Calcio esercizi
- Posizionarsi a forma di diamante come nell'immagine
- Passare la palla alla giusta velocità e sulla gamba destra
- Eseguire la palla dopo il passaggio
- Posizionare le pedine come nell'immagine
- Passare, rimbalzare e arrotondare in diverse varianti
- Prestare attenzione all'entrata, all'uscita, alla velocità e alla direzione corrette
- Posizionare le pedine come sul piatto
- Iniziare da entrambi i lati contemporaneamente
- Il giocatore esegue ogni volta 1-2 ticchettii con i giocatori vicini alle pedine
- L'ultimo passa all'altro punto di partenza
- Il giocatore che inizia si unisce all'ultima pedina e il resto passa ad un'altra
- Mettere le pedine come nell'immagine
- Due file di giocatori su entrambi i lati
- A turno si passano la palla come nell'immagine e l'ultimo giocatore arrotonda
- Dopo l'arrotondamento, si unisce l'altra fila e i giocatori corrono dietro alla palla.
- Posizionare le pedine come in figura
- Il giocatore 1 gioca con il giocatore 2
- Il giocatore 2 passa la palla lunga al giocatore 3
- Il giocatore 3 prende il suo posto e palleggia tra i coni
- Esegue un passaggio e si dirige verso la linea di pallone morto.
- Il giocatore 3 passa la palla attraverso il terreno fino al limite dei 16 metri.
- Il giocatore corre indietro intorno al pedone e si dirige verso il bordo dei 16 per prendere la palla o concludere immediatamente.
5 x un esercizio di palleggio come base
- Toccare la palla con il piede destro a ogni passo e fare lo slalom intorno ai vasi vicini tra loro.
- Esercizio a zig-zag, slalom intorno ai vasi con un movimento di taglio netto
- Giro di 2 vasi e al ritorno, con un movimento di taglio netto, immobilizzare la palla.
- Andare alla deriva in una "corsia" di vasi con il giusto movimento di calcio e poi fare qualche passo e poi colpire di nuovo la palla, ecc.
- Come al punto 4), ma colpendo la palla a ogni passo a ritmo elevato.
Vedere il video
- Due gol piccoli e uno grande ai 16 metri
- Portiere in porta e formazione 1-4-3
- Formazione avversaria 3-3 (centrale e frontale) con il n. 10 in profondità
- Gioco di squadra attenzione alla costruzione dalle retrovie
- Attenzione alle spalle profonde in attacco, stare larghi, compatti in difesa
Dividere il gruppo in almeno 2 gruppi.
- Il giocatore Blu lancia la balla al giocatore Rosso;
- Il giocatore Rosso deve sparare le 3 palline che si trovano sui pallini. Questo può essere fatto attraverso vari esercizi.
Dividete il gruppo in coppie e mettete ogni coppia in corrispondenza di un pilone/cappello, che avete distribuito sul cerchio centrale:
- Lasciate la palla, che si trova in ogni pilone, per prima e lasciate che l'intero gruppo faccia diversi giri intorno al cerchio centrale;
- Assicurarsi che ogni coppia arrivi a un pilone con la palla;
- Il giocatore 1 palleggia la palla fino al punto centrale e la deposita lì;
- Al ritorno (senza palla), il giocatore 1 esegue degli esercizi (ad esempio, sollevamenti delle ginocchia);
- Nel momento in cui il giocatore 1 ritorna, il giocatore 2 inizia gli stessi esercizi (ad esempio, sollevamenti delle ginocchia) e poi recupera la palla;
- Ripetere gli esercizi in modo creativo.
- Pedine come in figura.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2 a destra
- Il giocatore 2 passa al giocatore 3, che arretra leggermente.
- Il giocatore 3 passa al giocatore 1,
- il giocatore 1 effettua un passaggio in profondità verso la bandierina d'angolo,
- Il giocatore 2 e il giocatore 4 vanno in profondità
- Variante: il giocatore 2 va in profondità e passa mentre
- il giocatore 4 è l'attaccante,
- giocatore 2 nell'attaccante e
- il giocatore 1 al limite dei 16 metri
- Variante il giocatore 4 va in profondità,
- il giocatore 2 va a 5 metri,
- il giocatore 3 si inserisce a 5 metri e
- il giocatore 1 va al limite dei 16
- molto slancio e velocità
- Il giocatore 1 è il n. 10.
- Il giocatore 2 è il terzino destro che va in profondità,
- il giocatore 3 è l'attaccante,
- il giocatore 4 è l'attaccante destro
- Il giocatore 2 e il giocatore 4 restano in posizione fissa
- Il giocatore 1 e il giocatore 3 si spostano in avanti.
- La variante può essere giocata anche a sinistra. Allora in modo speculare!
- Pedine come da immagine
- Prestare attenzione alla corretta esecuzione della pallamano, ecc.
- Correre dietro alla palla
- Se un lato è andato via, unirsi all'altro lato.
Contenuti
- Il n. 1 entra in un 1 -2 con il n. 2
- Il n. 2 deve entrare nel pallone
- Il n. 1 effettua un passaggio in profondità al n. 3
- Il n. 3 gioca verso il n. 4 che entra nel pallone
- Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
- Il n. 3 passa al n. 5 in larghezza
- Il n. 6 riceve la palla e il n. 5 decide se la vuole li/re giocandola dentro
- Il n. 6 prende la palla e segna
Struttura del modulo di allenamento
- Al n. 1, giocatori con una palla
- Ai n. 3 e 5, tre giocatori
- Passaggio dal n. 1 al n. 6
- Se non c'è il portiere, il n. 6 prende la porta
- Aumentare/diminuire le distanze
- Giocare sulla gamba esterna
- Contatto visivo, creazione di spazio e presa del pallone
- Aggiungere un difensore nelle posizioni nr. 2, nr. 4 e nr. 6
- Palla a terra e/o in aria
Allenare
- Per i n. 2, 4 e 6, allontanarsi prima dalla palla e poi entrarvi.
- Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nella palla.
- Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.
- Il n. 5 decide da solo se vuole la palla li/re in base al modo in cui gioca in entrata