Calcio esercizi
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
- S1 passa in diagonale a S2.
- S2 rimbalza a S3.
- S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
- S1 passa in diagonale a S2.
- S2 rimbalza a S3.
- S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
Distanza 3 angoli 10 metri, per rendere più difficile il gioco ridurre le distanze.
Distanza del triangolo successivo 20 metri.
1° triangolo:
Distanza del triangolo successivo 20 metri.
1° triangolo:
- A gioca B in.
- B gioca con C.
- C lascia cadere la palla su A.
- A cede la palla e corre con C verso il pedone.
- Linea di corsa A verso B, B verso C, C diventa A.
2° triangolo:
- A2 gioca B2.
- B2 passa a C2.
- C2 passa la palla ad A2.
- A2 gioca la palla a D2.
- D2 si apre e fa entrare E2.
- E2 gioca con F2.
- F2 lascia cadere la palla su D2.
- D2 passa la palla, corre con F2 verso il pedone.
- Linea di corsa da A a B, da B a C, da C a D, da D a E, da E a F, F diventa A.
3° triangolo:
- A3 gioca in B3.
- B3 gioca in C3.
- C3 passa la palla ad A3.
- A3 gioca la palla a D3.
- D3 si gira e gioca con E3.
- E3 gioca con F3.
- F3 lascia cadere la palla su D3.
- D3 gioca la palla a G3.
- G3 si gira e gioca H3.
- H3 gioca con I3.
- I3 lascia cadere la palla su G3.
- G3 cede la palla e corre con I3 verso il pedone.
- Linea di corsa da A a B. B a C. C a D. D a E. E a F. F a G. G a H. H a I. I diventa A.
- Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
- Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
- Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
- La palla parte sempre a sinistra della porta.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 4.
- Poi i giocatori 1 e 2 iniziano a difendere sugli attaccanti 3 e 4.
- Poi si uniscono i giocatori della fila opposta.
2 squadre si sfidano per vedere chi riesce ad attraversare il campo per primo tra i cappelli.
- 2 squadre si schierano ai lati del campo.
- Il giocatore 1 si posiziona a un metro e mezzo con le gambe divaricate e rivolto verso la fila.
- Il giocatore 2 si trova nella stessa posizione a un metro e mezzo di distanza dal giocatore 1.
- Il giocatore 3 inizia l'esercizio palleggiando tra i giocatori.
Quando ha superato l'ultimo giocatore, passa la palla attraverso le gambe divaricate degli altri giocatori verso il primo della fila e si posiziona nella stessa posizione un metro e mezzo dietro l'ultimo giocatore. - Quando non ci sono più giocatori in coda, il giocatore 1 inizia lo slalom e lo completa come descritto in precedenza.
In questo modo, la squadra avanza verso il traguardo. Chi arriva per primo ha vinto. - Variando il palleggio, ad esempio il palleggio di punta o il palleggio inverso, si può rendere l'esercizio più facile o più difficile.
Organizzazione:
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
- B si libera dal pedone e chiede ad A la palla.
- A gioca in quel momento C indica con la mano il lato destro o sinistro.
- A insegna a B da che parte sta indicando C.
- B si apre e passa la palla a C che corre verso il pedone esterno indicato.
- A a B, B a C e C ad A.
- l'allenatore -blu- dà il via al tiro.
- Il portiere -rosso- si mette in posizione di partenza tra i due palloni.
- Il portiere rimane sul posto palleggiando sulla punta dei piedi.
- L'allenatore dice da che parte.
- Il portiere si tuffa su quel lato.
- I giocatori si dividono tra i 2 coni.
- Il lato B gioca un passaggio/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta verso il lato A.
- Il lato B corre all'indietro verso il lato A.
- Il lato A passa/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta al lato B.
- Il lato A corre oltre le recinzioni verso il lato B.
1 v 1 difesa individuale O16 1 - 4 giocatori 1/4 di campo Descrizione del gioco
L'attaccante cerca di segnare dribblando una porta di pedine.
Il difensore, invece, cerca di impedire la segnatura. Poiché ci sono più porte, questa diventa una sfida per lui.
L'obiettivo del difensore è mandare l'attaccante a lato e, quando è certo, conquistare la palla o giocarla fuori.
Le regole del gioco
L'attaccante cerca di segnare dribblando una porta di pedine.
Il difensore, invece, cerca di impedire la segnatura. Poiché ci sono più porte, questa diventa una sfida per lui.
L'obiettivo del difensore è mandare l'attaccante a lato e, quando è certo, conquistare la palla o giocarla fuori.
Le regole del gioco
- L'attaccante inizia il gioco con un dribbling.
- Una volta che l'attaccante ha varcato la porta, il difensore può iniziare a impedire una segnatura.
- Punteggio: un gol attraverso le porte laterali vale 1 punto, mentre un gol diretto vale 3 punti,
- Se un modulo di gioco dura più di 2 minuti, un difensore e un attaccante si uniscono finché non viene segnata una rete. Solo 1 pallone rimane in campo. Se dopo 2 minuti - 4 minuti in totale - non è stata segnata alcuna rete, si aggiungono un altro attaccante e un altro difensore e così via finché non viene segnata una rete o la palla esce o viene catturata dal difensore.
- Varianti: limitare il numero di contatti con la palla per l'attaccante, aumentare o diminuire le dimensioni del campo, aumentare o diminuire le dimensioni delle porte.
Preparazione
Dal punto di vista organizzativo, si può disporre il campo secondo le seguenti dimensioni. Se volete rendere più difficile il gioco per il giocatore con la palla, rendete il campo più stretto e più corto.
Le dimensioni Lunghezza: 15 metri Larghezza: 15 metri, le pedine devono essere distanziate di 1,5 metri.
Le dimensioni Lunghezza: 15 metri Larghezza: 15 metri, le pedine devono essere distanziate di 1,5 metri.
Durante questo esercizio i giocatori imparano, tra le altre cose, a mantenere la pazienza nella resistenza e a schermare bene la porta. Un'ulteriore difficoltà è rappresentata dal fatto che le porte da difendere sono due, il che rende ancora più importante proteggere bene il centro. Il modo più logico è che la squadra che difende costringa l'avversario a spostarsi lateralmente e che un lato del campo cerchi di intercettare il pallone quando l'avversario cerca di avvicinarsi a una delle due porte per creare un'occasione da gol. Questa forma di esercizio è già più difficile della prima forma a causa del numero di giocatori, ma rimane comunque gestibile. In questo modo imparano a lavorare insieme e a mantenere una distanza adeguata tra loro.
Organizzazione
Organizzazione
- Il campo è lungo 20 metri e largo 40 metri.
- 2 mini-porte e 1 porta allievi o altre 2 mini-porte.
- 8 canotte di 2 colori diversi.
- Cappellini di 1 colore per delimitare il campo.
- Un numero sufficiente di palloni per la squadra che costruisce.
Contenuti
- 4 contro 4+portiere
- 1:2:1 contro 1:1:2:1
- Il portiere della squadra in costruzione prende la palla.
- La squadra in difesa fa da schermo alla porta a metà campo.
- L'avversario - squadra attaccante - cerca di segnare.
Allenare
- I difensori fanno da schermo alla porta.
- Il portiere controlla la corretta schermatura della porta e istruisce i compagni.
- I difensori controllano le distanze e aspettano che l'avversario si avvicini alla loro metà campo.
- Il giocatore più vicino al pallone costringe l'avversario in dribbling ad uscire o a spostarsi di lato, mentre gli altri mantengono il centro vicino e forniscono copertura.
- Il giocatore più vicino alla palla aspetta pazientemente che un intervento porti al possesso e costringa l'avversario a giocare indietro.
- Le due porte sono sempre schermate, il momento giusto per intercettare il pallone arriva solo quando le porte sono ben schermate.
- Allenate il vostro compagno di squadra quando può fare pressione per intercettare la palla.
Durante questa seconda forma di allenamento, si insegna ai giocatori a scegliere bene la propria posizione in difesa.
I giocatori sono incoraggiati a organizzarsi bene e a proteggere bene il centro - lo spazio davanti alla porta - per poi costringere l'avversario in una direzione. Ciò richiede una buona cooperazione reciproca, che a volte può risultare innaturale per i giocatori, che hanno una spinta verso il pallone. In questa forma semplificata di calcio sottotendenza, i giocatori possono sperimentare cosa succede se cedono troppo spazio e non collaborano bene: l'avversario potrà così segnare facilmente.
È importante che il difensore che esercita la pressione sul pallone non conceda all'avversario lo spazio per girarsi, forzando ancora di più la linea laterale. L'altro difensore, invece, può imparare ad arretrare correttamente.
Per eseguire bene questo esercizio in cui la squadra che difende può intercettare la palla, all'avversario che costruisce viene concesso molto spazio per costruire. Solo quando un avversario dribbla verso la porta con la palla, uno dei difensori interverrà facendo pressione. Solo quando l'avversario in possesso di palla cerca con enfasi l'uno contro uno, uno dei difensori cercherà di intercettare la palla. Fino a quel momento, fanno pazientemente da scudo alla porta e aspettano il momento in cui l'avversario commette un errore.
Organizzazione
I giocatori sono incoraggiati a organizzarsi bene e a proteggere bene il centro - lo spazio davanti alla porta - per poi costringere l'avversario in una direzione. Ciò richiede una buona cooperazione reciproca, che a volte può risultare innaturale per i giocatori, che hanno una spinta verso il pallone. In questa forma semplificata di calcio sottotendenza, i giocatori possono sperimentare cosa succede se cedono troppo spazio e non collaborano bene: l'avversario potrà così segnare facilmente.
È importante che il difensore che esercita la pressione sul pallone non conceda all'avversario lo spazio per girarsi, forzando ancora di più la linea laterale. L'altro difensore, invece, può imparare ad arretrare correttamente.
Per eseguire bene questo esercizio in cui la squadra che difende può intercettare la palla, all'avversario che costruisce viene concesso molto spazio per costruire. Solo quando un avversario dribbla verso la porta con la palla, uno dei difensori interverrà facendo pressione. Solo quando l'avversario in possesso di palla cerca con enfasi l'uno contro uno, uno dei difensori cercherà di intercettare la palla. Fino a quel momento, fanno pazientemente da scudo alla porta e aspettano il momento in cui l'avversario commette un errore.
Organizzazione
- Il campo è lungo 30 metri e largo 14 metri.
- 2 porte per gli alunni.
- 5 canotte di 2 colori diversi.
- Cappelli di 1 colore per delimitare il campo.
- Un numero sufficiente di palloni nella zona di costruzione.
Contenuto
- 2+portiere contro 3.
- 1:2 contro 1:2
- Il giocatore della squadra in costruzione prende la palla.
- La squadra che difende fa da schermo alla porta a metà campo.
- L'avversario - squadra attaccante - cerca di segnare.
Allenare
- I due difensori schermano la linea di passaggio.
- Il portiere controlla la corretta schermatura della porta e della linea di passaggio e istruisce i compagni.
- I due difensori controllano le distanze e fanno pressione in avanti.
