Hockey esercizi
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Appartamenti dalla corsa:
- Guidare la palla verso il pedone.
- Far tirare la palla in porta con un piatto. Eseguire senza fermare la palla.
Se è ancora troppo difficile, far fermare prima la palla.
- Oziare:
- Mettere 1 giocatore al centro e 3 giocatori vicino alle pedine.
- Si passano l'un l'altro.
- Il giocatore con la palla deve sempre avere due possibilità di passaggio.
- Gli altri giocatori devono quindi correre verso l'altra pedina in modo da avere a disposizione queste opportunità di passaggio.
Iniziare con il mocassino che può intercettare la palla solo se viene dato un passaggio.
In seguito, si può anche lasciare che il mocassino porti via la palla se un giocatore la dà.
- Gioco di squadra.
Re della palla:
- Preparate una scatola o prendete un cerchio.
- Dare una palla a tutti i giocatori tranne a 1.
- Il giocatore senza palla vuole iniziare a prendere la palla a qualcun altro.
- Se la palla viene portata via o fuori dal campo, la persona in questione va ad aiutare a portare via le palle.
Anna Maria fa il cucù con la palla:
- Mettere tutti i giocatori su una linea con una palla.
- Chiedere a 1 giocatore di mettersi dall'altra parte.
- Chiedete a questa persona di chiamare con calma Anna Maria Cucù.
- I giocatori con la palla possono correre, ma la palla deve rimanere ferma quando l'esecutore si gira.
- Se la palla non rimane ferma, i giocatori tornano al punto di partenza.
Danza delle sedie:
- Dare a tutti i giocatori una palla.
- Far fluttuare i giocatori attraverso l'area di gioco e palleggiare con la palla.
- Quando si chiama "sì", i giocatori si dirigono verso un cerchio/pione - a seconda di ciò che si ha a disposizione - il più velocemente possibile.
- Iniziate facendo dare a tutti un altro cerchio/pione per stare in piedi, poi toglietene 1 ogni volta.
Osservare ed eseguire:
- Allineare tutti i giocatori con 1 palla.
- Cominciano a fluttuare con la palla, voi indicate la direzione da prendere indicando con le braccia.
- Qui non si dice nulla.
- Quindi non possono limitarsi a guardare la palla, ma devono anche guardare davanti a sé da che parte andare.
Controllo della palla:
- Date a ogni giocatore una palla.
- Fateli galleggiare su una scatola con la palla.
- Quando si chiama Sì, i giocatori galleggiano con la palla attraverso la scatola fino all'altro lato.
- Assicuratevi che si guardino l'un l'altro per non scontrarsi con gli altri giocatori.
Deriva e punteggio:
- Formare 2 squadre.
- Dare a tutti i giocatori 1 pallone.
- Fateli partire dalla linea di fondo all'esterno del cerchio.
- Al vostro segnale, fate galleggiare la palla lungo il bordo del cerchio.
- Quando raggiungono il pedone, possono segnare in porta.
- Il giocatore entra nel pallone con la pressione del difensore
- Cerca di proteggere la palla e di accogliere le corse dei difensori.
- Poi sceglie in modo sicuro, attaccando o deviando.
Passaggio e passaggio efficace verso la porta con i tempi supplementari.
Passaggio e passaggio efficace verso la porta con i tempi supplementari.
- Un giocatore con la palla al centro e intorno a lui 4 porte con pedine di colori diversi. ROSSO GIALLO VERDE BLU.
- Di solito qui si possono usare anche delle luci che si illuminano quando la palla viene giocata attraverso di esse, ma non tutti le hanno.
Il giocatore deve ricevere un passaggio verso il giocatore dietro la porta il più spesso possibile in 1 minuto.
In questo esercizio, il centrocampista difensivo cerca di rallentare o costringere l'attaccante a fare un passaggio o a commettere un errore sotto pressione.
Scegliere il momento giusto e con convinzione
- Si inizia con il portiere che esce e calcia la palla al difensore 1 attraverso la porta.
- Il difensore 1 corre e prende la palla dietro la porta.
- Questo difensore perde il possesso della palla a favore di A1 a causa di un passaggio nello spazio di finta a sinistra.
- A1 passa la palla ad A2 con una finta.
- A1 scambia e inizia a mettere pressione su A2 che guida la palla in modo protettivo tra i pedoni e deve fare attenzione prima alla rasoiata di dritto o di rovescio di V1 e poi a una rubata di V2. Gioco del difensore al 70%. Dopo di che, A2 fa entrare A3 con un passaggio di polso.
- A3 parte nello stesso momento in cui A2 entra in possesso della palla, ma tira prima dopo un passaggio in porta e poi va a proporsi per la palla di A2 come descritto.
- L'allenatore lancia la palla al lato d'attacco - i punti rossi - che attaccherà contro i 2 difensori.
- Se i difensori tolgono la palla, i giocatori devono attaccare i due compagni che si trovano dietro la linea.
- A questo punto il gioco si alza e i 4 giocatori vogliono attaccare e segnare nella porta grande e i 3 difensori vogliono passare la palla alla bounch board.
- Se la squadra che attacca segna all'inizio, l'allenatore lancia una nuova palla alle persone dietro la linea e il gioco continua lì.
- L'obiettivo dei difensori è quello di chiudere l'asse e mantenere chiuse le linee di passaggio tra gli attaccanti, senza voler portare via la palla ma guidando fino a quando l'attaccante non commette un errore e vuole intercettare la palla.
- Dividete la vostra squadra in tre squadre da tre.
- Giocherete 3 contro 3.
- Una squadra vuole segnare giocando la palla contro i pneumatici.
- Mantenendo un ritmo elevato, si può giocare intorno ai difensori.
- I difensori vogliono far passare la palla attraverso una delle porte blu.
- Se gli attaccanti giocano contro il pneumatico, si scambiano con la squadra che sta a lato, mentre i difensori restano fermi.
- Se i difensori giocano attraverso la porta, i difensori escono, gli attaccanti diventano difensori e la nuova squadra inizia ad attaccare.
- Se i giocatori sono troppi, si può praticare il calcio d'angolo in attacco.
Impostazione 3+1 contro 3+1 con portieri.
