Calcio esercizi

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Esercizio di passaggio e palleggio

Passaggio e palleggio
Il giocatore segue la palla
Passare correttamente e prestare attenzione a 1 x colpo

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Pressione verso la perdita di sfere

Descrizione:
- Gioco di posizione, in cui l'attaccante deve esercitare una pressione immediata sulla perdita della palla.

Forma di gioco:

La squadra rossa gioca la palla o gioca per il possesso.
La squadra blu cerca di sottrarre la palla.
Se la squadra blu ha guadagnato il possesso, deve cercare di segnare in 1 delle 4 porte il prima possibile.
La squadra rossa deve impedirlo.
Si gioca 9 x 5.

Dimensioni:
- 40x40

Allenare:

Viene esercitata una certa pressione quando si perde la palla?
Se sì, da chi e da chi no? Se no, perché no?
Se viene applicata pressione, come? In modo aggressivo, con l'idea di catturare subito la palla, o con un'andatura irregolare?

drawing Pressione verso la perdita di sfere

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Esercizio di risposta

Descrizione

I giocatori partono dai piloni
I palloni sono al centro
I giocatori iniziano a calciare sul posto
Quando l'allenatore chiama, i giocatori vanno verso i palloni, 2 coppie su 1 pallone
L'allenatore chiama sinistra e destra, i giocatori vanno verso quel lato
Quando l'allenatore chiama la palla, i giocatori devono prendere la palla con le mani.

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Tecnica di corsa

Distanza circa 10 metri
Esercizio di camminata: primo passo facile 3x
Far posizionare i giocatori fianco a fianco;
- sollevare la gamba all'altezza dell'anca e il braccio in avanti in modo che il dito raggiunga l'altezza della spalla.
Poi camminare a passo sostenuto,
- sollevare la gamba all'altezza dell'anca e il braccio in avanti in modo che il dito arrivi all'altezza della spalla.
Se la gamba destra si alza, anche il braccio sinistro deve alzarsi. Il resto del corpo rimane fermo. 10x a passo lento
Quindi accelerare per 10 volte, assicurandosi che il giocatore esegua l'esercizio tecnicamente in modo corretto come descritto sopra.

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Forma di finitura semplice

Questo esercizio può essere eseguito su entrambi i lati:

Buona palla a mano
Passaggio stretto dopo di esso
Posizionare il bordo largo 16
Dopo, arrotondare in porta.

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Modulo di passaggio aperto

1° esercizio:

Il giocatore A gioca la palla a B e corre verso la sua posizione.
Il giocatore B si gira, prende la palla e la passa al giocatore C e così via.
Giocare nel punto di attenzione:
- la palla deve essere colpita al centro in modo che rimanga bassa.
- La tecnica corretta è quella di sollevare leggermente la gamba di tiro.
Punto di passaggio:
- Il giocatore che accetta la palla non deve stare con il corpo verso la palla, ma "girato a vuoto". Questo si ottiene posizionando il corpo verso il giocatore a cui si deve passare e tenendo gli occhi sulla palla.
- Giocando in senso orario, si prende la palla con il sinistro e si gioca con il destro.
- Nell'altra direzione si prende la palla con il destro e si gioca con il sinistro.
- Se notate che è troppo facile, aumentate prima il ritmo. Poi, per renderlo più difficile, si può togliere il subentro e i giocatori devono passarsi la palla direttamente.

2° esercizio:

Il giocatore B chiede la palla.
Il giocatore A gioca verso il giocatore B.
B lascia la palla al giocatore A che la passa al giocatore C.
Il giocatore C passa la palla al giocatore B e poi il giocatore B la gioca in diagonale al giocatore D e così via.

Punti di attenzione:

Il giocatore che gioca la palla deve spostarsi dopo il play-in in modo da poter chiedere la palla, al centro, tra le pedine.
Non oltre, perché in tal caso l'effetto del passaggio incrociato viene meno.
Il giocatore che rimbalza corre intorno alla propria pedina per chiedere di nuovo la palla al centro.
Durante il rimbalzo, il giocatore deve effettuare un giro corretto, in modo da tenere gli occhi sulla palla.
Il suo giro deve essere corto verso l'area di rigore e non fuori dal gioco.

In entrambe le esercitazioni, cambiare la direzione di gioco dopo 8 minuti.
Passaggi in senso orario con la gamba destra, in senso antiorario con la gamba sinistra.

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Forma di passaggio aperto

1° esercizio:

Il giocatore A gioca la palla a B e corre verso la sua posizione.
Il giocatore B è aperto, si gira e passa la palla al giocatore C e così via.
- Punto focale 1: la palla deve essere colpita al centro, in modo che rimanga bassa.
- La tecnica corretta consiste nel sollevare leggermente la gamba di tiro.
- Punto focale 2 take-on: Il giocatore che deve prendere la palla non deve essere rivolto verso la palla ma, come si suol dire, girato in avanti. Questo si ottiene posizionando il corpo verso il giocatore a cui si deve passare e con il viso rivolto verso la palla. Giocando la palla in senso orario, si prende la palla con il sinistro e si gioca con il destro. nell'altra direzione si prende la palla con il destro e si gioca con il sinistro.
Se notate che è troppo facile, aumentate prima il ritmo. Se anche questo si rivela troppo facile, allora togliete il subentro e i ragazzi devono passare la palla direttamente.

2° esercizio:

Il giocatore B chiede la palla, il giocatore A gioca verso il giocatore B. B lascia la palla al giocatore A che la passa al giocatore C.
Il giocatore C lascia la palla al giocatore B e il giocatore B la passa in diagonale al giocatore D e così via.

Punti di attenzione:

Il giocatore che gioca la palla deve correre dopo l'inserimento in modo da chiedere la palla al centro tra le pedine.
Non oltre, perché in tal caso viene meno l'effetto del passaggio incrociato.
Il giocatore che fa rimbalzare la palla corre intorno alla propria pedina e poi chiede di nuovo la palla al centro.
È necessario che questo giocatore compia la giusta rotazione durante il rimbalzo, in modo da tenere gli occhi sulla palla.
Il suo giro deve essere corto verso l'area di rigore e non fuori dal gioco.