Calcio esercizi
Posizione in campo:
5 pedine di cui 2 x 2 su ogni lato e 1 al centro come posizione iniziale.
Sequenza di gioco:
Il giocatore numero 2 passa la palla al giocatore numero 3, che la ripassa al giocatore numero 2. Il giocatore numero 3 corre ora sulla pedina anteriore sinistra e attende di ricevere la palla dal giocatore 2. Il giocatore numero 3 corre ora verso la pedina anteriore sinistra e aspetta di ricevere la palla dal giocatore 2. Il giocatore numero 2 corre verso la pedina centrale. Lo stesso giocatore numero 2 corre verso il pedone davanti alla porta. Il giocatore 3 passa la palla e il giocatore 2 cerca di segnare al portiere.
Regole del gioco/consigli:
- I numeri nell'immagine a fianco indicano l'ordine.
- Cercare di incrociare la palla sia a destra che a sinistra. Scambiarsi quando tutti hanno fatto una volta.
- Per facilitare il gioco all'inizio, si può iniziare anche senza portiere.
Preparazione del campo:
Allineare 2 pedine per gruppo di giocatori una di fronte all'altra, con una distanza iniziale di 5 metri. In seguito si può arrivare a 10 o 15 metri.
Sequenza di gioco:
I giocatori devono cercare di far cadere il cono dell'altro.
Regole del gioco:
- Non si può stare davanti al proprio cono, ma si deve sempre stare dietro di esso.
- Quando si tira, si può mettere la palla a destra o a sinistra del cono.
- Se si colpisce il cono si ottiene 1 punto.
- Quando l'allenatore fischia, si deve cambiare giocatore.
- Non si può affrontare lo stesso giocatore
Impostazione del campo:
Allineare 8-10 pedine schiena contro schiena in 2 file una accanto all'altra.
Sequenza di gioco:
Ogni giocatore cerca di fare lo slalom tra i pedoni. Per farlo deve colpire la palla con l'interno e con l'esterno della scarpa da calcio.
Varianti:
- Assicurarsi innanzitutto che il movimento avvenga con l'interno e l'esterno del piede.
- Fate una partita tra due giocatori: chi è il più veloce.
- Per imparare anche il giro veloce, fare lo stesso percorso di ritorno passando davanti ai pedoni alla fine.
Posizione in campo:
1 pedina di partenza a 30 metri dalla porta. Un giocatore deve passare la palla e il resto dei giocatori dietro la pedina di partenza.
Svolgimento del gioco:
Dal primo pedone di sinistra, la palla viene passata largamente al giocatore emergente. Questo giocatore tira la palla in porta in un colpo solo.
Regole del gioco/consigli:
- Assicurarsi di spingere il corpo in avanti quando si tira, altrimenti la palla va spesso troppo in alto.
- Scegliere un angolo quando il portiere è al centro.
- Assicurarsi di tirare basso quando il portiere è leggermente fuori dalla sua porta.
- Se il portiere è sulla linea, si può anche tirare alto.
Organizzazione:
Dividere la squadra in 2 gruppi. Preferibilmente, entrambi i gruppi devono terminare lo stesso esercizio su 2 obiettivi.
Esercizio A:
Giocare la palla, allargarla, giocare nell'angolo, crossare per l'attaccante e concludere.
Esercizio B:
Giocare la palla, allargarla, giocare nell'angolo e crossare per il centrocampista. Dopo aver combinato con l'attaccante, il centrocampista conclude.
Se tutto va bene, si può chiedere di segnare con un tiro al volo alla fine.
Note:
In questo esercizio è importante segnare. È consentito giocare in aria, purché sia fatto con precisione.
Organizzazione:
Nell'esercizio A, la squadra viene divisa in due gruppi, uno a sinistra e uno a destra.
Viene effettuato un cross dalla linea di fondo. Gli attaccanti in arrivo si incrociano. Il giocatore che ha tirato in porta recupera la palla e si chiude dietro. Il giocatore che ha effettuato il cross diventa l'attaccante.
Nell'esercizio B, la palla viene tirata in porta dopo un rimbalzo e una combinazione 1-2. Qui potete farlo voi stessi,
dopo che l'esercizio è andato a buon fine, agire come difensore.
I giocatori proseguono.
Punti di attenzione:
Movimento verso la palla.
Giocare in modo pulito e duro.
Organizzazione:
2 attaccanti contro 1 difensore + un portiere.
I 2 attaccanti possono segnare dall'esterno dell'area dei 10 metri tirando direttamente dopo un fallo di mano
. Se entrano nell'area dei 10 metri possono decidere come segnare. Se entrano nell'area dei 10 metri, possono decidere come segnare.
Dopo un'occasione, mancata o colpita, o se la palla esce ai lati, vengono scambiati.
Il difensore può segnare sulle 2 porte piccole.
Punti di attenzione:
Spostarsi lateralmente per fare spazio al compagno di squadra.
Organizzazione:
Dividere la squadra in 2 gruppi. Ognuno un pallone. Ogni gruppo vicino a una porta con un portiere. Diversi modi di concludere in porta.
L'esercizio A è con la palla a mano. I giocatori devono preparare la palla con l'esterno del piede in modo da poter tirare in porta con un movimento fluido.
Nell'esercizio B, la palla viene giocata lateralmente. La palla viene presa con il sinistro e i giocatori tirano con il destro. Se il passaggio dell'allenatore proviene da sinistra, la palla viene presa con il destro e tirata con il sinistro.
Nell'esercizio C, i giocatori si avvicinano all'allenatore e tagliano la palla con l'interno o l'esterno del piede. Dopo il movimento del tappo, devono cercare di tirare direttamente.
Punti di attenzione:
Osservare la gamba eretta al momento del tiro.
Valutano correttamente la velocità della palla?
Organizzazione:
Dividere la squadra in 2 gruppi. Ognuno ha un pallone. Ogni gruppo vicino a una porta con un portiere.
Ci sono diversi modi di concludere in porta.
L'esercizio A è con la palla a mano.
Nell'esercizio B la palla viene giocata lateralmente.
Nell'esercizio C la palla arriva da dietro.
Se tutto va bene, si possono provare altre varianti.
Ad esempio: lanciare la palla verso l'alto; lanciare la palla su un giocatore che dà le spalle alla porta.
Note:
Con gli allievi F, si consiglia di giocare a pallamano da soli. Questo per mantenere il ritmo dell'esercizio
.
Per gli allievi E del 2° anno è possibile anche farli sostituire.
Punti di attenzione
Osservare la gamba eretta al momento
del tiro.
Valutano correttamente la velocità della palla?
Organizzazione:
Si inizia con un dribbling, poi si tira attraverso le porte, tramite un rimbalzo si effettua un cross e si tira in porta
.
A seconda del numero di giocatori, è possibile iniziare con 2 palloni, in posizione A e C, o con 3 palloni contemporaneamente
.
Ognuno si sposta di una posizione ogni volta.
Punti di attenzione
Se necessario, ricevere la palla per primi.
Dribblare con entrambe le gambe.
Non effettuare passaggi troppo forti o troppo morbidi.
Organizzazione:
- Dividere la squadra in 2 gruppi, 1 gruppo a sinistra e 1 a destra.
- Nell'esercizio A, iniziare con una palla a mano singola, poi passare rapidamente a una palla a mano doppia. Il
- Il primo giocatore finisce la palla.
- Nell'esercizio B la palla viene passata in profondità dopo una combinazione 1-2, seguita da un cross. È possibile
- Si può agire come difensore.
- I giocatori scivolano in mezzo.
- I giocatori devono cercare di tenere la palla bassa.
Punti di attenzione:
Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del piede:
Gamba in piedi; punta in direzione del gioco; piegata all'anca, al ginocchio e alla caviglia.
Gamba in gioco; girata verso l'esterno; ginocchio e caviglia piegati.
Piede in gioco; perpendicolare alla direzione del gioco; pianta del piede parallela al terreno; dita dei piedi sollevate; al
calcio nessuna caviglia floscia.
Un movimento di oscillazione controllato.
Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del collo del piede:
Gamba in piedi; da 2 a 3 piedi di larghezza vicino al pallone; piegata al ginocchio.
Placcaggio; all'interno del punto in cui iniziano i lacci.
Rincorsa da un angolo di circa 45º.
Organizzazione:
Dividere la squadra in 3 gruppi. Se i giocatori sono pochi, si possono fare anche 2 gruppi e lasciare fuori un portiere
senza portiere.
I giocatori devono superare il difensore passivo con una finta e poi segnare.
Dopo questo, passano all'obiettivo successivo.
Dopo qualche turno, si può indicare che si vuole vedere una particolare finta.
Se ci si allena in coppia, si può anche fare il difensore. A questo punto si può decidere per ogni giocatore
con quanta forza si intende difendere.
Se la cosa va molto bene, si può ordinare ai difensori di difendere al massimo
.
Note:
Le belle finte dei calciatori professionisti o dei giocatori di Balk 1 possono essere utilizzate come esempi
.
Punti di attenzione:
Non distribuire la mossa di passaggio troppo lontano o troppo vicino all'avversario.
Il corpo deve muoversi con voi perché la finta abbia successo.