Hockey esercizi
- A spinge la palla a B
- B prende la palla e la passa (2 tocchi)
- B passa la palla a C che prende la palla chiusa in porta
- Che poi si gira a destra o a sinistra e gira in porta
- L'altro lato fa lo stesso
- Si rimane una volta con B e A
- Prima si dà la palla e poi ci si arrotonda ricevendo la palla e solo allora si passa la palla
- A ha un piatto duro verso B
- B fa uno slalom tra i pedoni con la palla A fa uno slalom tra i pedoni SENZA palla
- B ha un piatto forte alla fine verso A che prende la palla al volo
- A si allinea con la palla e arrotonda con il rovescio in porta
- A parte con la palla
- B corre verso la palla e riceve un passaggio diretto da A sul dritto
- B prende la palla in corsa e gira sul lato del rovescio
- Accelera verso il cerchio e arrotonda con il rovescio o con il dritto
- Eseguire l'esercizio 2 volte
- Esercizio di tecnica
- Insegnamento del chop (se non abbiamo un campo d'acqua faremo un'altra mossa di passaggio)
- Camminare verso la barra
- Si scavalca la barra e si tocca la palla con il bastone.
- In questo modo la palla sale e supera la sbarra
- Poi si fa lo slalom e si gira in porta.
- Eseguire l'esercizio più volte
- Forma di gioco 3 contro 3
- L'obiettivo è che la propria squadra porti la palla oltre la linea di fondo dell'avversario.
- Una volta raggiunto questo obiettivo, si può passare direttamente attraverso la linea di fondo avversaria.
- Suggerimenti per i difensori:
- Doppia pressione sull'avversario
- Spingere l'avversario su un lato
- Lasciare che l'avversario commetta un errore
- Assumere una posizione attiva
- Suggerimenti agli attaccanti:
- Assicurarsi di lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Eseguire il dentro-fuori
- La palla deve essere sempre in grado di tornare
- Giocare la palla sicura
- Ci sono due squadre
- Si può ottenere giustizia giocando la palla contro 1 delle 3 cravatte
- Quando si è fatto questo con la propria squadra, si ha il diritto di segnare nella porta grande.
- Si perde il diritto solo se l'altra squadra ha giocato contro 1 delle 3 gomme
- A parte con la palla e corre verso l'alto
- Incontra un avversario.
- B corre in profondità e riceve la palla in corsa da A.
- C corre e riceve la palla in corsa da B.
- C prende la palla e corre verso il cerchio
- Si trova di fronte a un avversario e passa la palla al passante A
- A corre verso il cerchio e fa una scelta o compie un'azione da solo
- Passa alla sinistra dei pedoni e arrotonda in porta
- Oppure sceglie di passare la palla a destra a C, che la attraversa.
- Poi C gira in porta.
- A è l'attaccante e vuole aggirare la porta.
- B vuole difendersi e spingere l'attaccante nell'altra area con un jab.
- Suggerimenti per il difensore:
- Posizionarsi in modo che l'attaccante possa andare solo da un lato.
- Fare pressione in modo efficace
- Quando è nell'altra area di rigore, fare un raddoppio con il suo due.
- Può spegnerlo più spesso per avere più velocità
- A parte con la palla e corre in larghezza
- I due split si scambiano le posizioni mentre A inizia a correre.
- Uno dei due riceve la palla.
- A deve controllare quale attaccante è libero perché c'è un difensore in mezzo.
- Vuole conquistare la palla e allontanarsi lateralmente.
- Se va bene, aggiungere un altro difensore.
- A parte con la palla e corre in larghezza
- I due spaccati si scambiano le posizioni mentre A inizia a correre
- Uno dei due riceve la palla
- A deve guardare con attenzione per capire quale attaccante è libero
- In mezzo c'è un difensore che vuole conquistare la palla e allontanarsi lateralmente.
- Se va bene, aggiungere un altro difensore.
- Gli altri giocano una mini partita
- Poi scambiare i gruppi
- Date a tutti un pallone e disponete in una zona del campo tutti gli ostacoli diversi.
- Fateli correre attraverso l'area di gioco e chiamate diversi passaggi:
- sollevare
- manichino
- girare
- Fanno questo movimento quando lo chiamate
- A inizia con la palla.
- B corre e prende la palla da A in corsa.
- B corre, ma incontra un difensore e ripassa la palla ad A .
- B accelera e riceve il pallone da A .
- B completa la sua linea, corre nel cerchio e arrotonda con un colpo in porta.
- Cross su due lati
