Calcio esercizi
Obiettivo:migliorare il momento della commutazione esercitando una pressione diretta sulcontenuto della palla:
- partiamo 1 vs 1
- 1 difensore contro 1 attaccante
- l'attaccante cerca di segnare nell'area piccola di porta e passa immediatamente dall'altra parte diventando un difensore.
Allenare:
- Cambio diretto
- pressione diretta sulla palla
- nessun angolo in corsa
- Attacco completo per 3 secondi
Principio di gioco
- L'obiettivo di questo esercizio è quello di cambiare il più rapidamente possibile.
- Naturalmente, l'allenatore può sempre scegliere dove porre l'accento in questo esercizio: se passare al possesso o se passare dopo la perdita della palla.
La forma dell'esercizio
- Il lato rosso gioca una partita posizionale 7 contro 5 nel quadrato rosso.
- Quando il giallo conquista la palla, il giocatore del lato giallo gioca con un compagno nel quadrato giallo.
- I 5 giocatori gialli del quadrato rosso più 5 giocatori rossi a caso si spostano nel quadrato giallo.
- In altre parole, si tratta di uno scambio. Nel quadrato giallo, il gioco posizionale continua 7v5, finché il rosso non cattura la palla e la gioca di nuovo nel quadrato rosso.
- A quel punto i giocatori si scambiano di nuovo nel quadrato rosso.
Allenare Al di là del fatto che il gioco posizionale vada bene, ovviamente si tratta soprattutto di commutare. Pertanto:
- Passaggio al possesso palla: il gioco viene effettivamente spostato sull'altra casella il prima possibile?
- Passaggio di consegne dopo la perdita della palla: è ancora possibile impedire il passaggio all'altra casella? Esercitando una pressione diretta sulla palla
- Passaggio di consegne dopo la perdita della palla: se il gioco non può essere impedito, i due giocatori passano all'altra casella immediatamente?
Esercizi di dribbling: circuito
- 1.1 Dribbling intorno alle pedine:
- Con l'interno piede destro si eseguono due passaggi e con l'interno piede sinistro si eseguono due passaggi avanti e indietro, iniziando con il sinistro e passando all'esercizio 1.2.
- 1.2 Dribbling intorno ai pedoni:
- Piede esterno a destra due passaggi e piede esterno a sinistra due passaggi, ecc.
- 1.3 Dribbling intorno ai pedoni con movimento diagonale:
- Portare il piede esterno destro a 1 tocco per passo.
Descrizione:modulo partito 7x7+Custode su 2 porte piccole + 1 porta grandeDimensionicampo:40x40Allenare
- fare pressione in avanti (secondo le modalità discusse in precedenza con lo schema)
- osare e lasciare andare l'avversario
- connettere e inclinare
- Per pedoni
- Toccare il palo + stare pronti
- Presa bassa della palla + in piedi
- 2a palla presa bassa
- 3a palla libera
- Passaggio
- Il portiere corre a zig-zag tra le stecche
- Il portiere 2 passa la palla bassa (5x a sinistra, 5x a destra)
- Il portiere si tuffa in avanti verso la palla
- Il portiere si collega sul retro
- Il portiere 2 torna al punto di partenza
2x 20 minuti di gioco
1 obiettivo grande, 2 obiettivi piccoli
Obiettivo:
- Imitare il più possibile la fase di costruzione (in base alla propria comprensione).
- Mettere pressione, migliorare la comunicazione reciproca
- Creare sovrapposizioni in fase d'attacco
- I giocatori si dispongono in cerchio
- Un giocatore si trova al centro
- I giocatori nel cerchio giocano la palla con buoni passaggi e controlli.
- Se il giocatore al centro intercetta la palla, si cambia mostro
Obiettivo:
- Esercitare un'intensa pressione sulla palla
Contenuto:
- Si gioca 5 contro 5, e 5 giocatori lungo il lato
- 4 minuti di gioco senza riposo
- L'uscita della palla viene chiesta ai giocatori lungo il lato
- I giocatori lungo il lato recuperano anche i palloni
Dimensioni del campo:
- 20 x 20
- 4 porte piccole
Allenare:
- Palla fuori o in porta, palla diretta da chiedere lungo il lato
- Scambio in caso di perdita di palla
- Pressione diretta sulla palla
Portiere:
- salta i coni (con salto intermedio)
- salta i coni con le ginocchia alte
- passa lateralmente tra i coni
- su 1 gamba sopra i coni
L'allenatore consegna la palla:
- basso
- piede
- petto
- alto
Obiettivo:
- Insegnare a costruire all'indietro in schemi prestabiliti (con resistenza).
Chi si posiziona dove:
- Tutti si distribuiscono sul campo, dando suggerimenti, indicazioni e soprattutto lasciando che provino a capire da soli!
- Tutti possono fermare il gioco!
Esercizio:
- B gioca su A
- B fa pressione su A
- A dribbla un po' e dà la palla buona a C
- C gioca su D
- D gioca su E
- E prende il rimbalzo o si gira e conclude
- D passa a C
- C conclude
Variazione possibile in base agli accordi precedenti e a seconda del difensore (vedi sotto).
Compito del difensore: ( Jayden - Jelle/ Lucas si alternano insieme)
Compito del difensore: ( Jayden - Jelle/ Lucas si alternano insieme)
- Il difensore sceglie il modo di fare pressione.
- Pressare la retroguardia o schermare la linea della palla verso l'esterno sinistro o l'attaccante.
Accensione:
- Scambio con il pilone successivo
Allenare:
- Movimento senza palla
- Passaggio di gamba e stretto
- Allenarsi a vicenda gridando il nome
- Lasciare che facciano scelte ed errori
Stile di gioco: 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
Obiettivo:
- Centrare (coprire la zona pericolosa) durante la costruzione avversaria
Esercizio:
- 1 squadra che attacca (rossa)
- 1 squadra che difende (blu)
- 1 giocatore neutrale (bianco)
- I rossi fanno gli straordinari e giocano il pallone.
- Cercano di far arrivare la palla al giocatore bianco che si trova in una zona delimitata.
- Il rosso e il blu non possono entrare.
- Il blu cerca di impedire il passaggio della palla al centro.
- Quando i blu conquistano la palla, cercano di segnare in porta il più velocemente possibile.
- Il rosso ottiene un punto se cede la palla al giocatore bianco, il blu ottiene un punto se riesce a intercettare il pallone trafitto e anche un punto se segna.
Allenare:
- Coprire il centro
- Rimanere vicini
- Cambiare lato
