Calcio esercizi

• Lasciate la palla, che si trova in ogni pilone, per prima e lasciate che l'intero gruppo faccia diversi giri intorno al cerchio centrale;
• Assicurarsi che ogni coppia arrivi a un pilone con la palla;
• Il giocatore 1 palleggia la palla fino al punto centrale e la deposita lì;
• Al ritorno (senza palla), il giocatore 1 esegue degli esercizi (ad esempio, sollevamenti delle ginocchia);
• Nel momento in cui il giocatore 1 ritorna, il giocatore 2 inizia gli stessi esercizi (ad esempio, sollevamenti delle ginocchia) e poi recupera la palla;
• Ripetere gli esercizi in modo creativo.

• Il n. 1 entra in un 1 -2 con il n. 2
• Il n. 2 deve entrare nel pallone
• Il n. 1 effettua un passaggio in profondità al n. 3
• Il n. 3 gioca verso il n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5 in larghezza
• Il n. 6 riceve la palla e il n. 5 decide se la vuole li/re giocandola dentro
• Il n. 6 prende la palla e segna

• Al n. 1, giocatori con una palla
• Ai n. 3 e 5, tre giocatori
• Passaggio dal n. 1 al n. 6
• Se non c'è il portiere, il n. 6 prende la porta
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo, creazione di spazio e presa del pallone
• Aggiungere un difensore nelle posizioni nr. 2, nr. 4 e nr. 6
• Palla a terra e/o in aria

• Per i n. 2, 4 e 6, allontanarsi prima dalla palla e poi entrarvi.
• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nella palla.
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.
• Il n. 5 decide da solo se vuole la palla li/re in base al modo in cui gioca in entrata

• A sinistra, 3 vasi (bianchi) sono disposti a 10 piedi di distanza l'uno dall'altro (il primo vaso a 10 vl dalla linea).
• A destra, 3 vasi (blu) sono posizionati anch'essi a 10 vl di distanza l'uno dall'altro, ma partendo dalla linea.
• In questo modo realizziamo 3 strade, gli esercizi vengono svolti in strada e ci si ricollega attraverso l'attraversamento zebrato (spazio tra le strade).
• La direzione di marcia dei tappi bianchi è con il piede sinistro, quella dei tappi blu è con il piede destro.

• Tap tap stop (stesso piede)
• Tap stop (non da vasino a vasino, ma direttamente in strada), alternando i piedi e cercando di picchiettare il più possibile
• Tap tap trascinare
• Toccare toccare fare V
• Tap tap cap

• Tap tap dietro la gamba d'appoggio
• Tap switch
• Tocco a forbice
• Tap tap Cruyff

• Calci di rigore
• 5 minuti di allenamento e lavoro sulla tecnica (se necessario)
• 10 minuti a turno per calciare, vince chi segna di più
• Se non c'è un portiere, porta piccola in porta grande
• L'allenatore tiene il punteggio

• Il giocatore passa all'allenatore
• L'allenatore si distende (a destra o a sinistra)
• Il giocatore corre e calcia in porta
• Recupero dei palloni dopo che tutti hanno calciato

• Varianti sui calci d'angolo
  • 1 passa il calcio d'angolo corto al 2
  • 2 passaggi (1 corre dietro, 3 fa un passaggio esterno)
  • 1 crossa a 3
  • 3 finisce in porta

• 2 squadre in un campo di 10m per 15m.
• I giocatori cercano di giocare uno dopo l'altro
  • 10 volte senza che la palla cada o tocchi l'avversario.
• Se l'avversario tocca la palla, si conta di nuovo,
• Se la palla cade o l'avversario la prende, è per l'avversario.
  • 10 minuti

• Ogni squadra lungo il lato.
• Al segnale dell'allenatore, il primo giocatore di ogni squadra va a prendere una palla e la porta nel proprio campo.
• C'è un pallone in meno rispetto al numero di giocatori, quindi l'ultimo deve cercare di portare via un pallone.
• Campo 15m+1m+15m a5m,
  • in più una pedina a 5m dal centro lungo ogni lato

• Su un campo di 10 metri per 15, 1 difensore si trova al centro.
• Gli altri giocatori si trovano sulla linea laterale con una palla.
• Al momento opportuno, i giocatori con la palla cercano di raggiungere l'altra linea laterale.
• Il difensore al centro cerca di prendere la palla e di calciarla fuori dal campo, a questo punto anche l'attaccante diventa un difensore.
• Continuare in questo modo finché non rimane 1 persona

• 2 giocatori a 7 m di distanza.
• 1 giocatore lavora e va a destra e a sinistra per prendere la palla e passare.
• Dopo il passaggio, cammina all'indietro fino al cono e poi in avanti verso l'altro lato.
• Cambiare dopo 3 minuti.
• Variante;
  • Giocare con 1 passaggio, aumentare la distanza, quanti passaggi in 2 minuti?

• Due squadre.
• I giocatori partono insieme e palleggiano intorno ai vasi.
• All'ultimo vasetto si girano completamente e ingaggiano 1v1 e cercano di finire.
• Dopo la conclusione, il difensore diventa portiere, l'attaccante diventa difensore e il portiere prende la palla e si unisce all'allenamento.

• Esercizio fatto principalmente per imparare ad andare avanti dopo un passaggio.
• Quindi giocare in entrata e spostarsi.
• Questo, unito ai cross e alle rifiniture, lo rende un esercizio divertente per i ragazzi (7-8 anni) e utile come situazione di partita (anche senza resistenza).
  • 1 giocatore rosso passa al giocatore blu e corre verso la bandierina d'angolo.
  • 2 giocatore blu rimbalza in profondità verso la bandierina d'angolo.
  • 3 Il giocatore rosso passa al giocatore blu in corsa.
  • Il giocatore blu conclude.

Punti di attenzione

• Buon passaggio in entrata.
• Arrivo sulla palla per il pallone.
• Pallamano in profondità.
• Non correre troppo presto al momento della conclusione.