Calcio esercizi

4 pedine come da immagine
Ogni pedone 1 giocatore
I giocatori si fermano al 1° pedone
Il giocatore 1 gioca per primo a sinistra del giocatore 2
Il giocatore 2 passa indietro al giocatore 1
Il giocatore 1 effettua un passaggio profondo sulla stessa sinistra al giocatore 3
Nel frattempo, il giocatore 2 corre verso la linea dei 16 metri
Il giocatore 3 si allarga, il giocatore 2 arrotonda
Giocatore 1 in posizione di giocatore 3
Giocatore 3 in posizione di giocatore 2
Il giocatore 2 (che ha arrotondato) prende la palla e si unisce alla linea del giocatore 1 (partenza)
Poi, sul lato destro, lo stesso

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Durata:
- Resto
Distanza:
- Larghezza:
  - Campo intero
- Lunghezza:
  - Tra la linea di metà campo e 16 metri
Esecuzione:
- Ognuno ha la sua posizione e il suo avversario diretto.
- Se si è giocati in casa, schermare la palla.
- Poi lasciarla cadere sul giocatore in arrivo per costruire la porta.
Momento dell'allenatore:
- Schermare la palla,
- fare delle corse al momento giusto.
- Osare in avanti.
IMPORTANTE RIMANERE IN POSIZIONE!!!!

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Sprint dalla linea di porta:
- Sprint sulla linea di fondo e ritorno con calma
- Sprint linea centrale e ritorno con calma
- Sprint linea di fondo e ritorno con calma
- Sprint indietro dalla linea di porta e ritorno con calma

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Posizionare le pedine come in figura
Il giocatore 1 passa al giocatore 2
Il giocatore 2 rimbalza al giocatore 1
Il giocatore 1 esegue un passaggio lungo al giocatore 3
Il giocatore 2 scatta verso la linea dei 16 metri di fronte alla porta
Il giocatore 3 effettua un passaggio forte sul terreno davanti alla linea dei 16 metri
Il giocatore 2 conclude immediatamente

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Durata: +- 15 min

Distanza:
- Tra le pedine rosse 4 mtr.
Esecuzione:
- B parte dalla linea di fondo con un difensore attivo alle spalle.
- B chiede la palla e A la gioca.
- B tiene la palla al piede per 10 conteggi e poi la gioca di nuovo ad A.
- Dopo 5x cambi di posto.
Momento dell'allenatore:
- Il giocatore B si muove contro il difensore.
- Con la mano girata in modo che il palmo interno sia contro la pancia dell'avversario.
- Nel momento in cui vuole chiedere la palla, si allontana dall'avversario e poi corre verso il centro dell'area.
- Per schermare la palla, deve mantenere il corpo tra la palla e l'avversario.

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Durata: +10 min

Esecuzione:
- Per 2 tal 1 palla
- Palla al centro
- Entrambi i giocatori un passo indietro
- I giocatori fanno un passo in avanti simultaneamente in modo che il piede sia vicino al pallone
- Con l'altro piede, calciano la palla con l'interno il più forte possibile
Numero
- 10 volte 5x destra
- 5x a sinistra
- Poi cambiare partner
Momento dell'allenatore:
- Non trattenere il coraggio di continuare a calciare
- Calciare contro il cuore del pallone

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Durata +- 15 min

Distanza:
- Pedine rosse a 20 metri dalla porta, 10 metri di larghezza dalla porta.
- Pedine blu al centro della porta 25 metri e 30 metri dalla porta
- Perni bianchi 15 m dietro i pedoni rossi
Il giocatore A inizia a 10 mtr dal pedone blu
Esecuzione:
- Il giocatore B chiede la palla con un difensore attivo alle spalle (se il difensore prende la palla, gioca C in modo da continuare l'allenamento).
- B fa da scudo alla palla e poi gioca C (il difensore non passa su C)
- C si apre e passa a D
- D allarga la palla e arrotonda
Passaggio attraverso:
- A-B B diventa difensore
- il difensore diventa C
- C diventa D
- D si collega sul fondo
Momento dell'allenatore:
- B spinge contro il difensore
- C apre la curva
- C dopo aver giocato D attraversa immediatamente
- Finalizzazione a 2 gambe