Calcio esercizi

Contenuto

• Il n. 2 chiede il pallone e il n. 1 lo gioca
• Il n. 2 deve creare lo spazio per ricevere la palla in profondità
• Il n. 1 passa la palla al n. 2 sulla distanza di corsa
• Quando ci troviamo sul lato opposto, iniziamo a fare la spola con l'avversario.

Struttura del modulo dell'esercizio

• La prima azione del n. 2 è quella di entrare nella palla
• Deve restituire la palla in diagonale per crearsi uno spazio
• Aumentare/diminuire le distanze

Allenare

• Assicurarsi che lo spazio non sia troppo piccolo
• Il n. 1 deve controllare la palla prima che il n. 2 possa dare un appoggio
• La palla profonda deve essere passata in corsa
• Ricordarsi di creare spazio per se stessi, altrimenti si rischia di ricevere la palla sui talloni.

Contenuto

• Il difensore n. 1 fa un passaggio lungo/trappola all'attaccante n. 2. Quest'ultimo controlla la palla e va dritto in porta per segnare. Quest'ultimo controlla la palla e va dritto in porta per segnare.
• Il difensore n°1 ingaggia un duello uno contro uno.
• Su un intercetto, arrotonda verso la porta piccola.
• Se il portiere ferma la palla, vale lo stesso discorso.
• Il difensore n°1 può giocare insieme al suo portiere.

Struttura del modulo di allenamento

• Con il difensore n. 1 giocatori con palla
• Con gli attaccanti giocatori senza palla
• Dopo il lavoro, scambiare i compiti e unirsi alle spalle
• Aumentare/diminuire le distanze
• L'attaccante deve aumentare la velocità verso la porta, mentre il difensore deve salire di ritmo.
• Alla perdita della palla, scambiarsi immediatamente il compito

Allenare

• Incoraggiare il duello
• Alla conquista della palla, allenarsi subito o giocare insieme al portiere o andare direttamente verso una delle porte

Contenuto

• Il portiere esegue un calcio di rinvio
• La gioca al n. 1 e al n. 3 a turno.
• I n. 1 e 3 fanno 1 - 2 con i n. 2 e 4 e segnano.
• Chi tira raccoglie la palla e la mette davanti al portiere.

Struttura del modulo di allenamento

• Il portiere esegue un calcio di rinvio verso i nn. 1 e 3.
• I nn. 2 e 4 entrano nel pallone e fanno un 1 - 2
• Passaggio dal n. 1 al n. 4
• Due portieri a causa del carico
• Aumento/diminuzione delle distanze
• Contatto visivo e presa del pallone
• Prima come calcio di rinvio, quindi da terra, poi seguito da un calcio di rinvio.

Allenare

• Quando i numeri 1 e 3 hanno il controllo del pallone, solo allora i numeri 2 e 4 possono entrare nel pallone.
• Assicurarsi che non giochino corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.
• Il portiere gioca la palla da terra, eventualmente seguita da un calcio di rinvio.
• Lasciare cadere il pallone dalle mani e calciarlo contemporaneamente quando tocca il suolo

Contenuti

• Il n. 1 entra in un 1 -2 con il n. 2
• Il n. 2 deve entrare nel pallone
• Il n. 1 effettua un passaggio in profondità al n. 3
• Il n. 3 gioca verso il n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5 in larghezza
• Il n. 6 riceve la palla e il n. 5 decide se la vuole li/re giocandola dentro
• Il n. 6 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1, giocatori con una palla
• Ai n. 3 e 5, tre giocatori
• Passaggio dal n. 1 al n. 6
• Se non c'è il portiere, il n. 6 prende la porta
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo, creazione di spazio e presa del pallone
• Aggiungere un difensore nelle posizioni nr. 2, nr. 4 e nr. 6
• Palla a terra e/o in aria

Allenare

• Per i n. 2, 4 e 6, allontanarsi prima dalla palla e poi entrarvi.
• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nella palla.
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.
• Il n. 5 decide da solo se vuole la palla li/re in base al modo in cui gioca in entrata

Contenuto

• Il n. 1 o il portiere esegue un calcio di rinvio.
• Il n. 2 prende il pallone
• Il n. 2 passa la profondità al n. 3
• Il n. 3 passa al n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5
• Il n. 5 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1, due giocatori con la palla
• Al n. 2, 3 e 5 tre giocatori
• Passaggio da 1 a 5
• Se non c'è il portiere, il n. 5 prende la mira
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Alla posizione 4, aggiungere un difensore
• Palla a terra e/o in aria
• Se il giocatore 1 è in ritardo, eseguire il calcio di rinvio

Allenare

• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nel pallone
• Nel caso del n. 4, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.

Contenuti

• Il n. 1 entra in un 1 - 2 con il n. 2
• Il n. 2 deve entrare nel pallone
• Il n. 1 effettua un passaggio in profondità al n. 3
• Il n. 3 gioca verso il n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5
• Il n. 5 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 4 giocatori con palla
• Al 3 e al 5 tre giocatori
• Passaggio da 1 a 5
• Se non c'è il portiere, il 5 prende la mira
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo, creazione di spazio e presa del pallone
• Nelle posizioni 2 e 4, aggiungere un difensore
• Palla a terra e/o in aria

Allenare

• Al n. 2 e al n. 4 prima ci si allontana dalla palla e poi si entra nella stessa
• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, un grande obiettivo solo allora entra nella palla
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, che è facile da difendere

Contenuto

• Il n. 1 corre all'indietro e lancia la palla sotto la testa del n. 2.
• Quando uno dei due si trova dall'altra parte, i ruoli si invertono
• Il n. 1 corre in avanti e calcia la palla nelle mani del n. 1
• Entrambi calciano, lanciano all'altezza del ginocchio e eseguono un dropkick = restituzione del pallone con il collo del piede poco dopo che ha toccato il terreno

Struttura del modulo di allenamento

• Le coppie giocano un pallone
• Lanciare la palla con calma.
• Il giocatore corre verso la palla non più facilmente del contrario
• Non allungare troppo le distanze
  
  

Materiale didattico

• Il n. 2 deve correre all'indietro e lanciare la palla con il sottomano. Almeno quattro pedine/capitani
• Il giocatore deve fare attenzione che non ci siano ostacoli sul campo.
• Dimostrare e verificare la corretta esecuzione della tecnica di intestazione, del gioco all'indietro all'altezza del ginocchio e del dropkick.

Organizzazione:

Si gioca 6 contro 5 + portiere.
Se la squadra che deve segnare sul gol grande ha perso la palla, deve difendere 5 gol.
Dopo 15 minuti, si cambia metà campo.

Note:

Se gli attaccanti del lato del triangolo perdono la palla, questo può portare molto rapidamente a un controgol.
Soprattutto i giocatori che non difendono abbastanza nelle partite di campionato potrebbero non gradire questo modulo di gioco.

Punti di attenzione:

Coprire l'uomo in tempo.
Non mordere.
Coprire sul lato destro.
Posizione durante i duelli, attraverso le ginocchia.

Organizzazione:

Il 5:5 o il 4:4 si gioca con dei giocatori in più ai lati, gli esterni. Questi 2 giocatori fanno parte della squadra in possesso di palla.
All'inizio anche i giocatori in fuorigioco possono palleggiare con la palla.
Dopo pochi minuti devono giocare direttamente.
I giocatori laterali non possono segnare.
Dopo 10 minuti o poco meno i giocatori in fuorigioco si cambiano.

Note:

I giocatori a volte trovano più conveniente tenere il proprio uomo piuttosto che impedire un gol intervenendo o coprendo un avversario più vicino alla porta. Lasciateli sbagliare qualche volta. In seguito, utilizzate queste situazioni per dare loro delle indicazioni.

Punti di interesse:

Sanno dove si trovano i loro compagni quando devono difendere
Non lasciare libero l'uomo di nessuno.
Si posizionano tra i giocatori avversari e le porte.
Si sono posizionati in modo da vedere l'avversario e la palla.

Organizzazione:

Si giocherà 3:3. Senza portieri.
Si può segnare un gol solo sulla porta da 7 metri dall'area dei 16 metri.
L'altra squadra può segnare sulle 2 porte, da qualsiasi posizione.
Se la palla esce ai lati, il gioco riprende con un calcio d'inizio.
Dopo un gol o una palla persa, il gioco riprende sulla linea di fondo della squadra
attaccante (triangoli).
Entreranno in campo anche due nuovi difensori e tre nuovi attaccanti.

Punti di attenzione:

Difendere con forza prima di trovarsi nell'area dei 16 metri.
Rendere il campo piccolo quando si difende.

Preparazione del campo:

Allineare 2 x 2 pedine per ogni gruppo di 2 giocatori. Ogni 2 giocatori 1 palla.

Sequenza di gioco:

La palla viene lanciata in alto da un giocatore e calciata indietro dall'altro. Le varianti seguenti dovrebbero essere praticate durante il processo.

Varianti:

• Rimettere la palla nelle mani del giocatore.
• Dirigere il pallone sopra il giocatore.
• Dirigere il pallone attraverso il terreno verso il giocatore.

Suggerimenti:

• Assicurarsi di dirigere la palla dal collo e non lasciare che la palla rimbalzi sulla testa.
• Tendere sempre i muscoli delle braccia e muovere la testa verso la palla.

Configurazione del campo:

2 grandi porte

Campo di gioco:

Si può giocare in 4 contro 4 o in 3 contro 3. Entrambe le squadre giocano con un pallone piccolo e devono superare notevolmente le dimensioni del campo. A causa del campo piccolo e della palla piccola, i giocatori sono costretti a prendere bene la palla e a effettuare passaggi puliti.

Regole di gioco/consigli:

• Si può segnare in due modi: se la palla viene tirata oltre la linea, viene detratto 1 punto dal punteggio e se viene segnata in porta, viene aggiunto 1 punto al punteggio.
• Se una meta viene segnata o tirata oltre la linea, la palla deve essere consegnata all'altra squadra.
• Non è consentito segnare una rete dalla propria metà campo.