Hockey esercizi per la tecnica assunzione

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2, il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1.
• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3.
• Il giocatore 2 nel frattempo corre verso il pedone rosso.
• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 che ha corso nel cerchio.
• Il giocatore 1 tira in porta.
• Punti di attenzione:
  • Assicurarsi che i passaggi siano rapidi.
  • Assicurarsi che tutti abbiano sempre gli occhi sulla palla.

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Il giocatore 2 corre verso il gruppo di pedine, si gira all'ultimo momento e passa di nuovo la palla al giocatore 1. Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3, che arriva di corsa tra le pedine.
• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3, che arriva di corsa tra le pedine.
• Il giocatore 3 passa la palla al giocatore 4, che è arrivato di corsa.
• Il giocatore 3 corre intorno alla pedina esterna fino alla serie di pedine sul cerchio.
• Il giocatore 4 passa il dibattito al giocatore 5.
• Il giocatore 5 passa la palla al giocatore 4, che è entrato di corsa nel cerchio.
• Il giocatore 4 esegue un gioco di prestigio sulla linea dei pedoni e gira in porta.

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3 che è entrato in gioco.
• Il giocatore 3 continua a girare intorno alle pedine e passa la palla alla pedina rossa dove il giocatore 2 è entrato di corsa.
• Il giocatore 1 nel frattempo si è avvicinato alla testa del cerchio, prende la palla dal giocatore 2 e gira in porta.

• Il giocatore 1 passa al giocatore 2 in corsa.
• Il giocatore 2 passa davanti ai 3 pedoni. Al 4° pedone, il giocatore passa a sinistra e passa al giocatore 3. Il giocatore 3 prende la palla in accompagnamento e la passa al giocatore 2, che ha corso fino al cerchio di testa.
• Il giocatore 3 prende la palla in accompagnamento e la passa al giocatore 2, che ha corso verso il cerchio di testa.
• Il giocatore 2 gira con il rovescio in porta.
• All'ultimo pedone, il giocatore 2 tiene la palla sul dritto e passa.

Punti di attenzione

• A deve dare una spinta forte e mirata sul dritto di B.
• B si offre e corre attraverso la palla. bastone a terra in movimento in avanti.
• Prendere la palla in corsa e accelerare con il dritto oltre i pedoni, mantenendo la palla sul bastone, quindi non toccare.
• Entrare nel cerchio, allineare la palla e colpire la porta (mani unite, piede sinistro in avanti verso la porta, piegare leggermente le ginocchia, finire il colpo).
• Dall'altra parte è la stessa cosa solo che, quando si passa davanti ai pedoni, bisogna girare intorno alla palla per tenerla sul dritto.
• Scambiate sullo stesso lato, in modo che A si sposti nel punto di B e viceversa. Quando tutte le palline sono state rovesciate, cambiate lato e ripetete l'esercizio sull'altro lato.

• A passa la palla con una spinta sul dritto di B
• B prende la palla aperta e la appiattisce a C
• C prende la palla aperta e la appiattisce su D
• D prende la palla aperta, entra in contatto visivo con E
• E corre verso la palla, prende la palla in corsa e si gira a destra con la palla sul bastone.
  • E entra in contatto visivo con F
• F arriva in corsa verso la palla e prende la palla da E che dà una forte spinta sul dritto
  • F prende la palla in corsa, si gira a sinistra e si dirige nel cerchio con la palla sul bastone, allineando la palla o colpendo in porta.
• G può essere aggiunto più avanti nell'esercizio, se l'esercizio va bene.
  • Si esegue quindi prima del tip-in di F

• Estensione dell'esercizio con il tip-in.
• Esercitarsi ulteriormente sui passaggi forti e puliti tra di loro.
• A spinge la palla a B sul dritto prestando attenzione alla tecnica (mani divaricate, piede sinistro davanti, attingere forza da tutto il corpo, muovere le braccia con sé nella direzione in cui si sta andando).
• B spinge la palla verso A, A spinge verso C C torna ad A, A spinge verso D e D torna ad A.
• Quando B ha giocato la palla ad A, si gira e gira intorno al pedone e si offre al cerchio di testa per ricevere la palla.
• A prende la palla da D e dà un colpo secco verso E.
• E entra in contatto visivo con il subentrante B e fa un passaggio mirato (può essere una spinta o un piatto).
• B prende la palla in mano, si allinea e tira in porta.
• Dopo il tiro, accelera verso la porta per eseguire il tip-in.
• F si mette in contatto visivo con B e fa un passaggio piatto mirato come se stesse per segnare.
• B fa cambiare direzione alla palla.

• Esercizio di costruzione sulla destra con variazione di punta.
• A vuole giocare una palla libera e c'è molta pressione davanti. La palla viene quindi giocata indietro a B
• B prende la palla in corsa e si mette in contatto visivo con C che prende la palla e si mette in contatto visivo con A che corre in profondità.
• A prende la palla aperta e guida con la palla sul bastone ad alta velocità verso la linea di fondo.
• Entra in contatto visivo con il C in corsa e fa un passaggio a 90 gradi sul dritto.
• C prende la palla, la allinea e arrotonda con un colpo in porta, A si posiziona attivamente per ribaltare la palla se necessario.
• Alla battuta di C, A è pronto a ribattere la palla proveniente da D.
• D ha un pallone molto mirato, come se volesse segnare. A si assicura che la palla cambi direzione e vada in porta.

• Possesso palla con squadre più piccole.
• L'obiettivo è guardarsi in faccia e passare sul dritto del compagno e sul rovescio dell'avversario.

• Obiettivo: mostrare ai giocatori quando appiattirsi e quando spingere.
• Un passaggio lungo comporta l'appiattimento, un passaggio corto comporta la spinta.
  • Il giocatore 1 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 2.
  • Il giocatore 2 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 3.
  • Il giocatore 3 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 4.
  • Il giocatore 4 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 5.
  • Il giocatore 5 appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 6.
  • Il giocatore 6 spinge (passaggio corto) la palla al giocatore 7.
  • Il giocatore 7 corre oltre le pedine rosse fino alla linea di fondo e appiattisce (passaggio lungo) la palla al giocatore 8, che è entrato di corsa nel cerchio.
• Quando si spiega l'esercizio, si può lasciare che il giocatore scriva se si tratta di un passaggio lungo o corto e che tipo di colpo si usa; in questo modo il giocatore riflette attivamente ed è più probabile che lo applichi nel gioco.

Formare 2 squadre.

• Entrambe le squadre hanno la propria casella, dove possono segnare punti (ad esempio, passando 5 volte nella propria casella).
• L'altra squadra può venire a conquistare la palla nell'altra area, ma non tutti i giocatori dell'altra squadra possono entrare nell'altra area.
  • Il numero di giocatori dell'altra squadra è pari a -1.
• Non appena il blu ha conquistato la palla, il blu si reca il più rapidamente possibile nella propria area di rigore e vi rigioca il più spesso possibile.
• 3 giocatori del rosso possono entrare nell'area di rigore del blu.
• Esempio: nella squadra rossa ci sono 4 giocatori, quindi 3 giocatori del blu possono entrare nell'area rossa.

• Il giocatore 1 corre con la palla verso il pedone bianco, il giocatore 2 corre senza palla verso il pedone bianco.
• Il giocatore 2 gira in porta (con il rovescio).
• Il giocatore 1 gira intorno alla pedina da cui è partito il giocatore 2 e corre verso il centro del cerchio.
• Non appena il giocatore 1 ha giocato la palla al giocatore 2, il giocatore 3 può iniziare. Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 4.
• Il giocatore 4 gira intorno al pedone bianco e gioca la palla (con il rovescio) al giocatore 1 che è entrato nel cerchio.