Hockey esercizi per la tecnica assunzione

• Estensione dell'esercizio con il tip-in.
• Esercitarsi ulteriormente sui passaggi forti e puliti tra di loro.
• A spinge la palla a B sul dritto, prestando attenzione alla tecnica (mani divaricate, piede sinistro davanti, attingere forza da tutto il corpo, muovere le braccia nella direzione in cui si sta andando).
  • B spinge la palla verso A
  • A spinge la palla verso C, C torna ad A
  • A spinge verso D e D torna di nuovo ad A
• Quando B ha giocato la palla ad A, si gira e gira intorno al pedone e si offre al cerchio di testa per ricevere la palla.
• A accetta la palla da D e dà una forte spinta verso E.
• E entra in contatto visivo con il subentrante B e fa un passaggio mirato (può essere una spinta o un piatto).
• B prende la palla in mano, si allinea e tira in porta.
• Dopo il tiro, accelera intorno alle pedine per eseguire una palla di punta. F entra in contatto visivo con B e dà un forte colpo di piatto come se stesse per segnare. B fa cambiare direzione alla palla.

• Tracciare l'esercizio su entrambi i lati.
• A e B iniziano a correre nello stesso momento,
• A fluttua con la palla sul bastone verso il pedone.
• B arriva di corsa e chiede la palla ad A.
• A stabilisce un contatto visivo e spinge la palla verso B
• B prende la palla chiusa in sé
• Poi si dirige verso i bastoni ed esegue due azioni di sollevamento sopra i bastoni.
• Allinea la palla e conclude con un tiro in porta.

• Esercizio di tracciatura su entrambi i lati
• A dà una spinta a B
• B prende la palla chiuso perché il difensore D è alle sue spalle.
• B passa i pedoni con la palla sul bastone, D corre con B perché non vuole che B lo superi.
• D può cercare di conquistare la palla dopo che B ha superato i coni.
• B vuole passare la palla a C. Se D lo intercetta, passa la palla a C in modo che possa continuare l'esercizio.
• Quando B ha portato la palla a C, C fa lo stesso e il difensore E va a difendere. Se E toglie la palla può finire in porta.
• Come ruotare, Va a va nel posto di B, B va nel posto di D, D nel posto di C, C nel posto di E ed E nel posto di A.
• Consigli per gli attaccanti
  • Tenere la palla vicino a sé e schermarla con il bastone.
  • Passare la palla sul lato del rovescio dell'avversario
  • Accelerare in modo che sia già più difficile per il difensore fermarvi.
• Suggerimenti per i difensori
  • Tenete il bastone a terra, così potrete reagire molto più velocemente a ciò che fa il vostro avversario.
  • Tenere l'avversario sul dritto e assicurarsi che il SA sia vicino!
  • Lasciare che l'attaccante commetta l'errore e poi intervenire con il passaggio
  • Guidare l'avversario nella direzione in cui si vuole che vada

• A inizia con la palla e dà una palla diretta a B
• B passa attraverso i pedoni con un palleggio di visione
• A corre in profondità e riceve da B una forte palla piatta mirata in profondità
• B accelera intorno ai pedoni e fa un passaggio a 90 gradi ad A
• A corre verso il cerchio e corre all'altezza di B in modo da ricevere un passaggio a 90°.
• Prende la palla, si allinea e arrotonda con un colpo in porta

• Due esercizi di scarico che potete fare entrambi per 10 min.
• Spiegare prima anche l'esercizio di punta
• B inizia a correre intorno ai pedoni e accelera quando arriva in porta verso A
• A dà un forte piatto direzionale verso la porta
• B punta la palla in modo che cambi direzione
• Poi si scambiano di posto
• Altro esercizio
• Esercitiamo la corsa in uscita
• A è un terzino destro che vuole giocare la palla e quindi la palla va da qualche parte. B è il centrale di destra che sta per eseguire un'uscita.
• Parte da metà campo e vuole andare a proporsi ad A.
• Accelera verso la linea laterale A può scegliere se passare il pallone o meno
• Se non passa il pallone, A completa la sua linea e torna al punto di partenza, per poi eseguire di nuovo un dentro-fuori.
• Se A passa la palla, B prende la palla e può segnare in area di meta.

presa in carico aperta e chiusa

• Il numero uno chiama "aperto" o "chiuso" e poi gioca la palla al numero due.
• Il numero due si avventa sulla palla e la prende nel modo sopra descritto.
• Il numero due chiama quindi "aperto" o "chiuso" e gioca la palla al numero tre.
• Il numero tre si avventa sul pallone e lo prende nel modo suddetto.
• Poi il numero tre attraversa la linea di fondo nel cerchio e la gioca sul cerchio di testa al numero quattro.
• Il numero quattro arrotonda in porta.

• Gli esercizi possono essere eseguiti in 2 varianti: la variante per i giocatori di hockey veramente principianti (quindi questo esercizio può essere utilizzato per un clinic, ad esempio) e la variante destinata ai giocatori di hockey principianti che hanno già avuto contatti con l'hockey.
• Variante 1:
• Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende e la passa al giocatore 3. Il giocatore 3 prende la palla e tira.
• Il giocatore 3 prende la palla e tira in porta.
• Il giocatore 4 cerca di fermare la palla con la pianta del piede o con il bastone.
• Il giocatore 4 recupera la palla e si unisce alla linea di fondo in corrispondenza della pedina di partenza del giocatore 1.
• Per sicurezza, non tirare in porta quando il giocatore 4 recupera la palla.
• Si può anche togliere la palla dalla porta in un secondo momento o utilizzare un momento di pausa per questo.
• Questo per motivi di sicurezza.

• Due squadre con sostituti, che si cambiano quando viene segnato un gol.
• Ogni persona difende una porta, in ogni campo ci sono cinque porte, quindi ci sono anche cinque persone che difendono queste porte.
• Se viene segnato un gol nella propria porta, ci si deve sedere a bordo campo e diventare un sostituto.
• Un nuovo giocatore (sostituto) entra in campo dal lato e difende la porta.
• Se viene segnato un gol, è un punto.
• La squadra con il maggior numero di punti alla fine della partita è la vincitrice.

• L'esercizio è progettato per simulare una partita.
• Pertanto, una squadra è composta dai difensori/centrocampisti difensivi e l'altra dagli attaccanti.
• Gli attaccanti possono segnare nella porta normale (decidere qui se possono anche colpire alto come in partita).
• I difensori possono segnare guidando la palla.
• Oltre la linea di porta sulla linea di metà campo.
• Gli attaccanti imparano a passare e a concludere in porta e i difensori imparano a difendere sugli esterni.

• Preparare un quadrato di 10 metri per 10.
• Un giocatore è posizionato su 3 pedine.
• Una pedina rimane vuota.
• Il giocatore con la palla gioca verso il pedone senza giocatore.
• Il giocatore in piedi in diagonale corre verso il pedone e riceve la palla. E così via.
• In questo modo si raggiunge l'obiettivo successivo:
  • tanto movimento,
  • giocare in corsa,
  • ricezione in movimento.

• 3 persone si posizionano sulle pedine e cercano di non far toccare la palla al giocatore al centro.
• È importante che il passaggio obliquo non sia possibile.
• Quindi i giocatori senza palla devono stare negli angoli rispetto a quelli con la palla.

• 1 gioca la palla a 2, 2 prende la palla e gioca indietro
• 1 prende la palla e gioca a 3
• 3 corre forte con la palla sul dritto verso l'angolo posteriore destro, si gira chiuso e passa indietro di testa
• 1, dopo il passaggio a 3, corre verso la testa (senza fare ombra), riceve la palla e gira (alto) verso la porta.

Passaggio; 1-3-2-1

Può essere giocato due volte se ci sono abbastanza giocatori.