Hockey esercizi
- A parte con la palla e corre verso l'alto con un arco.
- B inizia a proporsi a destra o a sinistra.
- Non appena inizia a correre, A effettua un passaggio diretto a B.
- B prende la palla e tira in porta.
- L'altro gruppo si impossessa della palla nell'area di rigore.
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Lasciateli giocare nella scatola.
- Date loro un numero.
- Ad esempio, giocare 5 volte senza che la palla venga intercettata.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
- A inizia con la palla e la passa a B
- B prende la palla e la passa a C
- C prende la palla e corre verso l'alto. Da questo momento inizia il 4:3 e gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare nella porta piccola, sulla linea laterale.
- A parte con la palla e la passa a B
- D chiude la linea di passaggio tra A e B
- E inizia a fare pressione su B
- F vuole intercettare il passaggio tra B e C
- A, B, C vogliono segnare alla porta sulla linea di fondo
- D, E, F vogliono tenere la palla su quel lato e se la conquistano segnare alla porta sulla linea di metà campo
- B arriva in velocità verso il cerchio.
- B riceve da A che dà una spinta mirata a B in modo che possa prenderlo facilmente.
- Da questo momento in poi inizia il 2 contro 1.
- B e C contro il difensore.
- Una volta che il difensore ha tolto la palla, si può segnare facendo passare la palla attraverso la porta arancione.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Fare velocità
- Giocare sul lato del rovescio del difensore
- Contatto visivo con il compagno di squadra
- Suggerimenti per il difensore
- Chiudere l'asta
- Posizionarsi tra la linea di passaggio dell'attaccante
- Lasciare che l'attaccante commetta un errore
- Esercitazione su due lati.
- A passa la palla a B
- B prende la palla.
- A corre largo a lato e si mette in contatto visivo con B.
- B dà un colpo secco verso A.
- A prende la palla in corsa
- A prende la palla in corsa, quindi la palla finisce sul suo rovescio e la prende da quella parte.
- Accelera fino al cerchio, si allinea e arrotonda la palla.
- Tracciamento su due lati.
- Dall'altra parte, si prende la palla sul dritto e si gira in modo aperto per portare la palla con sé.
- B passa la palla ad A
- A prende la palla e corre un po' in avanti
- B corre largo e riceve un forte piatto da A.
- B prende la palla con un lift take, accelera verso il cerchio e arrotonda con il rovescio in porta.
- Suggerimenti:
- Osservare la palla
- Posizionare il bastone abbastanza aperto
- Guardare il compagno di squadra
Esercizio 1:
- Un passaggio a B
- A corre verso le pedine e recupera la palla da B
- A esegue un'azione di sollevamento sulle pedine
- C corre verso i pedoni, riceve la palla da A e compie un'azione di sollevamento sui pedoni.
- C arrotonda con il rovescio in porta.
- Suggerimenti:
- Ruotare il bastone sufficientemente aperto durante l'azione di alzata.
Esercizio 2:
- A dà una spinta alta a B
- B prende la palla e gioca un 2:1 insieme a C.
- Vogliono segnare nella porta grande.
- Se il difensore toglie la palla, può segnare nella porta laterale.
- Difensore:
- Chiudere l'asse e spingerli verso l'esterno
- Posizionarsi tra chi ha la palla e chi non ce l'ha.
- Chiudere la linea di passaggio
- Attaccanti
- Creare velocità
- Sul lato del rovescio dell'avversario
- Passare la palla solo quando la persona con la palla è veramente libera, altrimenti rimanere in disparte
- Difesa di 2 attaccanti contro 1.
- A passa la palla al compagno B.
- Da quel momento in poi, inizia il 2 contro 1.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Non correre troppo con la palla, ma continuare a passarla.
- Mantenere il contatto visivo con il compagno di squadra.
- Consigli per i difensori:
- Tenere le ceneri chiuse.
- Lasciare che sia l'attaccante a sbagliare.
- Rimanere fermi/attivi.
- In seguito aggiungere che se il difensore ha portato via la palla può segnare in un rinvio laterale.
- Gli attaccanti devono quindi iniziare a cambiare.
Obiettivo :
- Trasferimento, tocchi e passaggi rapidi
Esecuzione:
- A esegue un dribbling indiano ai pedoni.
- Passaggio a B
- B si apre e passa immediatamente a C che sale lungo la linea laterale.
- C corre verso la linea di fondo e attraversa la linea di fondo verso la porta.
- C passa di nuovo ad A sul cerchio di testa
- A segna.
Punti di attenzione:
- Passaggio puro
- Passaggio veloce e
- Acquisizione corretta in corsa
Variazioni :
- Dall'altra parte
- Al posto del palleggio 3 D, inserire il palleggio aereo o i movimenti di passaggio (trascinamento, finta).
- B effettua un placcaggio chiuso invece di un placcaggio aperto.
- C può salire a una mano lungo la linea di fondo,
- Dopo aver preso il controllo, C passa immediatamente in direzione del 2° palo dove A va.
- Rimbalzo
- Da B a C una palla alta
Obiettivo :
- Assumere e passare in velocità in movimento.
Esecuzione:
- A spinge verso B,
- A corre lungo la linea dei 23 metri e riceve il pallone da B.
- A raccoglie in corsa e passa immediatamente a C che sale lungo la linea laterale e passa immediatamente alla linea di fondo a D la palla.
- Se sono solo in 3, C passa alla linea di fondo.
- D prende in mano la palla e la dribbla nel cerchio
- D passa alla testa del cerchio (A)
- A dà un passaggio difficile a B per la punta.
Varianti 1 . iniziare dall'altra linea laterale in modo da passare tutta la larghezza del campo. 2 . eseguire lo stesso esercizio dalla parte opposta 3 A tira in porta e riceve un altro pallone di rimbalzo da B
