Calcio esercizi
Organizzazione:
Su 2 campi si gioca 3:3, 4:4 o 4:3.
Si può segnare con un dribbling attraverso una delle due porticine.
Per prima cosa si cerca di incoraggiare i ragazzi a fare movimenti di passaggio.
Se questo va bene, si può anche prestare attenzione al fatto che facciano la scelta giusta tra un movimento di passaggio o un passaggio.
Dopo circa 10 minuti, un altro avversario.
Note:
Quando si cambia avversario, si possono indicare le mosse di passaggio che si sono viste.
Punti di attenzione:
Non eseguire l'azione di passaggio troppo lontano o troppo vicino all'avversario.
Il corpo deve muoversi con voi per far sì che una finta abbia successo.
Organizzazione:
Su 2 o 3 campi si giocherà 4:4, 3:3 o 2:2.
Incoraggiare il tiro dalla distanza.
Punti di attenzione:
Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del piede:
Gamba in piedi; punta in direzione del gioco; piegata all'anca, al ginocchio e alla caviglia.
Gamba in gioco; ruotata verso l'esterno; ginocchio e caviglia piegati.
Piede in gioco; perpendicolare alla direzione del gioco; pianta del piede parallela al terreno; dita dei piedi sollevate; al
calcio nessuna caviglia debole.
Un movimento oscillante controllato.
Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del collo del piede:
Gamba in piedi; da 2 a 3 piedi di larghezza a lato del pallone; piegata al ginocchio.
Tackle; all'interno del punto in cui iniziano i lacci.
Rincorsa da un angolo di circa 45º.
Organizzazione:
Si giocherà 8:4.
È anche possibile giocare 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.
Con più o meno giocatori, le dimensioni devono essere adattate.
Il calcio a 8 può segnare dopo 5 overs.
La squadra a 4 può sempre tentare di segnare.
Se la palla viene intercettata dalla squadra a 4, se va in touche o dopo che è stata segnata una meta, deve essere effettuato un nuovo conteggio.
deve essere contato di nuovo.
Dopo, in totale, 5 mete o dopo 10 minuti di cambio.
Per rendere il gioco più facile o più difficile, si può cambiare il numero di overs.
Punti di attenzione:
Usare il piede destro e sinistro.
Tenere la palla bassa se possibile
Subentrare con il piede destro.
Velocità della palla destra.
Gioco diretto.
Configurazione del campo:
2 grandi porte
Campo di gioco:
Si può giocare in 4 contro 4 o in 3 contro 3 o anche in 2 contro 2. I giocatori devono sempre superare 1 giocatore prima di passare la palla al compagno.
Regole di gioco/consigli:
- Se si segna una meta o si tira oltre la linea, la palla deve essere consegnata all'altra squadra.
- Non si possono segnare gol dalla propria metà campo.
- Un giocatore deve sempre essere superato prima di passare. In caso contrario, la palla è libera per la squadra avversaria.
Posizione in campo:
1 pedina iniziale a 30 metri dalla porta. Un difensore a 10 metri dalla porta. Un portiere in porta. Un secondo difensore vicino all'attaccante emergente.
Sequenza di gioco:
Secondo la numerazione del diagramma, il passaggio dall'attaccante al centrocampista avviene in profondità. Il difensore corre con l'attaccante mentre il centrocampista corre verso il portiere per ricevere la palla e cercare di segnare.
Regole/consigli di gioco:
- I difensori iniziano con un impegno del 50% e lo aumentano in seguito.
- Assicurarsi che la palla sia giocata in profondità.
- Il cross può essere effettuato da sinistra (nell'esempio) o da destra.
- Una variante consiste nel presentarsi con 2 centrocampisti e far correre uno verso il primo palo.
Preparazione del campo:
Delimitare il campo con 4 pedine a 10 per 10 metri.
Sequenza di gioco:
Si formano 2 gruppi. Un gruppo corre orizzontalmente da sinistra a destra e l'altro dal basso verso l'alto. Quando si raggiunge l'altro lato, si deve tornare indietro al fischio d'inizio.
Regole del gioco:
- Non è consentito colpire un altro giocatore o la sua palla.
- Se si colpisce qualcuno, si ottiene 1 punto di penalità insieme al giocatore colpito.
- Si può superare solo al fischio dell'allenatore.
Posizione in campo:
1 pedina iniziale a 30 metri dalla porta. Un difensore a 20 metri dalla porta. Un portiere in porta.
Svolgimento del gioco:
Il giocatore dribbla verso la porta e cerca di superare il difensore per poi segnare un gol al portiere.
Regole di gioco/consigli:
- Solo quando il primo giocatore finisce può passare al secondo, ecc.
- Iniziare con il 50% di difesa e aumentare in seguito.
- Provare diversi passaggi.
- Cercare sempre di assicurarsi che, dopo il passaggio, la palla sia davanti al piede buono per il tiro.
- Davanti al portiere: solo quando l'attaccante ha superato il difensore deve uscire.
Assetto del campo:
4 x 4 pedine in formazione di rettangolo.
Sequenza di gioco:
Al 1 x fischio, tutti i giocatori corrono con la palla verso la casella 1, al 2 x fischio verso la casella 2, ecc.
Regole del gioco:
- Il giocatore che arriva per primo nel quadrato con la palla ottiene 1 punto.
- Il giocatore che arriva per ultimo nel quadrato deve fare uno sprint intorno all'intera area di gioco.
Configurazione del campo:
Da 4 a 6 pedine lungo le quali palleggiare. 2 x una pedina in porta.
Sequenza di gioco:
Il giocatore dribbla lungo/attraverso le pedine e cerca di abbattere una delle pedine in un'unica mossa con un tiro forte (ad esempio con il piede).
Regole del gioco/consigli:
- Il giocatore deve togliere la palla dalla rete da solo.
- Il giocatore deve raddrizzare il cono da solo.
- Il giocatore deve raccogliere da solo la palla che ha perso.
- Un altro giocatore non può iniziare finché il primo non gli ha tolto la palla.
Assetto del campo:
4 x 4 pedine in formazione rettangolare.
Sequenza di gioco:
Ogni giocatore corre dal quadrato di pedine al quadrato di pedine sul lato opposto. Una volta arrivati, la palla viene inviata nella direzione opposta con un movimento di taglio (piede interno o esterno).
A questo punto, i giocatori scattano di nuovo verso l'altro lato per mandare la palla in direzione opposta anche in quella casella con un movimento di taglio.
Regole di gioco:
- La palla non deve uscire dalla casella dei pedoni.
- Ci devono essere 2 sprint avanti e indietro prima che il giocatore successivo sia autorizzato.
Impostazione del campo:
1 pedina da cui partire.
Svolgimento del gioco:
Il giocatore scatta con la palla verso il portiere e cerca di segnare.
Regole/consigli di gioco:
- Il giocatore deve recuperare la propria palla dalla rete.
- Il giocatore deve raccogliere la palla che ha perso da solo.
- Un altro giocatore non può iniziare finché il primo non gli ha tolto la palla.
Posizione in campo:
5 pedine di cui 2 x 2 su ogni lato e 1 al centro come posizione iniziale.
Sequenza di gioco:
Il giocatore numero 2 passa la palla al giocatore numero 3, che la ripassa al giocatore numero 2. Il giocatore numero 3 corre ora sulla pedina anteriore sinistra e attende di ricevere la palla dal giocatore 2. Il giocatore numero 3 corre ora verso la pedina anteriore sinistra e aspetta di ricevere la palla dal giocatore 2. Il giocatore numero 2 corre verso la pedina centrale. Lo stesso giocatore numero 2 corre verso il pedone davanti alla porta. Il giocatore 3 passa la palla e il giocatore 2 cerca di segnare al portiere.
Regole del gioco/consigli:
- I numeri nell'immagine a fianco indicano l'ordine.
- Cercare di incrociare la palla sia a destra che a sinistra. Scambiarsi quando tutti hanno fatto una volta.
- Per facilitare il gioco all'inizio, si può iniziare anche senza portiere.