Calcio esercizi

• In anticipo, a ogni giocatore viene assegnato un numero.
• I giocatori si muovono in modo casuale all'interno dello spazio designato.
• Dopo il touchdown, la palla viene passata al giocatore successivo.
• Quante palle possono essere passate contemporaneamente?

• Si formano due squadre.
• Al centro c'è un pilone (o più piloni).
• Le squadre trasferiscono la palla dall'altra parte, ad esempio:
  • Lanciando.
  • Calciando oltre.
  • Dropkick.
  • Calciare.
• La palla deve essere posizionata sul lato opposto e il dichiarante fa uno scatto indietro.
• Dopodiché è consentito al giocatore successivo.
• Quando l'ultima palla è tornata (concordare quante volte passare), la pedina al centro può essere calciata.

• I giocatori neutrali stanno a bordo campo.
• Si gioca con le porte degli allievi.
• I difensori possono segnare subito dopo il possesso palla.
• Gli attaccanti devono passare X volte.

• Passaggio di roulette a forma di diamante.
  • 1 passa al 2.
  • 2 passa all'1.
  • 1 passa al 3.
  • 3 a 4.
  • Il 4 si unisce alla fila.
• Alcuni punti di interesse:
  • Bisogna srotolare la palla per iniziare l'esercizio.
  • Deve passare la palla corta (non un passaggio di un metro).
  • Deve controllare la palla e poi passarla.
  • Deve stare con le spalle alla linea laterale e accettare la palla con il piede più lontano.

• Passaggio della palla in formazione a stella
• Palla dopo lo sprint
• Dopo il passaggio

Disposizione del campo:

• Allineare 2 x 4 x 2 pedine una accanto all'altra per creare due strade di pedine.

Sequenza di gioco:

• I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni e poi sprintare attraverso di essa inseguendo la palla.
• Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla fino all'altra strada.
• A questo punto, il giocatore fa esattamente la stessa cosa verso il giocatore 3.
• Il giocatore 3 riparte dallo stesso punto del giocatore 1.

Regole del gioco:

• La palla deve passare attraverso la strada dei pedoni.
• Se si colpisce un pedone, bisogna correre a raddrizzarlo e riprovare.
• La palla deve superare tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prenderla.

Contenuto

• Il n. 1 o il portiere esegue un calcio di rinvio.
• Il n. 2 prende il pallone
• Il n. 2 passa la profondità al n. 3
• Il n. 3 passa al n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5
• Il n. 5 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1, due giocatori con la palla
• Al n. 2, 3 e 5 tre giocatori
• Passaggio da 1 a 5
• Se non c'è il portiere, il n. 5 prende la mira
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Alla posizione 4, aggiungere un difensore
• Palla a terra e/o in aria
• Se il giocatore 1 è in ritardo, eseguire il calcio di rinvio

Allenare

• Quando il n. 1 ha il controllo del pallone, solo a quel punto entra nel pallone
• Nel caso del n. 4, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.

• 4 giocatori di fila.
• Anche per i 4 giocatori opposti il primo passaggio è corto, il secondo medio-lungo, il terzo più lungo.
• Quindi da lungo a corto cambiano anche i piedi.

• Allenamento in scatola
• Impostazione:
• 4 vasi a forma di scatola distanti 2 m l'uno dall'altro.
• 4 vasi intorno a 4 m l'uno dall'altro.
• Compito 1: guidare la palla attraverso il box centrale senza scontrarsi.

Compito 2: guidare la palla verso il tappo del primo vaso con il piede sinistro verso destra e portarla al vaso successivo a destra dalla posizione di partenza.

Compito 3: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro a sinistra e portarla al vaso successivo a sinistra dalla posizione di partenza.

Quesito 4: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede sinistro verso destra e passare la palla al giocatore alla destra della posizione di partenza (passaggio con il destro).

Compito 5: guidare la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro verso sinistra e passare la palla al giocatore a sinistra rispetto alla posizione di partenza. (passaggio con il sinistro)

Descrizione:

• Island Football: 2 squadre che devono mantenere la propria isola libera dalle bombe.
• Conducendo rapidamente attraverso le 3 passerelle, le bombe devono arrivare sull'isola il più rapidamente possibile. (Obiettivi)

Organizzazione

• Campo: ½ campo (25x35m)

Tempo:

• 10 min.

Allenare:

• Più veloce
• Palla al piede

Divertimento:

• Senza difensore
• Con 1 guardia sull'isola ciascuno (mani sulla schiena)
• 1 guardia per squadra per isola (quindi 2 guardie per lato)

Descrizione:

• La squadra che attacca va in coppia per attaccare.
• Così facendo, entrano nella zona 1 dove si trova un difensore.
• Dovranno superare il difensore con un'azione o un passaggio in larghezza.
• Poi entrano nella zona 2, dove si ripete tutto quello che è successo nella zona 1.
• Dopo aver attraversato la^seconda zona, possono decidere un obiettivo.

Organizzazione

• Campo: 25 x 17,5 m

Tempo:

• Ogni squadra che attacca ha 5 possibilità
• Poi le squadre si scambiano.

Allenare:

1-2-3-4-5

Descrizione:

• Il portiere si sposta e la coda si apre in modo da poter giocare la palla all'ala o alla coda che si apre.
• Cambio di lato dopo 5 minuti.

Organizzazione

• Campo intero (35 x 25 m)

Tempo:

• 10 minuti (2 x 5 minuti)

Divertimento:

• Quale squadra segna di più quando attacca.

Allenare:

Nozioni di base

• Essere liberi e correre liberi + ricevitore correttamente girato"PARLA".
• Far sentire o mostrare che si è liberi"PARLA".
• Giocare la palla con il piede giusto, alla giusta velocità e con precisione"VICINO"

Tattica di squadra

• Giocare in profondità se possibile"DEEP"
• Aprire in profondità se la profondità non funziona"WIDE" (largo)