almeno 2 porte e può segnare in una delle 2 porte.
La palla può essere tolta, consentendo anche al blu di segnare
Quando la palla è fuori, entrambi i giocatori si uniscono al fondo dell'altra fila e iniziano l'1v1 successivo.

Varianti:

Se il blu porta via la palla, deve dribblare almeno 1 porta per poter segnare.
- lo stesso vale se la palla viene tolta di nuovo
Il rosso deve attraversare 3 o addirittura tutte e 4 le porte.
In 2 squadre, vince la squadra che segna di più.
- Assicurarsi che i compagni di squadra non si scontrino
Ognuno per sé
- Vince chi ha più punti dopo un certo tempo o un certo numero di punti.

Punti chiave:

Primo passaggio buono e stretto
Buon approccio dal rosso:
- in avanti o lateralmente
- ma non a palla morta perché l'azione deve essere intrapresa rapidamente
Far sì che l'uomo che passa il pallone eserciti immediatamente una pressione in modo che ciò avvenga
La palla deve essere sempre in movimento e non può rimanere ferma

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1v1, focus sull'azione

Spiegazione:

Le 2 linee diagonali continue sono 2 mini-porte
La linea tratteggiata funge da "linea centrale" per il diritto di attacco.
Da 4 a 8 giocatori, in 2 squadre o ognuno per sé
Vince la squadra/il giocatore con il maggior numero di punti dopo un certo tempo/un certo numero di punti.

Scopo del gioco:

Il blu gioca la palla al rosso
Il rosso deve dribblare oltre la linea di metà campo per segnare in una delle 2 porte.
- Se segna, ha un punto
- Se il blu porta via la palla, anche lui segna e ottiene un punto.
Quando viene segnato un gol o la palla è fuori, entrambi i giocatori si uniscono dietro l'altra fila e inizia l'1v1 successivo.

Importante:

Questo esercizio consiste nel compiere un'azione.
Pertanto, scegliete un movimento particolare che gli attaccanti possono usare per superare il difensore.
- Se l'attaccante la esegue e segna: 2 punti.
Il difensore non può ottenere più di 1 punto se segna.
L'attaccante ottiene 2 punti solo se la mossa gli permette di superare il difensore
- se l'ha già superato e continua a fare la mossa, ottiene solo 1 punto.

Variazioni:

I movimenti che possono essere allenati sono:

Forbice singola
Doppia forbice
Salto
Zidane-giro
Elastico/akka
Elastico/akka inverso
Iniesta/La croqueta
Rullo di palla + Ronaldo chop
Trascinamento e rotolamento

Punti di attenzione:

Attaccante d'assalto: almeno in avanti per la velocità in attacco
- preferibilmente di lato, in modo che corra verso 1 porta e nel frattempo crei spazio nell'altra porta
Assicurarsi che il difensore faccia pressione subito dopo il passaggio, in modo che l'attaccante debba reagire rapidamente.

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Dribbling con cappuccio

Un giocatore con la palla si posiziona su tutti i coni esterni.
Al segnale dell'allenatore, palleggiano verso il pedone centrale, dove eseguono un movimento a cappuccio indicato dall'allenatore e palleggiano di nuovo.

Varianti:

1. dribblare verso il centro con la destra e tagliare indietro con la destra
- palleggiare all'indietro con la sinistra e coprire con la sinistra
2. Dribbling verso il centro con la destra e taglio con la destra
- palleggiare con calma all'indietro
- 2. dribblare con il sinistro verso il centro e abbattere con il destro
- palleggiare con calma,
- alternando ogni volta.

L'allenatore può specificare la frequenza con cui vuole che i giocatori eseguano una determinata mossa di cap (per entrambe le varianti) oppure può far palleggiare i giocatori ogni volta allo stesso tempo (per la seconda variante)

Tipi di mosse di cap:

Tappi interni al piede
Tappi esterni al piede
Giro d'arresto
Giro Cruijff
Giro a perno
Passo con l'esterno
Passo, interno con la palla
Forbice, esternamente dentro
Doppia forbice, dietro la gamba d'appoggio
Elia
Elia inversa
Rovesciata
Cappello Okocha

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Pratica di passaggio agile

Spiegazione:

3 giocatori in totale: 2 blu che rimangono con le loro pedine e 1 bianco che si muove tra le pedine centrali.
1 metro tra le pedine centrali, 2 pedine esterne a +- 2 metri di distanza
esercizio di piccole dimensioni che può quindi essere giocato spesso fianco a fianco

Intento del gioco:

1 dei blu inizia con una palla
Il bianco scavalca il 1° pedone e passa la palla al blu.
Il bianco scavalca il pedone successivo e fa rimbalzare la palla al blu.
Poi il bianco scavalca l'ultimo pedone, si fa giocare la palla e si apre verso l'altro lato dove lui e l'altro giocatore fanno la stessa cosa.

Punti di attenzione:

Ogni palla viene giocata sulla gamba più lontana in modo che possa essere facilmente rimbalzata e girata in apertura. Buona palla nei piedi a distanza ravvicinata.
Esercitarsi a giocare un calcio veloce tra gli avversari con passaggi corti. Creare abilità nei passaggi e nelle trasformazioni.
Chiedere ai giocatori esterni di allenare le azioni che il giocatore centrale deve compiere: "rimbalzo", "girata aperta".

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Attacco - rifinitura

Finalizzare su un mini-goal con entrambi i piedi:

Al primo cono si effettua un passaggio al compagno di squadra a destra, che controlla la palla e la deposita al centro.
- Se il compagno è a sinistra, si conclude con il piede destro,
- Se il compagno è a destra, si conclude con il piede sinistro.

Passaggio: