Calcio esercizi
Forma di gioco con attacco e difesa secondo la formazione in doppio controllo 8v8.
L'attacco cerca di segnare in porta grande, la difesa cerca di portare via la palla e di giocare di nuovo al punto di partenza.
Dimensioni a scelta qui 30 x 30 m
L'attacco cerca di segnare in porta grande, la difesa cerca di portare via la palla e di giocare di nuovo al punto di partenza.
Dimensioni a scelta qui 30 x 30 m
- La palla parte sempre dal 10, che entra in dribbling; K, 3 e 9 sono già in posizione.
- Dalla partenza 10, 7 e 11 si uniscono; 10 gioca poi con 7, 9 o 11.
- Appena arriva il primo passaggio, 2 e 5 si uniscono alla difesa.
L'attacco termina in porta, con la palla oltre la linea di fondo o quando la difesa riceve la palla al punto di partenza.
Poi passaggio o scambio, a seconda del numero di giocatori disponibili.
Sono possibili diverse varianti, ad esempio:
Poi passaggio o scambio, a seconda del numero di giocatori disponibili.
Sono possibili diverse varianti, ad esempio:
- Massimo 2 tocchi di palla per attaccante per ogni attacco.
- Massimo 5 passaggi fino al tentativo di meta obbligatorio.
- Massimo 3 passaggi per tentare la porta obbligatoria.
- Almeno 2 triangoli per attacco.
- Almeno 2 doppi passaggi per attacco.
Descrizione:
Due file frontali di 8 giocatori ciascuna con un pallone.
Dribbling fino al pallone di piatto, partenza ed esercizio di riscaldamento.
Prossimo pallone di piatto, prendere il pallone del compagno di squadra ed esercizio di dribbling.
* Variante: corsa in linea con e senza palla.
* Esercizi di sollevamento.
Dribbling fino al pallone di piatto, partenza ed esercizio di riscaldamento.
Prossimo pallone di piatto, prendere il pallone del compagno di squadra ed esercizio di dribbling.
* Variante: corsa in linea con e senza palla.
* Esercizi di sollevamento.
Allenare:
- Mantenere distanze uguali; curare l'esecuzione.
- Parametro fisico: 20 min.
Esercizio di rifinitura a triangoli.
Quadrato 15m x 12m con posizione di pedone extra 10, a metà altezza, massimo 3 metri più in alto.
Quadrato 15m x 12m con posizione di pedone extra 10, a metà altezza, massimo 3 metri più in alto.
- A gioca verso E
- E torna ad A
- A gioca in D
- D gioca verso E e corre verso il pedone successivo in direzione della porta
- E laterale verso D
- D finisce in porta
Subito dopo il tiro, stesso esercizio, ma dall'altra parte:
- B gioca a C
- C torna a B
- B gioca a D
- D gioca a C e corre verso il pedone successivo in direzione della porta
- C laterale a D
- D finisce in porta
Dopo ogni tentativo di porta, passare alla posizione successiva: A a E, E a D e D ad A; lo stesso dall'altra parte: B a C, C a D e D a B.
Il giocatore che ha calciato prende la palla.
Tutti calciano almeno 3 volte in porta.
Il giocatore che ha calciato prende la palla.
Tutti calciano almeno 3 volte in porta.
Quadrato 15m x 15m
2 o 3 giocatori per pedina, portiere in porta.
2 o 3 giocatori per pedina, portiere in porta.
- I giocatori A e B sono i difensori, C e D gli attaccanti.
- A gioca la palla in verticale a D, poi inizia una partita 2 contro 2. Gli attaccanti cercano di segnare dopo 2 o 3 passaggi.
- Gli attaccanti cercano di segnare dopo 2 o 3 passaggi.
- I difensori possono intercettare la palla e segnare a loro volta.
Dopo il gol o la palla fuori l'onda successiva.
I giocatori che scendono in campo ruotano in senso orario verso la pedina successiva; A verso B, B verso C e così via.
L'esercizio termina quando tutti hanno giocato almeno 4 volte; 2 volte in attacco e 2 volte in difesa.
I giocatori che scendono in campo ruotano in senso orario verso la pedina successiva; A verso B, B verso C e così via.
L'esercizio termina quando tutti hanno giocato almeno 4 volte; 2 volte in attacco e 2 volte in difesa.
Quadrato 15m x 15m.
3 giocatori per punto d'angolo.
3 giocatori per punto d'angolo.
- A gioca la palla in orizzontale verso B e poi corre in verticale verso D.
- C gioca contemporaneamente verso D e poi corre verso B.
Passare sempre orizzontalmente avanti e indietro e correre verticalmente avanti e indietro.
Per 2 o 3 giocatori a un vasino, il giocatore che arriva di corsa si unisce dietro a quelli in attesa.
Ogni giocatore 5x avanti e indietro.
Per 2 o 3 giocatori a un vasino, il giocatore che arriva di corsa si unisce dietro a quelli in attesa.
Ogni giocatore 5x avanti e indietro.
Riscaldamento con movimenti di base.
- Il portiere gioca al 3 che chiede di uscire.
- 3 rimbalza al portiere.
- Il portiere controlla il piede lontano e poi il 10 che chiede.
- Il 10 controlla il piede lontano e rimbalza al 3.
- 3 gioca verso il 9 che chiede di uscire.
- Il 9 controlla il piede più lontano e si gira.
- 9 fa uno slalom attraverso i coni e torna in posizione di partenza.
Il portiere prende il posto del 3, il 3 del 10, il 10 del 9.
L'esercizio può essere utilizzato su entrambi i lati.
Variazioni:
L'esercizio può essere utilizzato su entrambi i lati.
Variazioni:
- Acquisizione palla con la sinistra, passaggio con la destra o viceversa.
- Altro esercizio tecnico o di riscaldamento lungo i coni al posto del dribbling.
Prima a sinistra, poi a destra, o su entrambi i lati contemporaneamente se il numero di giocatori è sufficiente.
Incoraggiare il piede sinistro a usare il piede sinistro, il piede destro a usare il piede destro.
Incoraggiare il piede sinistro a usare il piede sinistro, il piede destro a usare il piede destro.
1. Il giocatore A si apre all'esterno dietro l'avversario.
2. Il giocatore A passa in avanti al giocatore B tra i coni.
3. Il giocatore A corre in diagonale verso il cono davanti alla porta.
4. Allo stesso tempo, il giocatore B si ferma/gira fuori dal cono verso la linea di porta.
5. Il giocatore B passa in diagonale dietro al giocatore A che nel frattempo si trova sul cono.
6. Il giocatore A tira in porta.
7. Il giocatore A diventa il giocatore B, il giocatore B si unisce alla posizione di partenza.
Descrizione del gioco:
Il giocatore con la palla parte dal fondo, passa le pedine e passa la palla al giocatore in attesa sulla destra.
Quando il giocatore in attesa a destra riceve la palla, il giocatore in linea a destra gioca la palla al giocatore in arrivo in linea a sinistra.
Questo giocatore cerca poi di tirare la palla in porta alle spalle del portiere.
Questo è il modo in cui si passano le cose ogni volta.
Il giocatore che ha passato le pedine passerà al giocatore che ha effettuato il passaggio in profondità.
Il giocatore che ha fatto il passaggio in profondità va sul posto per finire. Il giocatore che ha finito correttamente va a recuperare la palla e si unisce al gruppo di giocatori per passare la pedina.
Il giocatore con la palla parte dal fondo, passa le pedine e passa la palla al giocatore in attesa sulla destra.
Quando il giocatore in attesa a destra riceve la palla, il giocatore in linea a destra gioca la palla al giocatore in arrivo in linea a sinistra.
Questo giocatore cerca poi di tirare la palla in porta alle spalle del portiere.
Questo è il modo in cui si passano le cose ogni volta.
Il giocatore che ha passato le pedine passerà al giocatore che ha effettuato il passaggio in profondità.
Il giocatore che ha fatto il passaggio in profondità va sul posto per finire. Il giocatore che ha finito correttamente va a recuperare la palla e si unisce al gruppo di giocatori per passare la pedina.
Questo modulo di esercitazione è un gioco posizionale in cui l'esterno deve esercitare immediatamente una pressione sulla palla se questa viene persa.
Principio di gioco
Cosa ci si aspetta che facciano i vostri giocatori quando la palla viene persa in qualche punto del campo? Se volete che la vostra squadra eserciti una pressione diretta sulla palla nel passaggio dal possesso alla perdita, il seguente modulo di esercitazione è ottimo per lavorare su questo aspetto. Il principio di gioco alla base di questo modulo è "fare pressione diretta sulla palla". Per "pressione" intendo attaccare la palla; muoversi attivamente verso la palla -e l'avversario- nel tentativo di conquistarla il più rapidamente possibile.
Cosa ci si aspetta che facciano i vostri giocatori quando la palla viene persa in qualche punto del campo? Se volete che la vostra squadra eserciti una pressione diretta sulla palla nel passaggio dal possesso alla perdita, il seguente modulo di esercitazione è ottimo per lavorare su questo aspetto. Il principio di gioco alla base di questo modulo è "fare pressione diretta sulla palla". Per "pressione" intendo attaccare la palla; muoversi attivamente verso la palla -e l'avversario- nel tentativo di conquistarla il più rapidamente possibile.
Il modulo di esercitazione
La squadra rossa gioca il pallone o gioca per il possesso. La squadra gialla cerca di sottrarre la palla.
Se la squadra gialla ha conquistato il possesso della palla, deve cercare di segnare in 1 delle 4 porte il prima possibile. La squadra rossa deve impedirlo.
Mantenendo le dimensioni del campo relativamente piccole, è facile per la squadra gialla fare un tentativo di meta da tutte le posizioni del campo.
La squadra rossa è quindi costretta a esercitare una pressione immediata sulla palla quando la perde per impedire un gol/tentativo.
La squadra rossa gioca il pallone o gioca per il possesso. La squadra gialla cerca di sottrarre la palla.
Se la squadra gialla ha conquistato il possesso della palla, deve cercare di segnare in 1 delle 4 porte il prima possibile. La squadra rossa deve impedirlo.
Mantenendo le dimensioni del campo relativamente piccole, è facile per la squadra gialla fare un tentativo di meta da tutte le posizioni del campo.
La squadra rossa è quindi costretta a esercitare una pressione immediata sulla palla quando la perde per impedire un gol/tentativo.
Allenatore
A cosa si può prestare attenzione in questo esercizio? Poiché la pressione sul pallone è un aspetto centrale, ha senso osservare soprattutto questo aspetto:
A cosa si può prestare attenzione in questo esercizio? Poiché la pressione sul pallone è un aspetto centrale, ha senso osservare soprattutto questo aspetto:
- Viene esercitata una pressione quando si perde la palla?
- Se sì, da chi e da chi no? Se no, perché?
- Se la pressione viene esercitata, come? In modo aggressivo, con l'idea di catturare subito la palla, o con un'andatura irregolare?
Varianti
Sono possibili diverse varianti, alcune suggerite:
Sono possibili diverse varianti, alcune suggerite:
- Se non si hanno portieri, si può lavorare anche solo con le porte piccole
- Lasciare che i subentranti segnino con un dribbling dal campo (eventualmente in combinazione con le porte)
- Assegnare punti all'overtal giocando un numero x di volte.
- Assegnare punti alla squadra che esegue i tempi supplementari se la palla viene riconquistata senza tentare un gol dalla squadra che si trova sotto di lei.
- Più/meno gol
- Contare maggiormente i gol delle riserve
Naturalmente, il modulo di allenamento può essere giocato anche con altri numeri, purché ci siano tempi supplementari e supplementari.
Il pressing diretto è molto efficace se funziona. Se non funziona e l'avversario può giocare sotto pressione, è molto probabile che si creino grandi spazi, il che rappresenta un rischio. La messa a punto della pressione richiede un lavoro di allenamento.
Durante questo esercizio i giocatori imparano, tra le altre cose, a mantenere la pazienza nella resistenza e a schermare bene la porta. Un'ulteriore difficoltà è rappresentata dal fatto che le porte da difendere sono due, il che rende ancora più importante proteggere bene il centro. Il modo più logico è che la squadra che difende costringa l'avversario a spostarsi lateralmente e che un lato del campo cerchi di intercettare il pallone quando l'avversario cerca di avvicinarsi a una delle due porte per creare un'occasione da gol. Questa forma di esercizio è già più difficile della prima forma a causa del numero di giocatori, ma rimane comunque gestibile. In questo modo imparano a lavorare insieme e a mantenere una distanza adeguata tra loro.
Organizzazione
Organizzazione
- Il campo è lungo 20 metri e largo 40 metri.
- 2 mini-porte e 1 porta allievi o altre 2 mini-porte.
- 8 canotte di 2 colori diversi.
- Cappellini di 1 colore per delimitare il campo.
- Un numero sufficiente di palloni per la squadra che costruisce.
Contenuti
- 4 contro 4+portiere
- 1:2:1 contro 1:1:2:1
- Il portiere della squadra in costruzione prende la palla.
- La squadra in difesa fa da schermo alla porta a metà campo.
- L'avversario - squadra attaccante - cerca di segnare.
Allenare
- I difensori fanno da schermo alla porta.
- Il portiere controlla la corretta schermatura della porta e istruisce i compagni.
- I difensori controllano le distanze e aspettano che l'avversario si avvicini alla loro metà campo.
- Il giocatore più vicino al pallone costringe l'avversario in dribbling ad uscire o a spostarsi di lato, mentre gli altri mantengono il centro vicino e forniscono copertura.
- Il giocatore più vicino alla palla aspetta pazientemente che un intervento porti al possesso e costringa l'avversario a giocare indietro.
- Le due porte sono sempre schermate, il momento giusto per intercettare il pallone arriva solo quando le porte sono ben schermate.
- Allenate il vostro compagno di squadra quando può fare pressione per intercettare la palla.
Durante questa seconda forma di allenamento, si insegna ai giocatori a scegliere bene la propria posizione in difesa.
I giocatori sono incoraggiati a organizzarsi bene e a proteggere bene il centro - lo spazio davanti alla porta - per poi costringere l'avversario in una direzione. Ciò richiede una buona cooperazione reciproca, che a volte può risultare innaturale per i giocatori, che hanno una spinta verso il pallone. In questa forma semplificata di calcio sottotendenza, i giocatori possono sperimentare cosa succede se cedono troppo spazio e non collaborano bene: l'avversario potrà così segnare facilmente.
È importante che il difensore che esercita la pressione sul pallone non conceda all'avversario lo spazio per girarsi, forzando ancora di più la linea laterale. L'altro difensore, invece, può imparare ad arretrare correttamente.
Per eseguire bene questo esercizio in cui la squadra che difende può intercettare la palla, all'avversario che costruisce viene concesso molto spazio per costruire. Solo quando un avversario dribbla verso la porta con la palla, uno dei difensori interverrà facendo pressione. Solo quando l'avversario in possesso di palla cerca con enfasi l'uno contro uno, uno dei difensori cercherà di intercettare la palla. Fino a quel momento, fanno pazientemente da scudo alla porta e aspettano il momento in cui l'avversario commette un errore.
Organizzazione
I giocatori sono incoraggiati a organizzarsi bene e a proteggere bene il centro - lo spazio davanti alla porta - per poi costringere l'avversario in una direzione. Ciò richiede una buona cooperazione reciproca, che a volte può risultare innaturale per i giocatori, che hanno una spinta verso il pallone. In questa forma semplificata di calcio sottotendenza, i giocatori possono sperimentare cosa succede se cedono troppo spazio e non collaborano bene: l'avversario potrà così segnare facilmente.
È importante che il difensore che esercita la pressione sul pallone non conceda all'avversario lo spazio per girarsi, forzando ancora di più la linea laterale. L'altro difensore, invece, può imparare ad arretrare correttamente.
Per eseguire bene questo esercizio in cui la squadra che difende può intercettare la palla, all'avversario che costruisce viene concesso molto spazio per costruire. Solo quando un avversario dribbla verso la porta con la palla, uno dei difensori interverrà facendo pressione. Solo quando l'avversario in possesso di palla cerca con enfasi l'uno contro uno, uno dei difensori cercherà di intercettare la palla. Fino a quel momento, fanno pazientemente da scudo alla porta e aspettano il momento in cui l'avversario commette un errore.
Organizzazione
- Il campo è lungo 30 metri e largo 14 metri.
- 2 porte per gli alunni.
- 5 canotte di 2 colori diversi.
- Cappelli di 1 colore per delimitare il campo.
- Un numero sufficiente di palloni nella zona di costruzione.
Contenuto
- 2+portiere contro 3.
- 1:2 contro 1:2
- Il giocatore della squadra in costruzione prende la palla.
- La squadra che difende fa da schermo alla porta a metà campo.
- L'avversario - squadra attaccante - cerca di segnare.
Allenare
- I due difensori schermano la linea di passaggio.
- Il portiere controlla la corretta schermatura della porta e della linea di passaggio e istruisce i compagni.
- I due difensori controllano le distanze e fanno pressione in avanti.
Durante questa prima fase di allenamento, ai giocatori viene insegnato a scegliere correttamente la propria posizione in fase di difesa.
I giocatori sono incoraggiati a scegliere correttamente la propria posizione rispetto alla coppia d'attacco e a sperimentare come ridurre lo spazio di gioco per l'avversario.
A causa della situazione di uno contro due, il difensore dovrà schermare correttamente la linea di passaggio all'avversario senza palla e poi costringere l'avversario con palla a spostarsi lateralmente. Successivamente, è importante costringere l'avversario a correre in diagonale in avanti - direzione della linea laterale -, impedendogli di girarsi.
Il difensore attende quindi il momento giusto per intercettare la palla.
Allenatore:
Il difensore fa da schermo alla linea di passaggio verso l'avversario senza palla.
Il portiere controlla la porta e allena i compagni.
Il difensore cerca di costringere l'avversario in possesso di palla da una parte e di intercettare la palla al momento giusto (a lato del campo).
Organizzazione:
I giocatori sono incoraggiati a scegliere correttamente la propria posizione rispetto alla coppia d'attacco e a sperimentare come ridurre lo spazio di gioco per l'avversario.
A causa della situazione di uno contro due, il difensore dovrà schermare correttamente la linea di passaggio all'avversario senza palla e poi costringere l'avversario con palla a spostarsi lateralmente. Successivamente, è importante costringere l'avversario a correre in diagonale in avanti - direzione della linea laterale -, impedendogli di girarsi.
Il difensore attende quindi il momento giusto per intercettare la palla.
Allenatore:
Il difensore fa da schermo alla linea di passaggio verso l'avversario senza palla.
Il portiere controlla la porta e allena i compagni.
Il difensore cerca di costringere l'avversario in possesso di palla da una parte e di intercettare la palla al momento giusto (a lato del campo).
Organizzazione:
- Il campo è lungo 20 metri e largo 10 metri.
- 2 porte per gli alunni.
- 3 canotte di 2 colori diversi.
- Cappellini di 1 colore per delimitare il campo.
- Un numero sufficiente di palloni nella zona di costruzione.
Contenuto:
- 1+portiere contro 2.
- 1:1 contro 2.
- Il giocatore della squadra in costruzione prende la palla.
- Il difensore fa da schermo alla porta a metà campo.
- L'avversario - squadra attaccante - cerca di segnare.
