Calcio esercizi

• Due gruppi di giocatori
• 1 difensore
• Il difensore attacca e l'attaccante deve cercare di segnare.
• Dopo un tiro in porta, l'attaccante prende il posto del difensore e un attaccante dell'altro gruppo cerca di segnare.
• Di nuovo un tiro e l'attaccante prende il posto del difensore. ecc.
• Cercare di mantenere il ritmo.

Disposizione del campo:

• Allineare 2 x 4 x 2 pedine una accanto all'altra per creare due strade di pedine.

Sequenza di gioco:

• I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni e poi sprintare attraverso di essa inseguendo la palla.
• Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla fino all'altra strada.
• A questo punto, il giocatore fa esattamente la stessa cosa verso il giocatore 3.
• Il giocatore 3 riparte dallo stesso punto del giocatore 1.

Regole del gioco:

• La palla deve passare attraverso la strada dei pedoni.
• Se si colpisce un pedone, bisogna correre a raddrizzarlo e riprovare.
• La palla deve superare tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prenderla.

Contenuto

• Il n. 1 o il portiere esegue un calcio di rinvio.
• Il n. 2 prende il pallone
• Il n. 2 passa la profondità al n. 3
• Il n. 3 passa al n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5
• Il n. 5 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1, due giocatori con la palla
• Al n. 2, 3 e 5 tre giocatori
• Passaggio da 1 a 5
• Se non c'è il portiere, il n. 5 prende la mira
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Alla posizione 4, aggiungere un difensore
• Palla a terra e/o in aria
• Se il giocatore 1 è in ritardo, eseguire il calcio di rinvio

Allenare

• Quando il n. 1 ha il controllo del pallone, solo a quel punto entra nel pallone
• Nel caso del n. 4, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.

• Allenamento in scatola
• Impostazione:
• 4 vasi a forma di scatola distanti 2 m l'uno dall'altro.
• 4 vasi intorno a 4 m l'uno dall'altro.
• Compito 1: guidare la palla attraverso il box centrale senza scontrarsi.

Compito 2: guidare la palla verso il tappo del primo vaso con il piede sinistro verso destra e portarla al vaso successivo a destra dalla posizione di partenza.

Compito 3: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro a sinistra e portarla al vaso successivo a sinistra dalla posizione di partenza.

Quesito 4: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede sinistro verso destra e passare la palla al giocatore alla destra della posizione di partenza (passaggio con il destro).

Compito 5: guidare la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro verso sinistra e passare la palla al giocatore a sinistra rispetto alla posizione di partenza. (passaggio con il sinistro)

Descrizione:

• Bowling: a turno, 1 giocatore di ogni squadra calcia una palla da 5 m a 10 coni.
• E cerca di calciare il maggior numero di coni possibile.

Organizzazione

• 10 coni a forma di piramide
• A 5 m di distanza, un vaso da cui i giocatori possono calciare.
  

Tempo:

• 10 minuti

Allenare:

• Guardare bene
• Passaggio controllato

Commento:

• iniziare a 5m
• poi 10m

Organizzazione:

• Si gioca 4 contro 4 + portiere.
• Se la squadra che dovrebbe segnare nella porta grande ha perso la palla, deve difendere 5 porte.
• Cambio di metà campo dopo 15 minuti.

Note:

• Se gli attaccanti del lato del triangolo perdono la palla, questo può portare molto rapidamente a un controgol.
• Soprattutto i giocatori che non difendono abbastanza nelle partite di campionato potrebbero non gradire questa forma di partito.
  
  Punti di attenzione:
  
  
• Coprire l'uomo in tempo.
• Non mordere.
• Coprire sul lato destro.
• Postura durante i duelli, attraverso le ginocchia.

Organizzazione:

• Si giocherà 6:3.
• Sono possibili anche 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.
• Con più o meno giocatori, le dimensioni devono essere adattate.
• La squadra a 6 può segnare dopo 4 overs.
• La squadra a 3 può sempre tentare di segnare.
• Se la palla viene intercettata dalla squadra a 3, se va in touche o dopo che è stata segnata una meta, deve essere effettuato un nuovo conteggio.
• deve essere contato di nuovo.
• Dopo, in totale, 5 mete o dopo 10 minuti di cambio.
• Per rendere il gioco più facile o più difficile, si può cambiare il numero di overs.

Punti di attenzione:

• Usare il piede destro e sinistro.
• Tenere la palla bassa, se possibile
• Effettuare il cambio di campo con il piede destro.
• Velocità corretta della palla.
• Gioco diretto.

• I 4 gruppi iniziano contemporaneamente con una palla ciascuno.
• Gruppo 1:
  • A gioca con B e prende il suo posto.
  • B controlla la palla e dribbla verso C,
  • arrivato a C, passa la palla a C,
  • che riprende l'esercizio.
  • A corre e passa attraverso i canestri,
  • unendosi a
• Gruppo 2.
  • Gruppo 2: come il gruppo 1,
  • al gruppo 3 con esercizi di riscaldamento.
• Gruppo 3:
  • Come il Gruppo 1,
  • fino al gruppo 4 oltre o attraverso le siepi.
• Gruppo 4:
  • Idem per il gruppo 1,
  • al gruppo 1 con esercizi di riscaldamento.

• La squadra si dispone in cerchio.
• Un giocatore al centro.
• Dal cerchio si gioca sul giocatore che passa la palla a un altro giocatore del cerchio.
• Il posto al centro viene preso dal giocatore del cerchio.

• A coppie.
• Un giocatore gioca con l'altro in modo piuttosto deciso sul terreno.
• Il giocatore che riceve deve trascinare/togliere la palla sotto di sé, dando alla palla un effetto di rotazione e facendola rotolare di più.

• Creare un campo di circa un quarto di campo.
• Mettere due piccole porte una di fronte all'altra. Dividere i giocatori tra le due porte. (Con molti giocatori, si possono fare due campi).
• Un lato ha la palla e gioca dall'altra parte.
• Poi inizia l'1 contro 1.
• Una parte deve attaccare e l'altra difendere.
• È consentito tirare in porta solo dai pedoni.
• Se la squadra in difesa toglie la palla, i ruoli si invertono.
• Giocando velocemente, ci si esercita sui passaggi, sulle prese, sull'attacco e sulla difesa.
• Ma anche sui passaggi veloci e sull'intuizione.

• Questo esercizio è incentrato sulla chiamata e sul movimento.
• L'esercizio prevede 4 giocatori in fila. Se avete molti giocatori, potete creare due posti di partenza.
• Il giocatore A ha la palla e passa al giocatore B. Il giocatore B deve chiamare per primo!
• Il giocatore B prende la palla e passa al giocatore C. Il giocatore C deve chiamare di nuovo.
• Il giocatore C prende la palla e si rivolge al giocatore D. Anche il giocatore D deve chiamare la palla.
• Il giocatore D palleggia fino alla posizione di partenza.
• Da lì si riparte come in A.

Nota:

- Prima chiamata prima del passaggio

- passare bene

- assumere e passare bene