Hockey esercizi per la tecnica appartamenti

• Esercizio di costruzione sulla destra con variazione di punta.
• A vuole giocare una palla libera e c'è molta pressione davanti. La palla viene quindi giocata indietro a B
• B prende la palla in corsa e si mette in contatto visivo con C che prende la palla e si mette in contatto visivo con A che corre in profondità.
• A prende la palla aperta e guida con la palla sul bastone ad alta velocità verso la linea di fondo.
• Entra in contatto visivo con il C in corsa e fa un passaggio a 90 gradi sul dritto.
• C prende la palla, la allinea e arrotonda con un colpo in porta, A si posiziona attivamente per ribaltare la palla se necessario.
• Alla battuta di C, A è pronto a ribattere la palla proveniente da D.
• D ha un pallone molto mirato, come se volesse segnare. A si assicura che la palla cambi direzione e vada in porta.

• Obiettivo: mostrare ai giocatori quando appiattirsi e quando spingere.
• Un passaggio lungo comporta l'appiattimento, un passaggio corto comporta la spinta.
  • Il giocatore 1 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 2.
  • Il giocatore 2 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 3.
  • Il giocatore 3 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 4.
  • Il giocatore 4 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 5.
  • Il giocatore 5 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 6.
  • Il giocatore 6 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 7.
  • Il giocatore 7 corre oltre le pedine rosse fino alla linea di fondo e appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 8, che è entrato di corsa nel cerchio.
• Quando si spiega l'esercizio, si può lasciare che il giocatore scriva se si tratta di un passaggio lungo o corto e che tipo di colpo si usa; in questo modo il giocatore riflette attivamente ed è più probabile che lo applichi nel gioco.

• Estensione dell'esercizio con il tip-in.
• Esercitarsi ulteriormente sui passaggi forti e puliti tra di loro.
• A spinge la palla a B sul dritto, prestando attenzione alla tecnica (mani divaricate, piede sinistro davanti, attingere forza da tutto il corpo, muovere le braccia nella direzione in cui si sta andando).
  • B spinge la palla verso A
  • A spinge la palla verso C, C torna ad A
  • A spinge verso D e D torna di nuovo ad A
• Quando B ha giocato la palla ad A, si gira e gira intorno al pedone e si offre al cerchio di testa per ricevere la palla.
• A accetta la palla da D e dà una forte spinta verso E.
• E entra in contatto visivo con il subentrante B e fa un passaggio mirato (può essere una spinta o un piatto).
• B prende la palla in mano, si allinea e tira in porta.
• Dopo il tiro, accelera intorno alle pedine per eseguire una palla di punta. F entra in contatto visivo con B e dà un forte colpo di piatto come se stesse per segnare. B fa cambiare direzione alla palla.

• Flatting,
• Approccio aperto,
• Accelerazione e passaggio di spinta dalla corsa (l'esercizio può essere alternato con altre tecniche come corsa, passaggio di spinta, passaggio di rovescio).
• A si appiattisce su B (A corre dietro la propria palla);
• B prende l'apertura e corre intorno al pedone.
• B accelera con la palla attaccata al bastone e gioca la palla attraverso le porte verso A.
• Riprendere

• Il difensore gioca la palla al terzino destro.
• La mezzala destra si avvicina e l'attaccante destro va in profondità.
• Il difensore passa un passaggio in profondità all'attaccante destro.
• L'attaccante destro si gira e gioca la palla al centrocampista.
• Il centrocampista rimette la palla all'altro difensore centrale che arriva in corsa.
• Passaggio al terzino sinistro e poi segue lo stesso esercizio come sopra a destra.

• Il giocatore parte dal pedone blu e corre verso l'interno.
• Durante la corsa, riceve la palla e la passa.
• Prima che il giocatore raggiunga la pedina rossa, la palla deve essere passata al giocatore successivo.
• Il mediano centrale passa al mediano sinistro, il mediano sinistro all'attaccante sinistro.
• L'attaccante sinistro la rimette davanti all'attaccante.
• L'attaccante passa il cross e l'attaccante destro segna con un pallonetto (tip-in).

• Funziona come una partita normale, solo che ora c'è un quadrato al centro.
• Se c'è un tiro o un altro fallo, o se la palla è uscita dal campo, l'allenatore lancia/gioca una nuova palla dal quadrato.
• Questa non deve andare alla stessa squadra o allo stesso punto di fallo.
• Le dimensioni del campo dipendono dal numero di giocatori.

• disporre un quadrato come indicato nel disegno.
• formare squadre di 3 persone.
• deve esserci sempre 1 vaso aperto.
• iniziare con la palla alla persona 1. La persona 1 deve avere sempre 2 possibilità.
• se la persona 1 passa alla persona 3, la persona 2 deve spostarsi di una casella.
• l'esercizio continua così.

1. Il difensore 1 passa all'attaccante 1
2. L'attaccante 1 all'attaccante 2
3. passaggio in profondità dall'attaccante 2 all'attaccante 1
4. il difensore 1 difende sull'attaccante 1 quando ha ricevuto il passaggio in profondità
5. L'attaccante 2 attacca lungo > 2v1

• Il giocatore 1 si offre davanti alle pedine e riceve la palla dal giocatore 3. In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
• In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
• Il giocatore 1 corre con la palla fino al cerchio di testa e lo aggira.
• Il giocatore 1 corre quindi verso il dischetto del rigore, dove riceve la palla dal giocatore 3. La palla viene poi tirata verso l'area di rigore.
• La palla viene poi colpita in porta in un colpo solo.

• Disporre delle porte di pedine (larghe 2 metri) da una linea laterale all'altra.
• Ai giocatori vengono dati 3 palloni sulla linea laterale
• Ogni palla può essere colpita, colpita, spinta attraverso una porta).
• Il giocatore indica in anticipo la porta attraverso la quale giocherà.
• Ogni porta ha dei punti, più lontana è la porta più alti sono i punti:
• Porta da 10 metri = 1 punto
• Porta da 15 metri = 5 punti
• Cancello da 20 metri = 10 punti
• Porta da 30 metri = 20 punti
• Cancello da 40 metri = 30 punti
• Vedere quanti punti segna ogni giocatore, questo vi permette di mostrare facilmente ai giocatori che un passaggio a lunga distanza spesso non è molto pulito.
• Inoltre, è possibile mostrare che la spinta e la schiacciata sono molto più comode da usare rispetto alla battuta.
• È possibile (a seconda del livello) mettere un quadrato di 3M x3M sul campo e se i giocatori segnano e la palla finisce nel quadrato vale 50 punti.

Il giocatore del pedone rosso è pronto per il corner lungo. Questo giocatore gioca la palla a sinistra e la passa al giocatore proveniente dal pedone bianco. Il giocatore del pedone bianco gioca la palla il più forte possibile nel cerchio (verso la porta).

Quando viene battuto il corner lungo, i giocatori del pedone blu e arancione cercano di correre per intercettare la palla. Chi intercetta la palla segna sulla linea di fondo e l'altro giocatore segna sulla linea dei 23 metri. Diventa un 1 contro 1.

Cambio di campo: Rosso - Bianco - Blu - Arancione - Rosso

Punto focale: il giocatore che esegue il corner lungo si tiene pronto come se si stesse dirigendo verso il cerchio. Palla gonfiata forte e bassa verso il punto.