Hockey esercizi per la tecnica assunzione
- Il difensore gioca la palla al terzino destro.
- La mezzala destra si avvicina e l'attaccante destro va in profondità.
- Il difensore passa un passaggio in profondità all'attaccante destro.
- L'attaccante destro si gira e gioca la palla al centrocampista.
- Il centrocampista rimette la palla all'altro difensore centrale che arriva in corsa.
- Passaggio al terzino sinistro e poi segue lo stesso esercizio come sopra a destra.
- Funziona come una partita normale, solo che ora c'è un quadrato al centro.
- Se c'è un tiro o un altro fallo, o se la palla è uscita dal campo, l'allenatore lancia/gioca una nuova palla dal quadrato.
- Questa non deve andare alla stessa squadra o allo stesso punto di fallo.
- Le dimensioni del campo dipendono dal numero di giocatori.
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2,
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3,
- Il Giocatore 1 nel frattempo si è portato nella posizione del Giocatore 2 solo per stare un po' più in profondità,
- Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 1,
- Il giocatore 2 corre dietro alla sua palla e si è spostato un po' più in profondità,
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2,
- Ripetere fino a raggiungere l'obiettivo.
- Il difensore 1 passa all'attaccante 1
- L'attaccante 1 all'attaccante 2
- passaggio in profondità dall'attaccante 2 all'attaccante 1
- il difensore 1 difende sull'attaccante 1 quando ha ricevuto il passaggio in profondità
- L'attaccante 2 attacca lungo > 2v1
- Il giocatore 1 corre con la palla verso il cerchio di testa e colpisce la porta
- Il giocatore 4 gioca la palla a sinistra dove il giocatore 2 e il difensore 1 entrano in corsa (2v1)
- Il giocatore 4 gioca la palla a destra dove il giocatore 3 e il difensore 2 entrano in corsa (3v2)
- Il giocatore 4 entra nel cerchio con la palla e gioca in attacco (4v2)
- Il giocatore 2 esce davanti all'uomo (linea dei pedoni).
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende in mano e corre verso il cerchio.
- Poi il giocatore 2 gira la palla in porta.
- Lo stesso accade ai giocatori 3 e 4.
- In questo esercizio si può passare dal passaggio aperto a quello chiuso.
- Il giocatore 1 si offre davanti alle pedine e riceve la palla dal giocatore 3. In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- In quel momento, il giocatore 2 prende una palla e dribbla verso la linea di fondo.
- Il giocatore 1 corre con la palla fino al cerchio di testa e lo aggira.
- Il giocatore 1 corre quindi verso il dischetto del rigore, dove riceve la palla dal giocatore 3. La palla viene poi tirata verso l'area di rigore.
- La palla viene poi colpita in porta in un colpo solo.
- Dividere la squadra in tre gruppi per linea.
- Come tecnica di battuta sono consentite solo la spinta, lo scorrimento e la corsa corta.
- La forza d'impatto deve essere veloce e dura.
- La presa della palla deve rimanere nel bastone (il bastone si muove leggermente all'indietro durante la presa).
- Attraverso uno schema di pedine dalla linea di metà campo, il gruppo deve prendere 3 palle dalla linea di metà campo alla linea dei 23 metri e portarle nel cerchio.
- Uno dei membri del gruppo deve ricevere la palla nel cerchio nella zona di punteggio e cercare di segnare.
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3
- Il giocatore 3 gioca la palla al giocatore 4
- Il giocatore 4 tira in porta
- Ognuno corre dietro alla propria palla e quando si tira in porta si parte dal punto del giocatore 1.
- Si posizionano 11 piloni a distanze diverse, sotto ogni pilone si mette una pila di nomi di città.
- Ogni coppia cerca di raggiungere tutti gli 11 piloni il più velocemente possibile.
- Si galleggia fino a un pilone, si prende una carta città e la si riprende, si tocca quella successiva e si corre verso un altro pilone.
- Ogni città consegnata all'allenatore viene stampata sulla carta delle 11 città.
- Chi raggiungerà per primo le 11 città?
- (prima esercitazione senza palla e bastone)
- Dividere il gruppo in 2.
- Ognuno si posiziona nel proprio quadrato libero.
- Si possono segnare punti fluttuando intorno al pilone e tornando al quadrato libero: 1 punto.
- Se si viene colpiti, si deve tornare indietro, ma non si ottiene alcun punto.
- Dopo 2 minuti i 2 ticker vengono sostituiti.
- (Prima esercitazione senza palla e bastone)
- Galleggiare con la palla e giocare al compagno dopo il pilone.
- Prendere la palla sul dritto, spostarsi intorno al pilone e giocare.
- Al termine dell'esercizio, tornare al punto di partenza.
- Cambiare lato dopo ogni giro.
