Calcio esercizi
- Calci di rigore
- 5 minuti di allenamento e lavoro sulla tecnica (se necessario)
- 10 minuti a turno per calciare, vince chi segna di più
- Se non c'è un portiere, porta piccola in porta grande
- L'allenatore tiene il punteggio
- Il giocatore passa all'allenatore
- L'allenatore si distende (a destra o a sinistra)
- Il giocatore corre e calcia in porta
- Recupero dei palloni dopo che tutti hanno calciato
- Varianti sui calci d'angolo
- 1 passa il calcio d'angolo corto al 2
- 2 passaggi (1 corre dietro, 3 fa un passaggio esterno)
- 1 crossa a 3
- 3 finisce in porta
- 2 squadre in un campo di 10m per 15m.
- I giocatori cercano di giocare uno dopo l'altro
- 10 volte senza che la palla cada o tocchi l'avversario.
- Se l'avversario tocca la palla, si conta di nuovo,
- Se la palla cade o l'avversario la prende, è per l'avversario.
- 10 minuti
- Ogni squadra lungo il lato.
- Al segnale dell'allenatore, il primo giocatore di ogni squadra va a prendere una palla e la porta nel proprio campo.
- C'è un pallone in meno rispetto al numero di giocatori, quindi l'ultimo deve cercare di portare via un pallone.
- Campo 15m+1m+15m a5m,
- in più una pedina a 5m dal centro lungo ogni lato
- Su un campo di 10 metri per 15, 1 difensore si trova al centro.
- Gli altri giocatori si trovano sulla linea laterale con una palla.
- Al momento opportuno, i giocatori con la palla cercano di raggiungere l'altra linea laterale.
- Il difensore al centro cerca di prendere la palla e di calciarla fuori dal campo, a questo punto anche l'attaccante diventa un difensore.
- Continuare in questo modo finché non rimane 1 persona
- 2 giocatori a 7 m di distanza.
- 1 giocatore lavora e va a destra e a sinistra per prendere la palla e passare.
- Dopo il passaggio, cammina all'indietro fino al cono e poi in avanti verso l'altro lato.
- Cambiare dopo 3 minuti.
- Variante;
- Giocare con 1 passaggio, aumentare la distanza, quanti passaggi in 2 minuti?
- Due squadre.
- I giocatori partono insieme e palleggiano intorno ai vasi.
- All'ultimo vasetto si girano completamente e ingaggiano 1v1 e cercano di finire.
- Dopo la conclusione, il difensore diventa portiere, l'attaccante diventa difensore e il portiere prende la palla e si unisce all'allenamento.
- Si formano due squadre.
- Al centro c'è un pilone (o più piloni).
- Le squadre trasferiscono la palla dall'altra parte, ad esempio:
- Lanciando.
- Calciando oltre.
- Dropkick.
- Calciare.
- La palla deve essere posizionata sul lato opposto e il dichiarante fa uno scatto indietro.
- Dopodiché è consentito al giocatore successivo.
- Quando l'ultima palla è tornata (concordare quante volte passare), la pedina al centro può essere calciata.
- I giocatori neutrali stanno a bordo campo.
- Si gioca con le porte degli allievi.
- I difensori possono segnare subito dopo il possesso palla.
- Gli attaccanti devono passare X volte.
- Passaggio di roulette a forma di diamante.
- 1 passa al 2.
- 2 passa all'1.
- 1 passa al 3.
- 3 a 4.
- Il 4 si unisce alla fila.
- Alcuni punti di interesse:
- Bisogna srotolare la palla per iniziare l'esercizio.
- Deve passare la palla corta (non un passaggio di un metro).
- Deve controllare la palla e poi passarla.
- Deve stare con le spalle alla linea laterale e accettare la palla con il piede più lontano.
- Passaggio della palla in formazione a stella
- Palla dopo lo sprint
- Dopo il passaggio
