Hockey esercizi
Obiettivo:
- Estrarre sul lato
- Costruire sul fianco
- Prendere la linea di fondo e poi passare in porta
Punti di attenzione:
- Giocare la palla sul dritto.
- Muoversi dietro la palla.
- Il giocatore gioca la palla con forza attraverso la spinta 1 ==> 2 corre direttamente dopo il suo passaggio
- Appiattisce la palla con forza sulla lunga distanza 2 ==> 3
- Guida la palla verso la linea di fondo e passa a 4
- Si porta in giro a passo di marcia verso la porta
- A corre intorno alle pedine con la palla e passa a B
- B passa a C
- C gira intorno ai pedoni nel cerchio e passa a B che è entrato nel cerchio.
- Il difensore D entra in azione e B e C cercano di segnare.
Opzione 1: difensore in più e A attacca con lui.
- A spinge verso B
- B passa a C
- C gira intorno alle pedine nel cerchio
- C gira in porta
Opzione 1: B corre nel cerchio, riceve la palla da C e gira in porta.
Opzione 2: il giocatore aggiuntivo D si trova sul palo più lontano e tira in porta.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C
- C gioca la palla a D
- D dribbla nel cerchio e conclude in porta
- B inizia a correre intorno al triangolo di pedoni
- Al pedone centrale, riceve la palla da A
- E poi gioca la palla di nuovo ad A
- B continua all'interno
- Riceve la palla nel rovescio in corsa
- Nell'esercizio dall'altro lato, la fa giocare nel proprio dritto
- Quando B ha preso la palla, la gioca a C
- C ha nel frattempo superato di corsa i coni
- C prende la palla e corre oltre i pedoni per tornare sulla linea di palla morta
- Passa la palla a B davanti alla porta
- B arrotonda la palla in porta
Questo esercizio può essere svolto su entrambi i lati del campo, in modo da velocizzare i passaggi.
- A parte con una palla e guida nel cerchio e arrotonda
- B gioca quando A ha arrotondato la palla verso V1
- Da qui inizia il 2 contro 2
- Quando A e B conquistano la palla, possono segnare in una delle porte laterali.
- Giochiamo sempre 2 contro 2
- Il gruppo 1 gioca contro il gruppo 2
- Il gruppo 3 è pronto con la palla, se la palla è fuori o viene segnata, il gruppo 3 può iniziare, il gruppo 1 entra in quell'area per difendere.
- Gruppo 1 contro gruppo 3
- Il gruppo 4 è pronto con una palla, palla fuori o segnata, il gruppo 4 parte con la palla e scrive al gruppo 3 per difendere
- Gruppo 3 contro gruppo 4
- E così via
- Una palla per coppia.
- Le coppie devono attraversare il maggior numero possibile di porte in 2 minuti.
- Una porta è completata quando si passa la palla tre volte.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C, che si è avvicinato alle pedine verdi.
- C corre lungo la linea dei pedoni e passa la palla ad A che ha corso verso il cerchio
- A conclude in porta
È possibile eseguire questo esercizio su entrambi i lati.
Dividere il gruppo in due squadre.
- Il giocatore rosso al centro fa entrare il difensore e recupera la palla. 2 - 1 hockey fuori nella zona "proibita".
- Il giocatore blu a destra parte con la palla e gioca con il difensore, torna al blu e inizia un 3-3 nella zona "proibita" e nell'area di rigore a destra.
- I difensori possono segnare in porta se la palla viene intercettata.
- Dopo questo attacco, parte un attacco da sinistra.
- Il giocatore rosso gioca contro il difensore, gioca all'indietro e parte un 4-4 in tutta l'area dei 23 metri.
- I difensori possono difendere segnando in una delle porte.
In attacco - con vantaggio - o fuori dalla palla, passare immediatamente all'attacco successivo.
Aggiungere un extra: Segnare entro 10/15 secondi. Inizia quando l'attaccante riceve la palla dal difensore.
- A parte con la palla, corre un po' e passa la palla a B
- B entra in possesso della palla, corre per un breve tratto e passa a C
- C prende la palla, percorre un breve tratto e la passa ad A, che la attraversa
- A prende la palla e corre verso i pedoni, dove effettua una mossa di passaggio
- C attraversa il cerchio e recupera la palla da A.
- C tira in porta
- A ha la palla e fa il sorpasso dei tre pedoni e il chop.
- Poi gioca un 1 contro 1 contro B
- B cerca di catturare la palla e di farla passare attraverso la porta sulla linea dei 23 metri.
