Hockey esercizi per la tecnica assunzione
- A parte con la palla e spinge la palla in avanti.
- B corre un po' e prende la palla con il rovescio - seduto basso -.
- B prende la palla con il dritto e gira intorno al pedone.
- B spinge la palla dritta in avanti verso C che prende la palla con il rovescio - rimanendo alto -.
- C prende la palla con il dritto e colpisce la palla in porta.
- A parte con la palla, la spinge un po' in avanti e colpisce la palla a B.
- B prende la palla, si sposta un po' in avanti e colpisce la palla a C.
- C prende la palla, fluttua un po' in avanti e colpisce la palla a D.
- D prende il pallone, si dirige verso il cerchio e colpisce la palla in porta.
- A parte con la palla ed esegue un autopassaggio
- B inizia a correre mentre A inizia a correre e prende la palla da A durante la corsa
- B prende la palla e guida in velocità intorno ai pedoni
- C deve iniziare a giudicare quando correre per ricevere il passaggio a 90 gradi da B
- B passa la palla
- C colpisce la palla in porta
- Prendere la palla e passarla subito indietro
- Crossare in diagonale con l'esercizio di riscaldamento
- Il giocatore A passa le pedine.
- Passa con forza e in modo pulito al giocatore B.
- A scappa da B.
- B passa ad A e quest'ultimo prende la rincorsa.
- Porta nel cerchio e arrotonda.
Punti di attenzione:
- Passaggio veloce, duro e pulito.
- Prendere il controllo della corsa.
- Mantenere la velocità.
Possibilmente allungare con un difensore nel cerchio.
- Ben in al galleggiante e passa fuori dalla corsa.
- Palla di nuovo in corsa e arrotondamento in porta.
- Il giocatore A corre con la palla, passa al giocatore B, recupera la palla e arrotonda in porta.
- Sui passaggi di passo in un angolo a 3.
- Il quarto giocatore corre dietro alla palla e, se la conquista, scambia con un giocatore a un pilone.
Attenzione:
- Passaggi corti e stretti.
- 2 tocchi: attacco, passaggio.
- L'ultimo giocatore esegue il passaggio e lo completa.
- Inseguire il pallone, scendere in fallo.
Con 3 giocatori si corre, si passa e si finisce.
- Il blu passa al rosso, corre dietro la palla e si unisce al rosso.
- Il rosso passa al bianco, corre dietro la palla e si unisce al bianco.
- Il bianco passa al blu, corre dietro la palla e si unisce dietro il blu.
- E così via.
- Chi ha la palla sul bordo del cerchio arrotonda.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio e dribbling indiano:
- A spinge la palla a B e B la rimbalza.
- A passa a chi può e riceve la palla.
- A esegue il palleggio indiano verso il pedone. Recuperare la palla da sinistra a destra.
- Dopo il pedone, torna al pedone di partenza.
- Passaggio sul lato del rovescio:
- Il giocatore corre verso le pedine. Si può stare in piedi come difensore.
- Il giocatore minaccia di passare sul lato sinistro, ma poi si sposta a destra. Chiedete loro di usare una finta o una rovesciata.
- Terminare con un piatto in porta
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Difesa 1 contro 1:
- A parte con la palla e si dirige verso la porta.
- B può iniziare a correre quando inizia A.
- B vuole iniziare a togliere la palla ad A.
- Se B porta via la palla, può segnare in porta.
- Attacco in porta:
- A gira intorno al pedone con la palla.
- B corre verso A e prende la palla da A con una spinta.
- B corre verso la porta e segna con un piatto.
- Gioco di squadra.
- Scegliere 1 esercizio di riscaldamento tra quelli proposti.
- Passaggio attraverso le porte:
- A parte con la palla, avanza e spinge la palla attraverso la porta.
- B corre e riceve la palla.
- B avanza con la palla e la fa passare di nuovo attraverso la porta.
- A riceve la palla e segna con un piatto in porta.
- Corsa e gioco della palla:
- A dà la palla, B punta a sinistra o a destra.
- A fa fluttuare la palla verso quella pedina, le gira intorno e torna alla pedina di partenza.
- A spinge la palla verso B.
- B fa lo stesso.
- Gioco di società.
