Hockey esercizi per la tecnica assunzione
- A parte con la palla e spinge la palla verso il giocatore B in corsa.
- B accetta la palla in corsa e la spinge attraverso le pedine verso il C in corsa.
- C prende la palla aperta e la spinge verso D.
- D fa correre la banana attraverso la linea di fondo e passa il cross a E in corsa.
- E arrotonda in porta, preferibilmente con un tocco.
- A inizia con la palla e la spinge a B.
- B prende la palla e la spinge indietro ad A.
- A prende la palla e accelera in avanti.
- A spinge la palla a C che arriva offrendo l'uomo.
- A corre subito verso il passaggio e si offre di nuovo per C.
- C passa la palla ad A che gira in porta.
- A inizia con la palla e spinge la palla verso B.
- B ha la palla in corsa verso C.
- C prende la palla, entra nel cerchio e arrotonda con il rovescio in porta.
- Lo scopo del gioco è far capire ai difensori come correre in diverse situazioni.
- Per gli attaccanti, è importante che tengano il ritmo della palla alto e che in questo modo giochino sotto la pressione dell'avversario. Ed essere in grado di passare alla persona al centro.
- La persona che ha passato la palla al centro poi si posiziona al centro.
- A parte con la palla e dà una spinta mirata e forte a B.
- B prende la palla e la rigioca ad A che l'ha superata.
- A dà una spinta mirata a C. Questa può essere una palla che entra nel bastone di C, ma può anche essere una palla di punta che permette a C di mettere la palla in porta con un tip-in.
- Esercitazione di tracciatura su due lati.
- A parte con la palla e passa la palla a B.
- B prende la palla e la ripassa ad A che l'ha passata.
- A prende la palla, guarda dove c'è lo spazio e dà un colpo secco all'offerente C nel cerchio. C prende la palla e tira in porta
Preparare l'esercizio su 2 lati. Eseguire l'esercizio a turno.
- A inizia con la palla, B viene offerto in avanti e riceve la palla da A sul suo dritto.
- B prende la palla con un'azione di sollevamento sopra i pedoni. Quando B ha fatto questo, si gioca un 2:1.
- B e C si uniscono e giocano contro il difensore in piedi nel cerchio.
- Il difensore cerca di sottrarre la palla e di segnare nella porta laterale.
L'esercizio può essere svolto da entrambi i lati, ma bisogna fare attenzione a non essere in due nel cerchio.
Formare 3 squadre uguali.
Una squadra inizia come difensori nel cerchio, una squadra inizia come attaccanti nel cerchio e l'altra squadra inizia fuori dal cerchio come la boccia.
Una squadra inizia come difensori nel cerchio, una squadra inizia come attaccanti nel cerchio e l'altra squadra inizia fuori dal cerchio come la boccia.
L'idea è che la boccia inizi a giocare in velocità e a passare agli attaccanti nel cerchio.
È importante che la boccia inizi a fare la scansione prima di ricevere la palla e quindi sappia già dove sono o saranno gli attaccanti nel cerchio.
Se hanno giocato verso un attaccante, quest'ultimo gioca la palla indietro e può entrare nel cerchio per segnare. il resto della boccia non partecipa all'attacco.
È importante che la boccia inizi a fare la scansione prima di ricevere la palla e quindi sappia già dove sono o saranno gli attaccanti nel cerchio.
Se hanno giocato verso un attaccante, quest'ultimo gioca la palla indietro e può entrare nel cerchio per segnare. il resto della boccia non partecipa all'attacco.
1 difensore può uscire dal cerchio per fare pressione sulla boccia. il resto dei difensori rimane nel cerchio. Gli attaccanti non possono uscire dal cerchio.
Se i difensori portano via la palla, possono segnare in una delle due porte laterali.
Se i difensori portano via la palla, possono segnare in una delle due porte laterali.
- A parte con la palla e la passa nella corsa di B che avanza per offrire.
- B prende la palla con il rovescio e accelera intorno ai pedoni.
- B passa la palla in corsa a C che viene in avanti.
- C prende la palla e la passa in avanti al B in corsa con un passaggio liftato.
- C prende la palla con il rovescio, accelera intorno al pedone e passa un cross al passante A. Quest'ultimo prende la palla e gira intorno al pedone.
- Quest'ultima prende la palla, si gira sul rovescio e arrotonda con un colpo di rovescio in porta.
- A parte con la palla e fa un passaggio liftato a B.
- B prende la palla e fa un passaggio in elevazione verso C.
- C prende la palla con forza e la passa ad A.
- A prende la palla e fa un passaggio difficile verso la porta.
- D arriva in corsa verso l'Hot Box e riceve la palla in punta di piedi.
Esercizio 1:
- A si posiziona al centro del cerchio e fa partire 4 palle per arrotondare in porta.
- Palla 1: B passa la palla ad A, A la prende e arrotonda con un colpo di dritto.
- Palla 2: A si gira immediatamente e riceve la palla da C esattamente oltre i pedoni, in modo che A possa sollevare la palla sopra i pedoni e poi arrotondare con il rovescio in porta.
- Palla 3: A torna indietro e riceve una palla difficile da D che solleva sopra i pedoni mettendo il bastone davanti ai pedoni e arrotonda con un colpo di dritto in porta.
- Palla 4: si gira immediatamente e riceve una palla dura da E che prende chiusa, poi si gira verso il rovescio e arrotonda con il rovescio in porta.
Esercizio 2:
Gioco di possesso palla incentrato sulla comunicazione.
Gioco di possesso palla incentrato sulla comunicazione.
- Affidare a 1 giocatore per squadra il compito di dirigere il possesso palla.
- I giocatori ascoltano le loro istruzioni
- A parte con la palla e la spinge a B.
- B prende la palla aperta e la passa a C.
- C prende la palla alta e la controlla.
- D corre in profondità e porta la palla sulla corsa di C.
- D gioca 1:1 contro il difensore in piedi. Cerca di mantenere la velocità.
- Se il difensore ha tolto la palla, segna in porta sul lato.
