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Hockey esercizi per la tecnica assunzione

Imparare ad attaccare usando lo spazio piuttosto che il diritto.
drawing Attacco a destra
  • B corre verso il 23, dove riceve una palla in corsa da A.
  • B corre attraverso le linee dei pedoni verso il cerchio e colpisce la porta
  • C corre verso il 23 dove riceve una palla in corsa da A
  • C continua dietro le ultime pedine verso il cerchio e colpisce la porta
drawing Attacco
Gioco dei tre colori

  • L'allenatore ha in mano pedine di tre colori. Rosso, bianco e blu.
  • Il giocatore blu A prende il suo turno.
  • L'allenatore mette prima in aria la pedina di colore 1 --> Per esempio, la pedina bianca.
  • Il giocatore blu A inizia a correre verso il bordo del cerchio e riceve la palla dal giocatore blu ->.
  • Quest'ultimo gioca la palla attraverso la porta bianca, perché l'allenatore mette in aria la pedina bianca.
  • Il giocatore A prende la palla attraverso la porta e tira in porta.
  • Dopo il suo tiro, prende il posto del giocatore che gli ha passato la palla.
  • L'allenatore mette in aria una pedina di un nuovo colore per il giocatore successivo, ecc.
drawing Pratica sul bersaglio
  • Il giocatore blu 1 gioca la palla con una spinta controllata o un piatto in diagonale sul dritto del giocatore rosso 2. Il giocatore rosso 2 prende la palla sul dritto e gira a rete.
  • Il giocatore rosso 2 prende la palla sul dritto e gira a rete.
  • Il giocatore rosso 1 gioca la palla con una spinta controllata o un piatto in diagonale sul rovescio del giocatore blu 2. Il giocatore blu 2 prende la palla sul rovescio e gira a rete.
  • Il giocatore blu 2 prende la palla sul rovescio e gira a rete.
Punti di attenzione:
  • In questo esercizio l'attenzione è rivolta all'approccio.
  • Nell'approccio ci si fa piccoli.
  • Cercare di aumentare il ritmo della palla.
  • Lasciate che la palla vi passi davanti e prendetela il più tardi possibile.
  • Assicuratevi che la palla non si alzi quando la prendete. Tenere il bastone dritto e non angolato.
drawing Assunzione
  • Gioco di posizione 0 contro 0
  • Poi 3 contro 1
drawing gioco posizionale 3 contro 0 e 3 contro 1
Due tocchi
  • Il giocatore rosso spinge la palla al giocatore blu, il giocatore blu al giocatore bianco e al giocatore rosso 2. I giocatori possono toccare la palla al massimo due volte. I giocatori possono toccare la palla al massimo due volte.
  • Il giocatore rosso 2 prende la palla e tira in porta. Preferibilmente di piatto.
  • Dopo il passaggio, passa alla pedina successiva. Il giocatore che ha fatto il giro in porta si rimette in coda alla fila.
Punti di attenzione:
  • Poiché il giocatore può toccare la palla al massimo due volte, al primo tocco la palla deve essere giusta. Assicuratevi quindi che il giocatore si concentri al meglio nell'approccio.
drawing Esercizio su obiettivo
  • Disporre gli esercizi due o tre volte, a seconda del numero di giocatori.
  • Formare delle coppie e posizionare le pedine sempre più vicine.
  • I giocatori rossi e blu si mettono vicini e battono la palla su e giù tra le pedine.
  • Si inizia con 2 tocchi, quindi si prende -> si passa, massimo 2 tocchi.
  • Se la palla colpisce una pedina, una pedina viene saltata o un giocatore tocca la palla più di 2 volte, si è fuori.
  • Se si è fuori, si ricomincia l'esercizio.
  • Se siete arrivati alla fine della fila di pedine un certo numero di volte, provate a fare tutto con un solo tocco, cioè al massimo un tocco.
  • Se ci siete riusciti, potete tenere il conto del tempo -> migliorate ogni volta il vostro record.
drawing Tiktak
Due tocchi
  • Il giocatore rosso spinge la palla al giocatore blu, il giocatore blu al giocatore bianco e al giocatore rosso 2. I giocatori possono toccare la palla al massimo due volte. I giocatori possono toccare la palla al massimo due volte.
  • Il giocatore rosso 2 prende la palla e tira in porta, preferibilmente di piatto.
  • Dopo il passaggio, passa alla pedina successiva.
  • Il giocatore che ha fatto il giro in porta si rimette in coda alla fila.
Punti di attenzione:
  • Poiché al giocatore è consentito toccare la palla al massimo due volte, quando la prende in mano deve essere giusta in un colpo solo. Assicuratevi quindi che il giocatore si concentri al massimo nell'approccio.
drawing Esercizio su obiettivo
  • A spinge la palla a B.
  • B prende la palla e la spinge all'indietro verso A che sta correndo.
  • A prende la palla e la spinge verso l'interno C.
  • C prende la palla e la spinge in profondità verso D.
  • D prende la palla e attraversa la linea di fondo.
  • D effettua un passaggio a 90° per l'accorrente B.
  • B prende la palla e colpisce in porta.
drawing Decollo in corsa
  • A parte con la palla e spinge con forza in avanti.
  • B arriva di corsa e prende la palla, poi si gira.
  • Galleggia sulle pedine, allinea la palla e tira in porta.
Esercizio di trama su 2 lati.

drawing Presa in carico chiusa con allontanamento
  • A parte con la palla e spinge con forza in avanti.
  • B arriva di corsa e prende la palla, poi si gira.
  • Galleggia sulle pedine, allinea la palla e tira in porta.
Esercizio di trama su 2 lati.

drawing Presa in carico chiusa con allontanamento
1 contro 1
  • L'attaccante blu gioca la palla con un passaggio di spinta al difensore rosso.
  • Il difensore rosso prende la palla e la gioca all'attaccante blu con un passaggio di spinta.
  • L'attaccante blu prende la palla e gioca un 1 vs 1 con il difensore blu nel quadrato.
  • Se l'attaccante vince il duello può segnare liberamente. Il difensore non deve continuare se l'1 contro 1 viene perso nel quadrato.
  • Se il difensore toglie la palla, si assicura che la palla venga giocata attraverso la porta arancione.
  • L'attacco è terminato quando l'attaccante ha tirato in porta o il difensore ha giocato la palla attraverso la porta arancione.
Punti di attenzione:
  • L'attenzione si concentra sia sulla difesa - colpire, stare bassi, non fare un passo - sia sull'attacco - ritmo, cambi di direzione, ecc.
  • A seconda del numero di giocatori, l'esercizio può essere svolto due volte.
drawing Esercizio su obiettivo