Calcio esercizi
- S2 è centrale e chiede palla a S1.
- S1 gioca la palla all'interno.
- S2 si gira e fa un doppio passaggio a S3 che chiede la palla con un'azione preliminare.
- S3 prende la palla ed esegue uno slalom con virata su ogni lato e passa al piatto posteriore con la palla.
- S1 passa a S2.
- S2 dribbla verso i coni, fa un angolo di 1x netto, passa a S3.
- S3 corre libero, prende la palla e conclude in porta.
- Con il portiere fisso rimane in porta, senza portiere il trapper prende il posto del portiere.
- Il portiere rimbalza e il trapper prende la palla e scivola, S1 inizia il dribbling.
- L'esercizio può essere svolto su due lati.
- S1 dribbla verso i coni. Effettua un angolo di 2x netto e conclude in porta.
- Con un portiere regolare rimane in porta, senza un portiere il trapper prende il posto del portiere.
- L'esercizio può essere svolto a libera scelta da 2 lati.
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
- S1 passa in diagonale a S2.
- S2 rimbalza a S3.
- S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
- S1 passa in diagonale a S2.
- S2 rimbalza a S3.
- S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
Distanza 3 angoli 10 metri, per rendere più difficile il gioco ridurre le distanze.
Distanza del triangolo successivo 20 metri.
1° triangolo:
Distanza del triangolo successivo 20 metri.
1° triangolo:
- A gioca B in.
- B gioca con C.
- C lascia cadere la palla su A.
- A cede la palla e corre con C verso il pedone.
- Linea di corsa A verso B, B verso C, C diventa A.
2° triangolo:
- A2 gioca B2.
- B2 passa a C2.
- C2 passa la palla ad A2.
- A2 gioca la palla a D2.
- D2 si apre e fa entrare E2.
- E2 gioca con F2.
- F2 lascia cadere la palla su D2.
- D2 passa la palla, corre con F2 verso il pedone.
- Linea di corsa da A a B, da B a C, da C a D, da D a E, da E a F, F diventa A.
3° triangolo:
- A3 gioca in B3.
- B3 gioca in C3.
- C3 passa la palla ad A3.
- A3 gioca la palla a D3.
- D3 si gira e gioca con E3.
- E3 gioca con F3.
- F3 lascia cadere la palla su D3.
- D3 gioca la palla a G3.
- G3 si gira e gioca H3.
- H3 gioca con I3.
- I3 lascia cadere la palla su G3.
- G3 cede la palla e corre con I3 verso il pedone.
- Linea di corsa da A a B. B a C. C a D. D a E. E a F. F a G. G a H. H a I. I diventa A.
- Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
- Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
- Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
Organizzazione:
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
- B si libera dal pedone e chiede ad A la palla.
- A gioca in quel momento C indica con la mano il lato destro o sinistro.
- A insegna a B da che parte sta indicando C.
- B si apre e passa la palla a C che corre verso il pedone esterno indicato.
- A a B, B a C e C ad A.
Si gioca una variante del gioco di squadra standard. Ci sono 4 o 5 cappelli dietro ogni porta.
Non appena la squadra a segna, il giocatore che ha segnato prende un cappello da dietro la porta in cui è stato segnato un gol e corre il più velocemente possibile intorno al campo fino alla propria porta e qui depone il cappello. Solo dopo questa operazione il giocatore può rientrare in campo. Si crea così un naturale momento di subalternità/sovrannaturalità.
I giocatori che "tagliano la corda" devono tornare indietro e rimettere il cappello che hanno vinto e poi correre fuori dal campo per tornare nella propria porta.
Non appena la squadra a segna, il giocatore che ha segnato prende un cappello da dietro la porta in cui è stato segnato un gol e corre il più velocemente possibile intorno al campo fino alla propria porta e qui depone il cappello. Solo dopo questa operazione il giocatore può rientrare in campo. Si crea così un naturale momento di subalternità/sovrannaturalità.
I giocatori che "tagliano la corda" devono tornare indietro e rimettere il cappello che hanno vinto e poi correre fuori dal campo per tornare nella propria porta.
Distanze 8 per 8 metri. Variare in base al numero e all'età. Assicurarsi che i giocatori non siano troppo vicini tra loro, ma anche che non possano stare su un'isola.
- Ogni giocatore ha una palla in una mano. Non gli è consentito cambiare mano durante la partita, poi è finita.
- I giocatori attraversano l'area di gioco con la palla in mano e tentano di togliere la palla all'avversario.
- L'ultimo che rimane vince.
L'obiettivo è far sì che i giocatori guardino ciò che accade intorno a loro: dove sono i miei avversari. E naturalmente schivarli in tempo in modo che la mia palla rimanga.
I gruppi più avanzati possono farlo anche con la palla a piedi.
I gruppi più avanzati possono farlo anche con la palla a piedi.
Distanze: le pedine arancioni sono la porta e distano 2,5 metri l'una dall'altra.
Utilizzare i pali rossi per allenare la corsa. I giocatori si posizionano a 5 metri dalla porta.
Utilizzare i pali rossi per allenare la corsa. I giocatori si posizionano a 5 metri dalla porta.
- La squadra blu inizia con il portiere, gli allenatori si posizionano accanto alla porta e lanciano la palla.
- I rossi devono cercare di segnare dirigendo la palla, se ci riescono fanno 1 punto.
- Il giocatore rosso che ha diretto la palla va in porta.
- Il giocatore blu prende la palla, la restituisce all'allenatore e si unisce al suo gruppo.
Note: i gruppi più giovani possono anche provare a tirare dall'aria. i più grandi non in termini di tiri troppo forti.
Momenti dell'allenatore:
Portiere: stare sui piedi anteriori per reagire rapidamente.
Attaccante: tempo, guardare dove arriva la palla. Dirigersi con la parte superiore del corpo e non solo con la testa, fare un cenno verso la palla. Colpire la palla prima della testa, non sulla testa.
Momenti dell'allenatore:
Portiere: stare sui piedi anteriori per reagire rapidamente.
Attaccante: tempo, guardare dove arriva la palla. Dirigersi con la parte superiore del corpo e non solo con la testa, fare un cenno verso la palla. Colpire la palla prima della testa, non sulla testa.
Distanze pedine 10 L per 6 B Obiettivi Conto alla rovescia in base all'età.
I passaggi non sono necessari perché si gioca 1 contro 1.
I passaggi non sono necessari perché si gioca 1 contro 1.
- Il rosso entra in area e gioca la palla al blu.
- Il blu va a cercare di segnare nella porta del rosso, se il rosso toglie la palla segna nella porta del blu.
- Quando si segna o la palla supera la linea, si esce dall'area e si raggiunge il fondo sul lato opposto a quello in cui ci si trovava.
Momenti dell'allenatore:
Difesa: assicurarsi di rimanere tra l'uomo e la porta. essere pazienti, piegare leggermente le ginocchia, stare sui piedi anteriori.
Attacco: mantenere la velocità nel gioco, una volta fermi è facile difendersi, usare i movimenti del corpo per sbilanciare l'avversario.
Toccare la palla vicino all'avversario e poi accelerare. Cercare quindi di frapporre il proprio corpo tra l'avversario e la palla.
Difesa: assicurarsi di rimanere tra l'uomo e la porta. essere pazienti, piegare leggermente le ginocchia, stare sui piedi anteriori.
Attacco: mantenere la velocità nel gioco, una volta fermi è facile difendersi, usare i movimenti del corpo per sbilanciare l'avversario.
Toccare la palla vicino all'avversario e poi accelerare. Cercare quindi di frapporre il proprio corpo tra l'avversario e la palla.
