Hockey esercizi
- 2 esercizi in 1
- Esercizio 1:
- Segnare a un tocco.
- A corre verso la porta e riceve la palla da B che batte forte verso la porta.
- A punta il pallone con un tocco.
- A si gira a destra e riceve la palla da C che si appiattisce verso la porta.
- A punta il pallone in porta con un tocco.
- Esercizio 2:
- Giocare una partita 3 contro 3.
- Consigli agli attaccanti:
- Fare un campo grande quando si ha la palla.
- Fare dei triangoli per raggiungersi facilmente.
- Superare il lato del rovescio dell'avversario.
- Utilizzare il passaggio liftato.
- Assicurarsi che la palla possa essere sempre restituita.
- Suggerimenti per i difensori
- Tutti si posizionano dietro la palla.
- Spingeteli verso il vostro lato di dritto. (Pensate a come stare in piedi)
- Cercare di fare un doppio gioco e bloccarli.
- È sempre possibile restituire la palla.
- Formazioni di partito con piccole squadre.
- Comunicazione degli obiettivi.
- Parlare tra di loro e osare mettersi al posto giusto.
- Attacco a sinistra.
- A passa la palla a B.
- B passa la palla a C.
- Quando C accetta la palla, inizia il 3:1 (con il tackle back runner).
- Da quel momento in poi, il corridore del tackle back può anche correre e aiutare il difensore.
- A passa la palla a B.
- B prende la palla e la passa di nuovo ad A.
- A corre con il pallone, B si allarga e prende il pallone da A.
- B prende la palla, si allinea e tira in porta.
- B corre in mezzo e riceve una palla da C.
- B cerca di portare la palla in porta con un solo tocco. (un tocco)
- A parte con la palla e si mette in contatto visivo con B.
- B corre verso di lui e riceve un passaggio diretto da A.
- B prende la palla con un'azione di sollevamento, controlla la palla e accelera verso il cerchio.
- Allinea la palla e fa un passaggio difficile verso i 2 pali.
- C entra in campo e scarica la palla di B in porta.
- D parte con la palla e fa un passaggio stretto a E.
- La prende in modo da poter correre intorno alla palla e concludere subito con un tiro.
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Il primo gruppo giocherà al possesso palla con l'obiettivo di comunicare tra loro.
- Il secondo gruppo farà l'esercizio in porta.
- Un giocatore inizia con la palla e tira forte dal cerchio contro il pannello di rimbalzo.
- Gli attaccanti cercheranno di concludere la palla.
- I difensori cercheranno di portare la palla fuori dal cerchio. (preferibilmente sui bordi esterni)
- A parte con la palla e corre verso l'alto con un arco.
- B inizia a proporsi a destra o a sinistra.
- Non appena inizia a correre, A effettua un passaggio mirato a B.
- B prende la palla e tira in porta.
- L'altro gruppo inizia a fare possesso palla nell'area di rigore.
- Ci sono sei posizioni e c'è sempre una palla dritta in avanti e una palla angolata indietro.
- La palla termina davanti al cerchio e l'ultimo giocatore gira in porta.
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Permette loro di giocare troppo nell'area di rigore.
- Dà loro un numero.
- Giocare 5 volte senza intercettare la palla.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B passa di nuovo la palla ad A.
- A prende la palla e la gioca a C.
- B corre in mezzo e riceve la palla da C.
- Da quel momento in poi è un 3 contro 2 B,C,D contro i 2 difensori.
- Se i difensori intercettano la palla, segnano in porta sul lato.
- A inizia con la palla e la passa a B.
- B prende la palla e la passa a C.
- C prende la palla e corre verso l'alto. A questo punto inizia il 4:3 e gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare nella porta piccola sulla linea laterale.
