Calcio esercizi
8 contro 4 (o 6 contro 3 o 10 contro 5) in uno spazio definito.
- Attaccanti contro difensori in un'area da 30x20 a 40x30.
- Attaccanti sovradimensionati contro difensori sottodimensionati.
- Gli attaccanti limitano i tocchi di palla.
- Premiare i difensori segnando in una porta piccola.
- Costruire per creare occasioni e segnare gol
- Creare uno spazio di gioco il più ampio possibile - larghezza - profondità
- Pensare in profondità e giocare in profondità, se possibile
- Mantenere la palla
- Principio: il gioco largo serve come preparazione/induzione/passaggio in profondità
- Schieramento ottimale
- Difende molto bene la posizione
- Costringere l'avversario a giocare largo
- Portare via la palla
- Continuare a vedere la palla
- Impedire all'avversario di segnare senza commettere fallo
- Mantenere una visione d'insieme, vedendo più del proprio avversario diretto (coprendosi le spalle)
- Lavorare insieme (creando piccoli spazi) per contenere l'avversario
- Iniziare immediatamente il dribbling
- Agire rapidamente, passando immediatamente
- Segnare con un dribbling oltre la linea di porta
- Giocare fuori dalla situazione attraverso il gioco posizionale
- Gestione della palla nel gioco posizionale
- Agire rapidamente, saper passare direttamente
- Visione d'insieme in situazioni di movimento del gioco e scelta del momento e della direzione dell'azione di passaggio
- Tagliare il passaggio dell'avversario e schermare il pallone
- Allenare i difensori a tagliare la linea di passaggio
- Allenare i difensori a dare copertura all'indietro (stando in diagonale l'uno dietro l'altro)
Descrizione:
- I giocatori palleggiano in un rettangolo.
- Nel rettangolo ci sono diversi coni che non possono superare.
- Inoltre, non possono correre contro altri giocatori.
- Ricevono gli incarichi dall'allenatore.
Assegnazioni:
- Palleggiare con l'interno del piede destro
- Palleggiare con l'interno del piede sinistro
- Dribbling con l'esterno del piede destro
- Dribbling con l'esterno del piede sinistro
- Dribbling con palla tra i due piedi
- Al segnale fermare la palla con la pianta del piede + cambiare direzione
- Al segnale palleggiare verso un cono e girare intorno al cono con la palla
- I giocatori si dispongono in cerchio,
- Idealmente, da 6 a 8 giocatori per cerchio.
- Per ogni cerchio si dispone di una sola palla.
Esecuzione:
- Un giocatore gioca la palla a un altro giocatore, che corre dietro alla palla verso il giocatore che sta giocando.
- Il secondo giocatore riceve la palla e la gioca nuovamente a un altro giocatore del cerchio,
- Anche lui corre dietro alla palla verso il giocatore in cui ha appena giocato.
- Il gioco continua a ripetersi.
Qualità:
- I passaggi devono essere chiari e precisi.
- I passaggi vengono effettuati sul terreno, tenendo la palla bassa!
- Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano (sprint breve).
- I giocatori chiamano il nome del giocatore su cui vogliono giocare.
- Tutti i giocatori sono costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, questo per migliorare la velocità di gestione.
Progressi:
- È possibile rendere il gioco più difficile applicando un colpo solo.
- Si può giocare con due palloni
- Il giocatore 1, che ha effettuato il passaggio, deve cercare di toccare il giocatore che ha giocato (giocatore 2) prima che abbia giocato la palla al giocatore 3. ecc.
- Delle due squadre, 1 persona palleggia sempre tra le pedine e tira al tabellone.
- Il buco corrisponde a 1 punto.
- Il giocatore deve recuperare la palla e correre indietro,
- Il giocatore successivo può iniziare quando il giocatore precedente ha finito di palleggiare e tirare al tabellone.
- Vince la squadra che fa 10 punti più velocemente.
Disposizione del campo:
2 x 4 x 2 pedine/cappelli allineati uno accanto all'altro per creare due strade di pedine/cappelli.
Sequenza di gioco:
I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni/cappelli e poi sprintare inseguendo la palla. Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla fino all'altra strada. A questo punto, questo giocatore fa esattamente la stessa cosa verso il giocatore 3.
Il giocatore 3 riparte dallo stesso punto del giocatore 1.
Regole del gioco:
- La palla deve passare attraverso la strada dei pedoni/ cappelli.
- Se si colpisce un pedone, si deve fare uno sprint per raddrizzarlo e premere 3 volte verso l'alto alla fine.
- La palla deve passare attraverso tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prendere la palla e palleggiare verso l'altra posizione.
- In questa esercitazione, un attaccante viene fatto giocare da un centrocampista con un difensore alle spalle.
- L'attaccante deve mantenere il possesso della palla per 5 secondi, in modo che il centrocampista possa chiudersi e ricevere la palla.
- Il difensore deve cercare di sottrarre la palla.
- Abbiamo un grande rettangolo.
- 1 squadra di 8 giocatori. 1 squadra di 4 giocatori
- Sui lati corti del rettangolo c'è 1 giocatore di pallamano, sui lati lunghi 2. Quindi ci sono in totale 6 giocatori di pallamano e 2 giocatori al centro.
- Quindi ci sono in totale 6 giocatori di pallamano e 2 giocatori al centro.
- L'altra squadra di 4 giocatori si posiziona al centro.
- La squadra di 8 giocatori cerca di mantenere il possesso della palla, utilizzando i giocatori di pallamano, e
cerca di passare 10 volte.
Sul lato corto del campo c'è un'area lunga quanto il campo (circa un metro)
La squadra che attacca (4) deve riuscire a far entrare la palla nell'area. La palla deve essere fermata nell'area da 1 giocatore della squadra attaccante.
Se la palla entra nell'area di rigore senza essere fermata, o va fuori gioco, o viene toccata da uno dei due difensori, si scambiano gli attaccanti e i difensori.
Far ruotare i giocatori in modo che ci siano sempre nuovi difensori e attaccanti e 2 o 3 laterali.
Impostazione del campo:
- Allineare 4 volte 2 x 4 pedine una accanto all'altra per creare quattro strade di pedine.
Sequenza di gioco:
- I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni e poi correre attraverso di essa inseguendo la palla.
- Un altro giocatore riceve la palla e la dribbla fino all'altra strada di pedoni, gioca la palla attraverso la strada di pedoni e torna di corsa al gruppo.
Regole del gioco:
- La palla deve passare attraverso la via dei pedoni.
- Se si colpisce un pedone, si deve correre per raddrizzarlo e riprovare.
- La palla deve superare tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prenderla.
- Il giocatore successivo può tirare e sprintare non appena il giocatore dall'altra parte ha tirato.
quindi, se tutto va bene, una palla esce e una torna indietro nello stesso momento.