Calcio esercizi
Circuito:
- Il giocatore A inizia prendendo la palla sul petto lanciata dal giocatore B.
- Con la palla si sposta da A a B a C a D.
- Punteggio.
1. Scala 3 varianti:
- Ogni gradino 1 gradino.
- Due piedi dentro.
- Piede in entrata, piede in uscita.
2. Tirare la volata al pedone.
3. Slalom intorno al pedone con la palla:
- 1x piede buono.
- 1x alternato.
- 1x palla che rotola sotto il piede a destra e a sinistra.
4. Uno-due con l'allenatore.
5. Dribbling e passaggio a forbice.
6. Poi arrotondare.
- Mettere 4 cerchi intorno a ciascun portiere: 1 davanti, 1 a sinistra, 1 a destra e 1 dietro.
- L'allenatore si trova di fronte ai portieri
- I portieri palleggiano sul posto
- Quando l'allenatore dice: davanti/dietro/sinistra/destra i portieri fanno un passo con entrambi i piedi in questa direzione e poi tornano nella posizione di partenza.
- K1 riceve la palla dall'allenatore
- K2 fa pressione su K1
- K1 gioca la palla in 1 delle 2 porte piccole
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 1 corre e il giocatore 2 allarga la palla.
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3.
- Il giocatore 2, nel frattempo, ha corso in porta.
- Il giocatore 3 passa un cross al giocatore 2 e poi il giocatore 2 conclude.
Obiettivo:
Migliorare il gioco in situazioni di stallo verso la porta avversaria con l'obiettivo di fare le scelte giuste nel gioco d'attacco e segnare gol.
Migliorare il gioco in situazioni di stallo verso la porta avversaria con l'obiettivo di fare le scelte giuste nel gioco d'attacco e segnare gol.
Organizzazione
- Campo lungo 32 metri, doppia area di sedici metri e largo 25 metri.
- 1 porta grande
- 2 porte piccole
- 15 giocatori + 1 portiere
- Un numero sufficiente di piloni per delimitare il campo
- 10 palloni distribuiti tra le due porte
- 2 allenatori per organizzazione
- La linea dei sedici metri è la linea del fuorigioco.
Contenuto
- La squadra (A) che gioca dalle porte piccole inizia con il palleggio
- 1 giocatore (A) palleggia con la palla verso il portiere avversario (B) e deve terminare davanti alla linea dei sedici metri (si parla di 1 contro 0)
- Appena la palla è fuori gioco, va in porta o nelle mani del portiere, il più rapidamente possibile 2 giocatori di questa squadra (B) entrano in campo con 1 palla per giocare 2:1.
- Anche in questo caso, se la palla è fuori gioco, va in porta o nelle mani del portiere, 2 nuovi giocatori dell'altra squadra (A) entrano in campo per giocare 3:2.
- Questo continua fino alla situazione in cui la squadra A gioca 8:7
- dopo questa situazione di 8:7, l'ultimo giocatore della squadra B entra in campo e si gioca 8:8 fino a quando non viene segnato un gol.
- Dopo di che, l'intero modulo ricomincia, solo che ora è la squadra B a iniziare.
- Il numero totale di gol viene contato per determinare la squadra vincente.
L'allenamento
- Si tratta di fare le scelte giuste per fare gol. Queste scelte sono diverse in ogni situazione e quindi ogni overtal richiede un allenamento specifico.
- 1:0 - un tiro libero dal '16' dovrebbe sempre essere tra i pali
- 2:1 - pazienza sul pallone, essere giocabile dal compagno di squadra e quindi liberarsi davanti al portiere
- 3:2 - pazienza sul pallone, campo-> grande e largo. 1:1 significa 2:1 dall'altra parte. Azione di corsa senza palla per costringere l'avversario a fare delle scelte.
- 4:3 - pazienza sul pallone, campo-> grande e largo. Alto ritmo di palla, movimenti di gioco e corse multiple senza palla. 2:1 creazione o 1:1 sgombero per creare occasioni.
Per 2 passaggi l'uno all'altro:
- Breve distanza
- Distanza lunga
- Giocatori su 1 lato della porta accanto al palo.
- 1 giocatore di pallamano - l'allenatore - all'altezza dei 16 metri.
- Il giocatore deve passare in modo stretto intorno al giocatore di pallamano, facendo uno sprint massimo e finendo.
- Il giocatore deve recuperare la palla da solo
Obiettivo:
I difensori pressano gli attaccanti lateralmente per farli uscire.
Descrizione:
I difensori pressano gli attaccanti lateralmente per farli uscire.
Descrizione:
- Il portiere gioca la palla agli attaccanti
- L'attacco inizia tra le porte piccole con 4 giocatori.
- La difesa gioca con 3 giocatori + il portiere.
- Il lato d'attacco cerca di segnare il più rapidamente possibile.
- I difensori cercano di impedirlo eliminando il tiro.
Allenare:
- Cercare di spingere l'attaccante verso la linea laterale.
- Osare una pressione in avanti.
- Cambiare immediatamente lato.
- Comunicazione da parte del portiere.
- I giocatori si fronteggiano
- 1 lato gioca la palla e diventa immediatamente un difensore
- Il giocatore prende la palla e cerca di fare un'azione e di dribblare oltre la linea
Note:
- Difendere direttamente in avanti
- Duello sulla palla
- Il momento dell'ingresso deve avvenire nel momento in cui l'attaccante dribbla la palla in avanti
Il portiere è in porta, appena fuori dai 16 metri. Questo per aggiungere un po' di sorpresa. Sa se la palla arriva da sinistra o da destra. Ma entrambi gli attaccanti possono concludere.
- Partiamo dalla posizione numero 10 A.
- L'attacco è "morto" in quel punto, quindi facciamo uscire il pallone e giochiamo indietro al nostro 6 B.
- Il nostro 6 cerca ora il mediano C o D.
- Se C, prende il posto con la destra, si apre e, eventualmente tramite il numero 10, cerca il lato opposto.
- Se D, si posiziona a sinistra, si apre e cerca, eventualmente tramite il numero 10, l'altro lato.
- La mezzala gioca quindi nell'area di rigore vicino agli attaccanti che aspettano agli angoli dell'area dei 5 metri.
- Uno dei giocatori si stacca e si unisce ad A, l'altro attaccante rimane fermo.
I passaggi avvengono in ordine alfabetico. Le posizioni D e C vengono occupate due volte in occasione dei passaggi.
- La palla parte dal cerchio.
- Il giocatore del triangolo effettua un'azione di corsa verso il cerchio dello stesso colore.
- Quindi due cerchi consecutivi sono due offerte/azioni di corsa.
- La linea tratteggiata è la linea di corsa.
- La linea stretta è la linea di passaggio.
