Hockey esercizi per la tecnica assunzione

Spiegazione

3 (4) contro 2 + portiere

Organizzazione
Campo: area delimitata (a metà campo)

Generale

• Il modulo inizia quando il blu 1 passa all'arancione 1.
• Gli arancioni 1, 2 e 3 ( eventualmente 4) cercano di segnare in porta.
• I blu 1 e 2, lavorando insieme, cercano di impossessarsi della palla sul loro lato forte e poi di segnare in una delle porte a centro campo (cerchio di circa 3 metri).

Il modulo si ferma quando:

• L'arancione segna in porta.
• Il blu segna sul cambio in una delle porte sulla linea di metà campo.
• La palla supera la linea di fondo.

Eccezioni:

• La palla che supera la linea laterale è un colpo normale.
• L'infrazione è un normale tiro libero.

Suggerimenti sul possesso palla

• Guardare prima di avvicinarsi (pre-scansione) e riconoscere lo spazio.
• Eseguire i colpi liberi e gli strike il più rapidamente possibile.
• Utilizzare il passaggio di spinta.

Suggerimenti per il non possesso palla

• Lavorare insieme (coprirsi le spalle a vicenda), esercitare pressione, tenere la palla sul proprio lato difensivo (finta di spazio).
• Forzare il passaggio verso il fondo o forzare il passaggio largo; questo è meglio del passaggio in profondità.
• Assicurarsi di essere sempre tra la palla e la propria porta.

Suggerimenti per il cambio

• Quando si perde la palla:
  • Mantenere una pressione immediata sul pallone.
  • Intercettare la palla e la propria porta il più rapidamente possibile e aiutare il compagno.
• Quando si guadagna la palla:
  • Cercare lo spazio libero.
  • Eseguire un passaggio sicuro o accelerare fortemente.
• Facilitare i passaggi
  • Variare il modo di passare (ad es. passaggio di spinta) o il passaggio iniziale all'altro giocatore.
• Rendere più difficile
  • Aumentare la pressione:
    • chi segna il maggior numero di gol in 10 partenze con la palla);
    • gli Orange 1,2,3 possono segnare entro 30 secondi?

Obiettivo: costruire spostando la palla.

Istruzioni:

1. 1 parte con la palla e la gioca a 2
2. 2 gioca la palla all'1
3. 1 gioca la palla a 3
4. 3 gioca la palla a 4
5. Il 4 inizia l'attacco e può scegliere come attaccare.

Punto focale: i difensori cercano di liberare la palla nel modo più veloce e abile possibile.

• 2 squadre uguali, o se il numero è dispari con un jolly,
• cercare di mantenere la squadra in gioco il più a lungo possibile.
• Questo può essere fatto attraverso un breve overplay, il duello e poi l'overplay.

• Due squadre con sostituti, la sostituzione avviene quando viene segnato un gol.
• Ogni persona difende una porta, in ogni campo ci sono 5 porte,
• quindi ci sono anche 5 persone che difendono queste porte.
• Se viene segnato un gol nella propria porta, ci si deve sedere a bordo campo e diventare un sostituto.
• Un nuovo giocatore (sostituto) entra in campo dal lato e difende la porta.
• Se viene segnato un gol, si ottiene 1 punto.
• La squadra con il maggior numero di punti alla fine della partita è la vincitrice.

• Dal rosso arriva di corsa una persona che prende la palla in corsa e scappa via con forza,
• la gioca all'altra persona che si trova accanto al rosso.
• Il verde entra in corsa, prende la palla in corsa e scappa via con forza, la gioca all'altra persona che si trova accanto al verde.

• 2 pedine si fronteggiano,
  • a qualsiasi distanza (dipende se si vuole spingere o appiattire, per esempio.
• Il giocatore 1 e 3 si posizionano sul pedone A.
• Il giocatore 2 si trova sul pedone B.
• 1 gioca la palla al giocatore 2,
• 2 prende la palla.
• Dopo che il giocatore 1 ha passato la palla, corre dietro alla sua palla verso il cono B.
• Se il giocatore 2 passa di nuovo la palla, corre verso il cono A.
• ecc. ecc.
• L'esercizio può essere svolto con un minimo di 3 giocatori, massimo 5, altrimenti l'intensità diventa molto bassa.

Sovrapposizione per segnare

• Due giocatori si passano continuamente la palla
• finché un allievo non si trova così vicino alla porta
• che può segnare in porta.

Variazione Situazione di 2-1:

• Sotto la pressione del difensore, gli attaccanti devono ora giocare insieme e cercare di segnare.
• Il difensore può segnare un punto catturando la palla e poi dribblando la linea di fondo.
• Questo è il lato corto su cui non c'è gol.

• Si tratta di un esercizio di preparazione di base.
• Proprio come un tennista che si prepara per l'allenamento con i colpi di base, i giocatori dovrebbero, con semplici passaggi diretti l'uno all'altro, prepararsi per i complicati moduli di allenamento e di partita.
• L'allenatore ha così l'opportunità di vedere gli errori tecnici di ogni singolo giocatore e di correggerli già durante l'allenamento di base.
• I giocatori si passano la palla direttamente tra due piloni e corrono in senso antiorario verso l'altro lato.
• Le dimensioni della porta e la distanza tra i giocatori si adattano all'età e al livello dei giocatori.
• Prestare molta attenzione, in 3 squadre e prestare molta attenzione alla tecnica nella presa e nel passaggio della palla.

• I giocatori si dispongono in 2 gruppi uno di fronte all'altro. Al centro due pedine, distanti 2 metri l'una dall'altra.
• Durante l'esercizio, i giocatori tornano ogni volta dal proprio lato.
• Il giocatore che si offre è un attaccante che "viene a prendere" la palla.
• Il giocatore del gruppo A si offre e passa davanti alle pedine.
• Il giocatore del gruppo B passa la palla, il giocatore A accetta e gioca la palla di nuovo al gruppo A, che si chiude dietro.
• Il giocatore del gruppo B ora si offre e si fa giocare la palla nello stesso modo.
• Suggerimenti
  • Passaggio non troppo morbido, pulito nel bastone.
• Variazioni
  • Dritto aperto: lasciate che la palla vi passi davanti prima di prenderla nel bastone e portatela davanti a voi sul vostro dritto.
  • Rovescio aperto: come per il rovescio, basta girare il bastone e correre di più.
  • Dritto con movimento di trascinamento: prendete la palla nel bastone e girate rapidamente con un movimento di trascinamento (finto) davanti ai pedoni (come se fossero dei difensori).
  • Giocare di nuovo (rimbalzo) e proporsi di nuovo, due metri a sinistra o a destra.
• Altre varianti:
  • Accettare la palla irregolare e girare a sinistra (dritto chiuso, piccolo cerchio di rotazione).
  • Accettare la palla a rimbalzo e girare a destra (dritto chiuso, cerchio di rotazione ampio).
  • Accettare la palla rimbalzante, tenere la palla alta nel bastone
  • Il giocatore che offre indica con il bastone dove deve andare la palla.
  • Tuttavia, il passaggio è esattamente sbagliato, anche al di fuori dei pedoni.
    
    

Obiettivo

• Esercitarsi nei movimenti per correre attraverso la palla (adottare la corsa).

Preparazione

• 2 giocatori si posizionano su una linea (ad esempio, la linea laterale)
• e 1 giocatore si trova a 10-20 metri di distanza.
• Il giocatore davanti della squadra a 2 corre per alcuni metri
• e poi passa la palla alla persona in piedi da sola.
• Quest'ultimo inizia a correre all'incirca al momento del passaggio.
• Quindi, corre attraverso la palla nel momento in cui la accetta.
• Il giocatore che ha passato la palla si sposta poi nella posizione di 1ling.
• L'esercizio può essere reso più difficile allungando la distanza. Inoltre, è possibile effettuare un movimento di passaggio prima del passaggio.

• A gioca la palla al subentrante B
• B rimbalza la palla
• A si allontana un po'
• B si allarga e A gioca la palla nello spazio verso B
• A causa dell'azione di corsa di B verso l'esterno, C crea spazio correndo verso l'interno
• B accelera durante la sua azione di corsa con palla oltre la linea di fondo
• C è andato verso il punto
• B passa, C arrotonda (one-touch).

Variante: Spegnere l'esercizio 2 volte.

Iniziare con una corsa a tre.

• A galleggia con la palla, quando A è a metà strada, spinge la palla fuori dalla corsa verso B.
• B fa lo stesso (a C)
• ecc.
• Applicare la differenziazione.

Eventualmente, dopo questo riscaldamento, fare un altro gioco di possesso palla.