Calcio esercizi

• Tutti i giocatori iniziano con una palla e palleggiano attraverso l'area di rigore.
• I giocatori cercano di mantenere la palla all'interno dell'area e di non scontrarsi tra loro.
• I giocatori con la palla possono segnare punti palleggiando attraverso le porticine, evitando di passare attraverso la stessa porticina per due volte di seguito.

A seconda dell'età e delle abilità.
Lunghezza: 20-25 metri.
Larghezza: 15-20 metri.

Segnare gol.
- Dribblare attraverso l'area di rigore (cercando di tenere la palla vicino a sé).
- Cercare di dribblare dove non ci sono altri giocatori in corsa.
- Rimanere coinvolti attivamente.

• Tutti i giocatori partono con una palla e palleggiano attraverso l'area di rigore. Il difensore cerca di sottrarre o toccare i palloni degli altri giocatori.
• Il difensore conta quanti palloni ha tolto o toccato. Dopo un certo tempo, il difensore viene sostituito.
• I giocatori con la palla possono segnare punti dribblando le porticine, ma non devono dribblare la stessa porticina per due volte di seguito.

Dimensioni: a seconda dell'età e delle abilità.
Lunghezza: 20-25 metri.
Larghezza: 15-20 metri.

Segnare gol.
- Dribblare attraverso l'area di rigore (cercando di tenere la palla vicino a sé).
- Cercare di dribblare dove non ci sono altri giocatori in corsa.
- Rimanere coinvolti attivamente.

Volete diventare più in forma? È possibile, ma sono necessari alcuni accorgimenti.

• Di cosa avete bisogno?
  • Pedine
  • Calcio
  • Vestiti con cui allenarsi
  • Scale
• Prima di tutto, è importante fare un buon riscaldamento prima di iniziare a lavorare sulla propria forma fisica!
• Cosa fare:
  • Eseguire 2 pedine davanti e 1 dietro e ripetere ogni volta.
    • Farlo due volte
  • Prendete la palla e iniziate a fare 5 giri con essa.
    • Questo vi permetterà di controllare la palla e di rimettervi in forma.
  • Si possono fare esercizi di fitness anche in casa, correndo su e giù per le scale per 5 volte.
• Naturalmente, potete scegliere voi stessi il modo in cui farlo, ma credo che questi siano i modi migliori e più divertenti per migliorare.
• Non cercate di correre velocemente il primo giorno senza fermarvi: fatelo per gradi!

• Regole di gioco ordinarie (diritto di gara)
• Verificare che quanto appreso sia stato compreso e applicato in forma di gioco.
• Segnare nella porta piccola deve essere fatto con il piede = 1 punto
• Segnare nella porta grande con la testa = 2 punti
• L'obiettivo è stato raggiunto?
• Vedere la relazione tra le soluzioni/possibilità insegnate nei precedenti esercizi e la forma di gioco (partita).

Configurazione:

• Campo di 10m per 10m
• 1 o 2 alberi magici (allenatori) al centro.
• 1 palla per giocatore.
• Attività 1:
  • I giocatori corrono da un lato all'altro della foresta magica.
  • Senza perdere la palla.
• Compito 2:
  • I giocatori camminano da un lato all'altro del bosco magico.
  • Senza perdere la palla.
  • Ma attenzione: gli alberi magici si sono svegliati.
  • E si muovono nella foresta.
• Compito 3:
  • I giocatori corrono da un lato all'altro della foresta magica.
  • Senza perdere la palla.
  • Ma attenzione: gli alberi magici si sono svegliati a causa di una tempesta e si muovono nella foresta.
  • Ma ci sono anche rami e foglie ovunque.

• Creare un quadrangolo con tappi in cui giocare con burro, formaggio e uova.
• Formare due gruppi
• utilizzare 6 canotte, 3 gialle e 3 verdi.
• Usare i gilet piccoli per giocare a formaggio e uova.

8 contro 4 (o 6 contro 3 o 10 contro 5) in uno spazio definito.

• Attaccanti contro difensori in un'area da 30x20 a 40x30.
• Attaccanti sovradimensionati contro difensori sottodimensionati.
• Gli attaccanti limitano i tocchi di palla.
• Premiare i difensori segnando in una porta piccola.

• I difensori (formazione 1-2-2) cercano di impedire agli attaccanti di segnare, riducendo al minimo lo spazio e cercando a tutti i costi di conquistare o bloccare la palla.
• I difensori si aiutano a vicenda riducendo al minimo la distanza tra di loro.
• Gli attaccanti (formazione 4-2) cercano di allargare il campo il più possibile per segnare un gol.
• I difensori possono cercare di segnare in una porta piccola dopo aver conquistato la palla.
• Gli attaccanti possono segnare in una porta grande con il portiere.
• Quando il pallone esce, viene calciato di nuovo nel punto in cui è uscito.

• Costruire per creare occasioni e segnare gol
• Creare uno spazio di gioco il più ampio possibile - larghezza - profondità
• Pensare in profondità e giocare in profondità, se possibile
• Mantenere la palla
• Principio: il gioco largo serve come preparazione/induzione/passaggio in profondità
• Schieramento ottimale

• Difende molto bene la posizione
• Costringere l'avversario a giocare largo
• Portare via la palla
• Continuare a vedere la palla
• Impedire all'avversario di segnare senza commettere fallo
• Mantenere una visione d'insieme, vedendo più del proprio avversario diretto (coprendosi le spalle)
• Lavorare insieme (creando piccoli spazi) per contenere l'avversario
• Iniziare immediatamente il dribbling
• Agire rapidamente, passando immediatamente

• Difende molto bene la posizione
• Costringere l'avversario a giocare largo
• Portare via la palla
• Difesa ravvicinata / spaziatura
• Riconoscere il momento giusto per attaccare il pallone
• Difendere attivamente
• Essere in grado di muovere il gioco sotto la pressione dei difensori

• Gli attaccanti possono segnare un grande gol
• I difensori devono intercettare la palla (impedire i gol)
• Il giocatore centrale degli attaccanti parte con la palla e la gioca su un lato
• Sul lato, l'esterno gioca uno contro uno con il difensore, segue un cross dove l'attaccante centrale e l'esterno dall'altro lato si uniscono davanti alla porta
• Quando i difensori liberano il pallone, gli attaccanti si girano e un nuovo attaccante gioca il pallone verso l'altro lato
• Se i difensori hanno intercettato il pallone per tre volte, i difensori si accendono