Calcio esercizi
Organizzazione
- Quattro giocatori rossi + portiere in porta
- Quattro giocatori blu + portiere in porta
- L'allenatore si trova a lato del campo (con i palloni).
Situazione 1
- L'allenatore gioca la palla al giocatore 1 della squadra rossa
- Il giocatore 1 della squadra rossa e il giocatore 1 della squadra blu combattono un duello 1 contro 1
Situazione 2
- In questa situazione, il rosso ha segnato, il che significa che un giocatore blu è chiamato in causa
- Se il blu conquista la palla e segna, un giocatore rosso entra in campo.
- In questo caso, si crea una situazione 2v1
Situazione 3
- Il blu è riuscito a segnare nella situazione precedente, il che significa che un giocatore rosso entra in campo...
- Si crea così una situazione 2v2
Punti di attenzione e regole del gioco
- Attenzione ai numeri, 4 contro 1 non è divertente. Mantenete il gioco stimolante e mantenete i numeri al massimo a +1.
- Se la palla esce, parte dall'allenatore. La palla va poi a chi ne ha diritto.
- Inoltre, un giocatore si unisce (per un passaggio veloce).
- L'allenatore decide a quale colore aggiungere un giocatore: logicamente dovrebbe essere la squadra con la palla (ma dipende dai numeri).
- Continuare a giocare finché non si crea una situazione di 4 contro 4.
Accenti dell'allenatore
- Passaggio in avanti
- Profondità nel gioco (pensare in profondità, correre in profondità e giocare in profondità)
- Ritmo dell'attacco
- Fare il campo grande (larghezza e profondità)
- Giocare di più fuori dall'uomo lasciando scegliere al difensore
- I giocatori vengono divisi in gruppi uguali.
- Ogni gruppo cerca di far passare la palla tra i pali il più velocemente possibile.
- L'ultimo di ogni gruppo deve raccogliere la palla e fermarla sul cono.
- I giocatori lavorano in gruppi di quattro.
- Ogni quartetto ha un capitano che dice quando il gruppo sta per partire gridando "via".
- Eseguire esercizi di palleggio con piede e lato indicato.
- Prima gli esercizi 1, 3 e 5, poi 2, 4 e 6.
- 1: dribbling veloce a sinistra (molti colpi di palla)
- 2: palleggio rapido a destra (molti tocchi di palla)
- 3: fluttuazione veloce a sinistra, in mezzo stop and go (molti tocchi di palla)
- 4: deriva veloce a destra, stop and go al centro (molti tocchi di palla)
- 5: trascinamento a sinistra, cambio al centro e trascinamento a destra
- Nota: alla fine di ogni esercizio, i giocatori eseguono un trascinamento verso la porta successiva.
- Mettere 3 cappelli come punto di riferimento nel triangolo.
- I giocatori si dispongono a coppie davanti al vasino. il giocatore di spalle esegue l'esercizio.
- Il passaggio viene dato, stretto, abbastanza forte, sul terreno dopo che il giocatore che deve ricevere la palla si è liberato dal giocatore di fronte a lui.
- Accetta la palla con il piede più lontano e passa al giocatore successivo (2 volte, accettazione e passaggio).
- Dopo il passaggio si dirige verso il cappello a cui ha dato il passaggio e prende posto PRIMA del giocatore ancora in piedi.
- Obiettivo: passaggi stretti e corretti, acquisizione della palla a un tocco, liberazione del difensore.
- La prima palla è un 1 vs 1 con un passaggio in profondità.
- 2° palla, entrano in gioco gli esterni e 1 difensore dell'altra squadra, creando un 3 vs 2
- 3° palla, entra in gioco un altro difensore, creando un 3 vs 3
- Esercizio per favorire la corsa e il movimento sul campo.
- Il giocatore in basso a sinistra gioca verso il giocatore centrale, il giocatore centrale gioca verso il giocatore 2 che è partito in basso a destra.
- Il giocatore in basso a sinistra esce contemporaneamente.
- Il giocatore 2 rimbalza la palla al 2° giocatore centrale, che dribbla in alto a sinistra.
- Fare la stessa cosa dall'alto a destra in giù!
Tiqui Taca One Touch Soccer | Esercitazione a 6 coni con 2 palloni - YouTube
- A seconda del numero di giocatori, si determina la dimensione del campo ed eventualmente il numero di campi.
- Il massimo è 4 contro 4.
- Si parte 1 contro 1 con porte piccole o grandi (con portiere).
- Accanto alle porte ci sono gli altri giocatori.
- In una porta la squadra rossa e nell'altra quella blu.
- Alla porta o all'uscita della palla si unisce un giocatore della squadra A.
- Alla porta successiva si aggiunge un giocatore della fila B.
- Continuare in questo modo fino a quando non vengono schierati il massimo dei giocatori.
- Il prossimo turno inizia con la squadra B.
Organizzazione :
- Disposizione a 6 angoli (vedi disegno)
- 2 porte (una piccola senza portiere, l'altra con i portieri)
8 giocatori di pallamano (rossi), 2 squadre di 6 giocatori (a seconda dei presenti)
Spiegazione :
- Una partita 6 contro 6 si gioca con un giocatore neutrale se si è in numero dispari.
- 8 giocatori ciascuno su 1 lato dell'esagono
- I giocatori di pallamano si passano al massimo 1 volta, non si passano l'un l'altro, ma solo ai giocatori dell'area centrale.
- Se la palla esce, l'allenatore lascia che il gioco riprenda da qualche parte nel gioco, può anche essere verso i portieri se necessario,...
Allenare:
- Lasciare che la forma faccia il suo lavoro
- Conversione rapida
- Fare le proprie scelte sulle regole di gioco applicate, a seconda dell'obiettivo (ad es. richiedere di essere stati su 2 lati, quindi inclinare, massimo 2 volte in forma neutra,...)
2 file di pedoni. Pedoni distanti circa 5 metri l'uno dall'altro. 6-8 pedoni
- Camminare dritto davanti a sé
- Palleggiare per girare l'anca in fuori
- Dribblare e girare all'interno dell'anca
- Dritto in avanti e mescola laterale ad ogni pedone verso il giocatore sul lato opposto e intorno ad esso
- Dritto in avanti e ad ogni pedone mischiare lateralmente verso il giocatore sul lato opposto e spingere con la spalla
- Accelerare 2 pedoni e 1 pedone all'indietro. Poi accelerare di nuovo di 2 pedine.
Potenza del blocco
- Camminare in modo vivace da un lato all'altro (75-80%).
- Salti in corsa
- Camminare e cambiare direzione
- Due porte piccole una contro l'altra.
- Due giocatori si posizionano al centro e sotto la porta.
- I giocatori ai lati palleggiano verso il quadrato e passano al giocatore opposto.
- I giocatori lo fanno contemporaneamente.
- Il giocatore a cui è stato passato il passaggio (sotto la porta e al centro) prende il comando e va immediatamente a cercare di segnare nella porta piccola.
- Il giocatore che ha passato entra immediatamente nel duello per difendere.
- Il giocatore che ha passato va verso il ricevitore. (sotto la porta e al centro)
- Il giocatore che ha cercato di segnare torna in linea.
- Il giocatore A esegue una mossa di corsa verso la pedina
- Il giocatore B gioca la palla e corre verso il pedone successivo.
- Il giocatore C esegue un movimento di corsa in profondità
- Il giocatore B passa la palla in profondità nell'angolo
- Il giocatore C (ora sulla linea di palla morta) passa la palla in avanti
- Il giocatore A corre verso il primo palo e il giocatore D corre verso il secondo palo e cerca di concludere.
La situazione può essere tracciata da entrambe le parti.
- Posizionare le pedine come nell'immagine.
- Due accanto all'altra per la velocità
