Calcio esercizi
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- Formazione a V su 2 lati 3 giocatori
- Giocatore 1a, 2a, 3a e giocatore 1b, 2b, 3b
- 1a rimbalza a 2a.
- 1a riceve la palla dopo il rimbalzo e la passa con decisione a 3b.
- 3b allarga a 2a.
- 2a arrotonda.
- 1a a 2a, 2a a 3b, 3b si unisce al lato A.
- L'altro lato fa lo stesso.
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- Nota il corretto percorso a piedi
- Si espande in due direzioni
- Eseguono in modo sincrono
- Garantire un buon adattamento
- Giocatore 1 rimbalza al giocatore 2.
- Giocatore 1 passa un passaggio alto e profondo a Giocatore 3.
- Giocatore 2 offre al bordo 16.
- Giocatore 3 passa il terreno a Giocatore 2.
- Giocatore 2 si allarga sul bordo 16, Giocatore 3 si aggira.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2, che poi gioca al giocatore 3. Il giocatore 3 si unisce alla fila opposta.
- Il giocatore 3 si unisce alla fila dell'altro lato.
Disporre due lati ed eseguirli alternativamente.
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- Prestare attenzione quando si adotta il pilone destro
- Eseguire il passaggio a destra e il passaggio a sinistra insieme alla stampa
- Esecuzione parallela dell'altro lato allo stesso tempo
- Il giocatore A corre verso il pedone
- Il giocatore B gioca la palla e corre verso la pedina successiva.
- Il giocatore C corre in profondità
- Il giocatore B passa la palla in profondità nell'angolo
- Il giocatore C, ora sulla linea di fondo, passa la palla dall'altra parte
- Il giocatore A corre verso il primo palo e il giocatore D corre verso il secondo palo e cerca di concludere.
La situazione può essere tracciata da entrambe le parti.
Circuito:
- Il giocatore A inizia prendendo la palla sul petto lanciata dal giocatore B.
- Con la palla si sposta da A a B a C a D.
- Punteggio.
1. Scala 3 varianti:
- Ogni gradino 1 gradino.
- Due piedi dentro.
- Piede in entrata, piede in uscita.
2. Tirare la volata al pedone.
3. Slalom intorno al pedone con la palla:
- 1x piede buono.
- 1x alternato.
- 1x palla che rotola sotto il piede a destra e a sinistra.
4. Uno-due con l'allenatore.
5. Dribbling e passaggio a forbice.
6. Poi arrotondare.
- Mettere 4 cerchi intorno a ciascun portiere: 1 davanti, 1 a sinistra, 1 a destra e 1 dietro.
- L'allenatore si trova di fronte ai portieri
- I portieri palleggiano sul posto
- Quando l'allenatore dice: davanti/dietro/sinistra/destra i portieri fanno un passo con entrambi i piedi in questa direzione e poi tornano nella posizione di partenza.
- K1 riceve la palla dall'allenatore
- K2 fa pressione su K1
- K1 gioca la palla in 1 delle 2 porte piccole
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 1 corre e il giocatore 2 allarga la palla.
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3.
- Il giocatore 2, nel frattempo, ha corso in porta.
- Il giocatore 3 passa un cross al giocatore 2 e poi il giocatore 2 conclude.
