Calcio esercizi

• Il giocatore 1 inizia a palleggiare superando 5 cappelli.
• Poi passa al giocatore 2, che aspetta al cappello.
• Il giocatore 2 passa al giocatore 1
• Il giocatore 1 finisce.
• Il giocatore 2 recupera la palla e si chiude dietro
• Il giocatore 1 si trova davanti al cappello per il rimbalzo.

Disposizione del campo:

• Allineare 2 x 4 x 2 pedine una accanto all'altra per creare due strade di pedine.

Sequenza di gioco:

• I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni e poi sprintare attraverso di essa inseguendo la palla.
• Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla fino all'altra strada.
• A questo punto, il giocatore fa esattamente la stessa cosa verso il giocatore 3.
• Il giocatore 3 riparte dallo stesso punto del giocatore 1.

Regole del gioco:

• La palla deve passare attraverso la strada dei pedoni.
• Se si colpisce un pedone, bisogna correre a raddrizzarlo e riprovare.
• La palla deve superare tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prenderla.

Contenuto

• Il n. 1 o il portiere esegue un calcio di rinvio.
• Il n. 2 prende il pallone
• Il n. 2 passa la profondità al n. 3
• Il n. 3 passa al n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5
• Il n. 5 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1, due giocatori con la palla
• Al n. 2, 3 e 5 tre giocatori
• Passaggio da 1 a 5
• Se non c'è il portiere, il n. 5 prende la mira
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Alla posizione 4, aggiungere un difensore
• Palla a terra e/o in aria
• Se il giocatore 1 è in ritardo, eseguire il calcio di rinvio

Allenare

• Quando il n. 1 ha il controllo del pallone, solo a quel punto entra nel pallone
• Nel caso del n. 4, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.

• 4 giocatori di fila.
• Anche per i 4 giocatori opposti il primo passaggio è corto, il secondo medio-lungo, il terzo più lungo.
• Quindi da lungo a corto cambiano anche i piedi.

• Allenamento in scatola
• Impostazione:
• 4 vasi a forma di scatola distanti 2 m l'uno dall'altro.
• 4 vasi intorno a 4 m l'uno dall'altro.
• Compito 1: guidare la palla attraverso il box centrale senza scontrarsi.

Compito 2: guidare la palla verso il tappo del primo vaso con il piede sinistro verso destra e portarla al vaso successivo a destra dalla posizione di partenza.

Compito 3: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro a sinistra e portarla al vaso successivo a sinistra dalla posizione di partenza.

Quesito 4: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede sinistro verso destra e passare la palla al giocatore alla destra della posizione di partenza (passaggio con il destro).

Compito 5: guidare la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro verso sinistra e passare la palla al giocatore a sinistra rispetto alla posizione di partenza. (passaggio con il sinistro)

Descrizione:

• Island Football: 2 squadre che devono mantenere la propria isola libera dalle bombe.
• Conducendo rapidamente attraverso le 3 passerelle, le bombe devono arrivare sull'isola il più rapidamente possibile. (Obiettivi)

Organizzazione

• Campo: ½ campo (25x35m)

Tempo:

• 10 min.

Allenare:

• Più veloce
• Palla al piede

Divertimento:

• Senza difensore
• Con 1 guardia sull'isola ciascuno (mani sulla schiena)
• 1 guardia per squadra per isola (quindi 2 guardie per lato)

Descrizione:

• La squadra che attacca va in coppia per attaccare.
• Così facendo, entrano nella zona 1 dove si trova un difensore.
• Dovranno superare il difensore con un'azione o un passaggio in larghezza.
• Poi entrano nella zona 2, dove si ripete tutto quello che è successo nella zona 1.
• Dopo aver attraversato la^seconda zona, possono decidere un obiettivo.

Organizzazione

• Campo: 25 x 17,5 m

Tempo:

• Ogni squadra che attacca ha 5 possibilità
• Poi le squadre si scambiano.

Allenare:

1-2-3-4-5

Descrizione:

• Bowling: a turno, 1 giocatore di ogni squadra calcia una palla da 5 m a 10 coni.
• E cerca di calciare il maggior numero di coni possibile.

Organizzazione

• 10 coni a forma di piramide
• A 5 m di distanza, un vaso da cui i giocatori possono calciare.
  

Tempo:

• 10 minuti

Allenare:

• Guardare bene
• Passaggio controllato

Commento:

• iniziare a 5m
• poi 10m

Descrizione:

• Il portiere si sposta e la coda si apre in modo da poter giocare la palla all'ala o alla coda che si apre.
• Cambio di lato dopo 5 minuti.

Organizzazione

• Campo intero (35 x 25 m)

Tempo:

• 10 minuti (2 x 5 minuti)

Divertimento:

• Quale squadra segna di più quando attacca.

Allenare:

Nozioni di base

• Essere liberi e correre liberi + ricevitore correttamente girato"PARLA".
• Far sentire o mostrare che si è liberi"PARLA".
• Giocare la palla con il piede giusto, alla giusta velocità e con precisione"VICINO"

Tattica di squadra

• Giocare in profondità se possibile"DEEP"
• Aprire in profondità se la profondità non funziona"WIDE" (largo)

Descrizione:

• La squadra attaccante attacca per 3.
• Così facendo, entrano nella zona 1 dove si trova 1 difensore.
• Dovranno superare il difensore con un'azione o un passaggio in ampiezza.
• Poi entrano nella zona 2, dove ora ci sono 2 difensori e possono attraversare la zona solo con un passaggio in larghezza.
• Dopo aver attraversato la^seconda zona, possono decidere di segnare un gol.

Organizzazione

• 25 x 17,5 m

Tempo:

• Ogni squadra che attacca ha 5 possibilità
• Poi le squadre si scambiano.

Allenare:

Nozioni di base

• Essere liberi e correre liberi + ricevere correttamente"PARLARE"
• Far sentire o mostrare che si è liberi"PARLA".
• Giocare la palla con il piede giusto, alla giusta velocità e con precisione"VICINO"

Tattica di squadra

• Giocare in profondità se possibile"DEEP"
• Aprire in profondità se la profondità non funziona"WIDE" (largo)

Descrizione:

• In ogni porta ci sono 4 palloni.
• Segnando, una squadra può liberare la propria porta.
• E iniziando a ricostruire da dietro.
• Il gioco viene iniziato dal portiere della squadra perdente.

Organizzazione

• Campo: 35 x 25 m

Durata:

• 20 minuti

Allenare:

Nozioni di base

• Stare liberi e correre liberi + ricevitore girato correttamente"SPEAK"
• Far sentire o mostrare che si è liberi"PARLA".
• Giocare la palla con il piede giusto, alla giusta velocità e in modo preciso"VICINO"

Tattica di squadra

• Giocare in profondità se possibile"DEEP"
• Aprire bene se la profondità non funziona"LARGO".

Divertente:

• Dire bombe invece di palle.

Organizzazione:

• Si gioca 4 contro 4 + portiere.
• Se la squadra che dovrebbe segnare nella porta grande ha perso la palla, deve difendere 5 porte.
• Cambio di metà campo dopo 15 minuti.

Note:

• Se gli attaccanti del lato del triangolo perdono la palla, questo può portare molto rapidamente a un controgol.
• Soprattutto i giocatori che non difendono abbastanza nelle partite di campionato potrebbero non gradire questa forma di partito.
  
  Punti di attenzione:
  
  
• Coprire l'uomo in tempo.
• Non mordere.
• Coprire sul lato destro.
• Postura durante i duelli, attraverso le ginocchia.