Hockey esercizi per la tecnica assunzione
- A parte con la palla e dà una spinta mirata a B
- B prende la palla e dà una spinta a C
- C prende la palla, guida con la palla sul bastone verso la fila di pedoni a sinistra, effettua un trascinamento da sinistra a destra, accelera e gira in porta.
- Faremo tre squadre di quattro giocatori
- Giallo, Blu e Verde
- Il campo va dalla linea dei 23 metri alla linea di fondo. Il campo si restringe (le pedine sono appena fuori dal cerchio).
- Il giallo inizia contro il blu. Il verde è pronto sulla linea dei 23 metri.
- Il giallo segna sul portiere. Il blu difende.
- Quando il blu ha tolto la palla, gioca la palla oltre la linea dei 23 metri, nel bastone della squadra verde.
- Il giallo si difende e il verde attacca. Il blu si prepara sulla linea dei 23 metri.
- Si tratta di un cambio veloce. Attaccare e
- A spinge la palla a B
- B prende la palla chiusa, poi B si apre sul suo dritto e spinge la palla verso C
- A passa alla posizione B dopo il passaggio, B passa alla posizione C dopo il passaggio.
Esercizio:
- Iniziare in alto a sinistra con la palla
- Giocare attraverso la barra verso la persona in basso a sinistra.
- Chi gioca la palla in basso a destra
- Chi gioca la palla in alto a destra
- La persona in alto a sinistra corre verso il cerchio di testa e arrotonda
Attenzione: passare e tenere bassa la palla
Organizzazione:
- Creare 2 squadre
- Selezionare 3 difensori
- Mettere 2 porte sulla linea dei 23 metri
Esecuzione:
- I 3 difensori giocano la palla a giro
- I bianchi si propongono e cercano di segnare nella porta grande
- Se i blu tolgono il pallone, possono andare dritti guidando una delle 2 porte - da 2 lati.
- Possono anche toccare la boccia per deviare
Organizzazione:
- Creare 2 squadre
- Selezionare 3 difensori
- Mettere 2 porte sulla linea dei 23 metri
Esecuzione:
- I 3 difensori giocano la palla a giro
- Il bianco si offre e cerca di segnare nella porta grande
- Se i blu tolgono il pallone, possono andare dritti guidando una delle 2 porte -da 2 lati-.
- Possono anche toccare la boccia per deviare
- A guida la palla fino alla porta e gioca la palla a B.
- A nel frattempo corre nel triangolo prima all'indietro e poi in avanti
- B passa la palla in corsa a C
- C e A giocano 1 contro 1
- Passaggio e attacco
- Tre coppie.
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 in corsa.
- Giro rapido sul dritto.
- Sprint intorno al pedone con palla sul bastone.
- Nel bastone regolare il giocatore 1.
- Il giocatore 1 fa lo stesso.
- I giocatori blu e rossi giocano con forza di fronte a loro.
- Il giocatore rosso entra in campo e prende la palla dal giocatore blu.
- Il giocatore rosso arrotonda in porta con un colpo secco
- 5 giocatori sul cerchio di 5 metri con 6 palloni
- 1 giocatore sul dischetto del rigore
- Il giocatore sul posto si offre sul bordo del cerchio, prende la palla e tira in porta entro 3 secondi.
- Torna di corsa al punto e si offre di nuovo per il pallone 2 alla testa del cerchio
- Tutti sul punto una o due volte
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 nella corsa
- Il giocatore 2 corre intorno alla pedina B fino alla pedina successiva C
- Il giocatore 2 passa al giocatore 3 al cono C
- Il giocatore 3 passa la palla indietro direttamente al cono D
- Il giocatore 2 prende di nuovo la palla in corsa
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 presso il pedone A
- Ripetere per 3 minuti
- È possibile anche con 2 giocatori nel quadrato contemporaneamente
