Hockey esercizi
- Formare 3 squadre
- A parte con la palla e accelera intorno al pedone e dà un piatto mirato a B
- B fa la stessa cosa dall'altro lato e dà la palla piatta a C
- Eseguire l'esercizio più volte
- A e B vogliono segnare insieme in porta
- A passa il pallone a B per primo.
- Quando A ha giocato la palla, il difensore può iniziare a correre indietro ed è un 2 contro 2. Se i difensori conquistano la palla, possono segnare nell'area di meta sul lato destro.
- Se i difensori conquistano la palla possono segnare in porta sul lato destro.
- Consigli per gli attaccanti
- Accelerare + mantenere l'accelerazione
- Osservare la posizione del compagno di squadra per capire come posizionarsi.
- Consigli per i difensori
- Assicurarsi di rallentare il gioco prima di tutto
- Mantenere l'asta chiusa, quindi spingerli all'esterno
- Spegnere l'esercizio 2 volte
- A si posiziona nell'area di gioco con la schiena rivolta verso la linea di fondo.
- B chiama un colore Blu o Arancione
- A corre prima verso la pedina di fronte e la tocca, poi corre verso l'altra pedina dello stesso colore e le gira intorno all'esterno per un lungo tratto.
- B corre un po' con la palla e passa una palla dritta ad A
- A riprende la corsa e porta la palla nel cerchio, si allinea e arrotonda
- L'altro lato lo stesso
- Mantenere il possesso della palla con la propria squadra
- Si può segnare un punto passando a uno dei compagni di squadra in una delle caselle.
- Non è consentito segnare un punto due volte nella stessa casella; si deve raggiungere un'altra casella prima di poter raggiungere nuovamente l'altra.
- A parte con la palla e la gioca a B (il difensore non può intercettarla)
- B vuole poi giocare la palla ad A (il difensore NON può intercettarla).
- Quando A ha di nuovo la palla, la gioca di nuovo a C
- C prende la palla e gioca un 2 contro 1 insieme ad A che ha passato il pallone
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità nel gioco
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario
- Guardare dove si trova il compagno di squadra
- Suggerimenti per i difensori
- Spingeteli verso l'esterno
- Chiudere la linea di passaggio tra gli attaccanti
- Due piccoli giochi con doppio obiettivo.
- Si può segnare solo con un tocco
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Largo e profondo
- Lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Usare i triangoli
- Fare velocità
- Suggerimenti per i difensori:
- Spingere su un lato dell'avversario
- Chiudere l'albero
- Pressione sulla palla
- A parte con la palla e si mette in contatto visivo con B
- B spinge e indica dove vuole la palla e prende la palla da A
- Completa il suo turno e si mette in contatto visivo con C
- C parte e riceve la palla da B
- C corre nel cerchio e fa il giro in porta
Preparare l'esercizio anche dall'altro lato
- A passa la palla a B
- B passa la palla ad A
- B corre in ampiezza e riceve un passaggio mirato e difficile da parte di A
- B prende la palla in mano, si allinea e gira in porta
- Prosegue poi verso la porta e riceve una palla difficile da C
- B fa cambiare direzione al pallone con un tiro di punta
- A inizia con la palla
- B fa un'offerta ad A
- A effettua un passaggio mirato a B
- B prende la palla, esegue un'azione di sollevamento e accelera
- Entra nel cerchio e consegna un passaggio piatto mirato a C
- C entra in campo e segna con un tip-in
- A passa la palla a B
- B prende la palla e la passa di nuovo ad A
- A corre con la palla
- B si allarga e riceve la palla da A
- B prende la palla in mano, si allinea e tira in porta
- B corre dritto in mezzo e riceve un pallone da C
- B cerca di portare la palla in porta in un colpo solo (un tocco)
- A parte con la palla e si mette in contatto visivo con B.
- B corre e riceve un passaggio diretto da A.
- B prende la palla con un'azione di sollevamento, controlla la palla e accelera verso il cerchio, si allinea e fa un passaggio forte verso il palo 2. C corre e punta la palla da B verso la porta.
- C entra in campo e scarica il pallone di B in porta.
- D parte con la palla e fa un passaggio stretto verso E .
- E la prende e può correre intorno alla palla e concludere subito con uno strike....
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Il primo gruppo giocherà al possesso palla con l'obiettivo di comunicare tra loro.
- Il secondo gruppo farà l'esercizio in porta.
- Un giocatore inizia con la palla e tira forte dal cerchio contro il pannello di rimbalzo.
- Gli attaccanti cercheranno di concludere la palla.
- I difensori cercheranno di portare la palla fuori dal cerchio (preferibilmente sui bordi esterni).
