Hockey esercizi
Esercizio:
- Il blu gioca la palla al rosso
- Il rosso passa indietro
- Inizia un 1 contro 1
- L'obiettivo del rosso è fermare la palla con un placcaggio di blocco.
- È necessario rimanere all'interno dell'area di gioco delle pedine.
Prestare attenzione:
- Il blocco e la barra
Variante:
- Rendere un 2 contro 2 mettendo un attaccante e un difensore nel cerchio
Il blu con la palla gioca attraverso la barra verso il rosso sulla linea centrale. poi inizia un 3 contro 2 (difesa blu e attacco rosso).
- variante: 3 contro 3
- variante: 4 contro 3
- A parte con la palla e dà una spinta mirata a B
- B prende la palla e dà una spinta a C
- C prende la palla, guida con la palla sul bastone verso la fila di pedoni a sinistra, effettua un trascinamento da sinistra a destra, accelera e gira in porta.
- Faremo tre squadre di quattro giocatori
- Giallo, Blu e Verde
- Il campo va dalla linea dei 23 metri alla linea di fondo. Il campo si restringe (le pedine sono appena fuori dal cerchio).
- Il giallo inizia contro il blu. Il verde è pronto sulla linea dei 23 metri.
- Il giallo segna sul portiere. Il blu difende.
- Quando il blu ha tolto la palla, gioca la palla oltre la linea dei 23 metri, nel bastone della squadra verde.
- Il giallo si difende e il verde attacca. Il blu si prepara sulla linea dei 23 metri.
- Si tratta di un cambio veloce. Attaccare e
- Il rosso gioca con una spinta direzionale verso il bianco
- Il Bianco prende la palla aperta e la gioca con una spinta verso il Blu.
- Il blu si sposta sul lato sinistro della fila di pedoni, effettua un trascinamento da sinistra a destra, accelera e conclude in porta.
- A spinge la palla a B
- B prende la palla chiusa, poi B si apre sul suo dritto e spinge la palla verso C
- A passa alla posizione B dopo il passaggio, B passa alla posizione C dopo il passaggio.
L'obiettivo è metterne 3 di fila.
- Formare 2 squadre
- Da ogni squadra, 1 giocatore corre con un cappello colorato e lo mette in un cerchio.
- Quando il primo giocatore ritorna, inizia il 2° giocatore della squadra, poi il 3°.
- Quando c'è 1 cappello di ogni colore, il 4° giocatore può spostare un cappello colorato per ottenerne 3 di fila.
Traccia con:
- trascinamento (recuperare la palla da sinistra a destra)
- slalom
- v-drag (uscita a sinistra, recupero accelerato a destra)
- manichino
finire con un tiro al bersaglio
Esercizio:
- Iniziare in alto a sinistra con la palla
- Giocare attraverso la barra verso la persona in basso a sinistra.
- Chi gioca la palla in basso a destra
- Chi gioca la palla in alto a destra
- La persona in alto a sinistra corre verso il cerchio di testa e arrotonda
Attenzione: passare e tenere bassa la palla
- rosso = attaccante
- blu = difensore
- il campo è diviso in due da coni
- il rosso gioca la palla al blu -> il blu gioca la palla al rosso
- inizia l'1 contro 1
- l'obiettivo del blu è quello di costringere l'attaccante all'esterno
- l'obiettivo del rosso è segnare il più velocemente possibile (il passaggio in mezzo è il modo più rapido)
- non si può oltrepassare la linea dei coni
- quando l'attaccante arriva nel cerchio, può segnare in porta
Dovete cercare di superare la linea dell'altro. Regole:
- Non è consentito passare la palla in avanti, ma solo all'indietro.
- È consentito guidare la palla in avanti
- Il giocatore 1 tira in porta.
- Quando il giocatore 1 ha tirato, il giocatore 2 cerca di segnare sulla linea di fondo.
- Il giocatore 1 deve eseguire la conversione.
