Calcio esercizi
Molti portieri hanno grosse difficoltà ad allestire correttamente un muro. Spesso si tratta di una situazione frenetica e non sono stati presi accordi in anticipo per quanto riguarda l'impostazione di un muro. È di fondamentale importanza farlo e, soprattutto, mantenere la calma in caso di calcio di punizione pericoloso. Ecco alcuni accordi che il portiere deve prendere con i suoi difensori:
1) Concordate con uno dei giocatori che farà muro con voi. È il giocatore che si trova all'esterno del muro. Questo giocatore si trova sul lato del corner corto.
1) Concordate con uno dei giocatori che farà muro con voi. È il giocatore che si trova all'esterno del muro. Questo giocatore si trova sul lato del corner corto.
Questo giocatore si trova a 9 metri dalla palla e si gira verso di voi. Voi siete in piedi contro il palo interno dell'angolo corto. Avete quindi un contatto visivo e con i movimenti della mano lo indirizzate a destra o a sinistra. Questo giocatore viene chiamato "faro". Il segnalatore si gira con il viso rivolto verso la palla quando gli si indica che è in posizione corretta. Gli altri giocatori si chiudono contro il segnalatore;
2 ) Nel muro posizionare le persone più lunghe al centro del muro. È normale che un pallone arricciato venga posizionato al di là del centro del muro, nell'incrocio. Mettere i giocatori più lunghi al centro rende quindi più difficile per l'avversario arricciarsi oltre il muro.
3 ) Il numero di giocatori da mettere a muro dipende dalla distanza del calcio di punizione dalla porta. Si può usare la seguente regola empirica:
- Distanza 16-18 metri: 6 difensori (questo calcio di punizione non è così pericoloso. Superare il muro è quasi impossibile perché la distanza è troppo breve, quindi è molto probabile che il giocatore voglia tirare oltre il muro nell'angolo lungo. Concentratevi quindi sull'angolo lungo)
- Distanza da 19 a 22 metri: 5 difensori (questo è il calcio di punizione più pericoloso perché può finire sia nell'angolo corto che nell'angolo lungo).
- Distanza da 22 a 28 metri: 3 difensori
- Distanza superiore a 28 metri: nessun muro
4) In un calcio di punizione indiretto, il giocatore esterno corre fuori e cerca di bloccare il pallone. Non si tratta quindi del segnalinee, ma del giocatore che copre l'angolo lungo.
5 ) Il salto dal muro è consentito solo per i calci di punizione da 19 a 22 metri. Perché in quel calcio di punizione il rischio di arricciare la palla è maggiore. Sono d'accordo sul fatto che non dovrebbero saltare troppo in alto, perché poi c'è il rischio di tirare sotto il muro e quindi si è fuori dal gioco. Quindi non è più di un salto che il muro può fare.
6 ) Il muro rimane sempre chiuso. I giocatori nel muro non devono voltare le spalle alla palla. Pertanto, è preferibile che si posizionino su un lato del corpo con le braccia unite e che rimangano in piedi fino all'esecuzione del calcio di punizione. In questo modo il muro rimane chiuso e i giocatori non possono girarsi.
7 ) Chiedere ai difensori che non si trovano nel muro di camminare con la palla verso la porta. In questo modo potranno liberare il pallone che viene rilasciato.
8) Non si sta mai in mezzo alla porta* Su un calcio di punizione, si sta in piedi verso l'angolo lungo, circa a 1/3. Inoltre, se si sta dietro la linea, si può adottare la regola che la punta della scarpa tocchi la linea. Questo aumenta il tempo di reazione e la possibilità di fermare un pallone che supera il muro. Inoltre, si sta in piedi sui piedi anteriori.
*= Più il calcio di punizione è lontano dal centro, più ci si avvicina al centro della porta.
Finalizzare su un mini-goal con entrambi i piedi:
- Al primo cono si effettua un passaggio al compagno di squadra a destra, che controlla la palla e la deposita al centro.
- Se il compagno è a sinistra, si conclude con il piede destro,
- Se il compagno è a destra, si conclude con il piede sinistro.
Passaggio:
- Il giocatore che è stato autorizzato a concludere passa al rimbalzo, il giocatore che rimbalza passa alla conclusione.
Attrezzatura:
- 3 vasi
- 1 mini-goal
- una palla per giocatore
- Vedere l'immagine per l'esercizio
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2
- Il giocatore 2 palleggia intorno ai pedoni e passa la palla al giocatore 3 alla fine
- Il giocatore 3 passa la palla al giocatore 2, il giocatore 2 termina la partita
- Il giocatore 3 recupera la palla, si sposta in posizione
- Il giocatore 1 resta in posizione
- Giocatore 1 a Giocatore 2
- Giocatore 2 a Giocatore 3
- Posizionare le pedine come nell'immagine
- Passare velocemente e inseguire la palla. rimbalzare più volte e passare alla giusta velocità e direzione.
- Posizionarsi a forma di diamante come nell'immagine
- Passare la palla alla giusta velocità e sulla gamba destra
- Eseguire la palla dopo il passaggio
- Posizionare le pedine come nell'immagine
- Passare, rimbalzare e arrotondare in diverse varianti
- Prestare attenzione all'entrata, all'uscita, alla velocità e alla direzione corrette
- Posizionare le pedine come sul piatto
- Iniziare da entrambi i lati contemporaneamente
- Il giocatore esegue ogni volta 1-2 ticchettii con i giocatori vicini alle pedine
- L'ultimo passa all'altro punto di partenza
- Il giocatore che inizia si unisce all'ultima pedina e il resto passa ad un'altra
- Mettere le pedine come nell'immagine
- Due file di giocatori su entrambi i lati
- A turno si passano la palla come nell'immagine e l'ultimo giocatore arrotonda
- Dopo l'arrotondamento, si unisce l'altra fila e i giocatori corrono dietro alla palla.
- Posizionare le pedine come in figura
- Il giocatore 1 gioca con il giocatore 2
- Il giocatore 2 passa la palla lunga al giocatore 3
- Il giocatore 3 prende il suo posto e palleggia tra i coni
- Esegue un passaggio e si dirige verso la linea di pallone morto.
- Il giocatore 3 passa la palla attraverso il terreno fino al limite dei 16 metri.
- Il giocatore corre indietro intorno al pedone e si dirige verso il bordo dei 16 per prendere la palla o concludere immediatamente.
5 x un esercizio di palleggio come base
- Toccare la palla con il piede destro a ogni passo e fare lo slalom intorno ai vasi vicini tra loro.
- Esercizio a zig-zag, slalom intorno ai vasi con un movimento di taglio netto
- Giro di 2 vasi e al ritorno, con un movimento di taglio netto, immobilizzare la palla.
- Andare alla deriva in una "corsia" di vasi con il giusto movimento di calcio e poi fare qualche passo e poi colpire di nuovo la palla, ecc.
- Come al punto 4), ma colpendo la palla a ogni passo a ritmo elevato.
Vedere il video
- Due gol piccoli e uno grande ai 16 metri
- Portiere in porta e formazione 1-4-3
- Formazione avversaria 3-3 (centrale e frontale) con il n. 10 in profondità
- Gioco di squadra attenzione alla costruzione dalle retrovie
- Attenzione alle spalle profonde in attacco, stare larghi, compatti in difesa
