Hockey esercizi
- A colpisce in porta
- B colpisce in porta
- I difensori entrano in campo
- C inizia il 3 contro 2
- dopo il 3 contro 2, D parte con una nuova palla per iniziare il 4 contro 2
Gioco dei tre colori
- L'allenatore ha in mano pedine di tre colori. Rosso, bianco e blu.
- Il giocatore blu A prende il suo turno.
- L'allenatore mette prima in aria la pedina di colore 1 --> Per esempio, la pedina bianca.
- Il giocatore blu A inizia a correre verso il bordo del cerchio e riceve la palla dal giocatore blu ->.
- Quest'ultimo gioca la palla attraverso la porta bianca, perché l'allenatore mette in aria la pedina bianca.
- Il giocatore A prende la palla attraverso la porta e tira in porta.
- Dopo il suo tiro, prende il posto del giocatore che gli ha passato la palla.
- L'allenatore mette in aria una pedina di un nuovo colore per il giocatore successivo, ecc.
Staffetta 4
- I giocatori blu e rossi partono contemporaneamente con la palla
- Slalom intorno ai 5 pedoni --> cross --> intorno al pedone verde e conclusione in porta.
- Se si segna, si può prendere immediatamente il percorso più breve per toccare il compagno successivo.
- Se si manca il bersaglio, il palo o la palla non arriva in porta, si effettua una deviazione tramite la pedina rossa o blu/triangolo.
- I giocatori blu tornano indietro attraverso la pedina blu e i giocatori rossi attraverso la pedina rossa.
- Una volta partiti, ci si siede a terra.
- La squadra che per prima ha tutti i giocatori a terra vince la staffetta.
- A seconda del numero di giocatori, si può scegliere di far fare il turno a tutti i giocatori due volte.
- Cambiare le parti a metà dell'esercizio.
- Ultimo uomo a RA
- Da RA a Centrocampo in corsa
- Centro-Medio ad attaccante
- L'attaccante tira o passa al mediano
- B gioca verso il subentrante A, che poi si gira con forza e gioca di nuovo con B
- B passa al subentrante E che poi passa a C
- C passa al subentrante D che fa un 1:2 con E
- E gioca con F che ha corso nell'angolo
- F attraversa la linea di fondo e poi gioca per G alla testa del cerchio, G colpisce il gol
Ratti contro corvi
- I giocatori rossi, i ratti e i giocatori blu, i corvi, hanno tutti una palla e stanno con le spalle all'altro.
- L'allenatore dice r(rrrr)atten: tutti i giocatori rossi guidano con la palla verso la linea dei pedoni; i giocatori blu lasciano la palla e cercano di toccare i giocatori rossi per la linea.
- L'allenatore dice r(rrrr)aven: tutti i giocatori blu guidano la palla verso la linea dei pedoni; i giocatori rossi lasciano la palla e cercano di toccare i giocatori blu per la linea.
- Se si raggiunge la linea senza essere toccati, si ottiene un punto.
- Se si tocca il giocatore rosso/blu prima della linea, si ottiene un punto.
- Cambiare regolarmente gli avversari.
Varianti:
- testa --> colpire
- testa --> breve e poi a filo
- subito corto e poi rasoterra
- colpo di testa --> cesoia a destra, attraversa all'altezza del dischetto del rigore passa la mano a chi è arrivato dal lato sinistro del colpo di testa.
- Non può giocare da solo cercando di segnare.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C
- poi inizia il 3 contro 2, D ed E difendono
- A e B hanno entrambi una palla e giocano contemporaneamente 5 passaggi l'uno all'altro.
- A e B si spostano sull'altro lato del quadrato
- Qui si passano di nuovo 5 volte, con 2 palloni contemporaneamente
- A e B tornano al punto di partenza e lasciano lì la loro palla.
- Entrambi i giocatori ora fanno uno sprint avanti e indietro fino alla linea dei 23 metri e ritorno
- Entrambi i giocatori riprendono la palla, si dirigono verso il cerchio e finiscono in porta.
- L'ultimo uomo gioca verso il terzino sinistro.
- Il terzino sinistro gioca all'indietro.
- L'ultimo uomo gioca verso il terzino destro.
- Il terzino destro va all'attaccante destro in corsa.
- L'attaccante destro va al centravanti sul cerchio superiore.
- Il centravanti tira in porta.
- L'attaccante destro corre verso la porta.
- Salta 3 volte
- Lateralmente verso il primo pedone
- Tornare lateralmente alla linea di fondo
- Sprint verso il secondo pedone
- Ritorno con un lento palleggio
- Iniziare a ritmo comune dopo le istruzioni dell'allenatore
Attacco sulla destra con un'entrata in punta di piedi.
- I giocatori imparano a eseguire l'attacco sul lato destro.
- Concentrarsi sull'uso del tip-in come tecnica di rifinitura.
- È importante riconoscere i tempi e la posizione della rimessa laterale.
- I giocatori devono anche imparare quando prendere la palla e allontanarsi dal portiere.
