Hockey esercizi per la tecnica assunzione
Esercizio:
- Iniziare in alto a sinistra con la palla
- Giocare attraverso la barra verso la persona in basso a sinistra.
- Chi gioca la palla in basso a destra
- Chi gioca la palla in alto a destra
- La persona in alto a sinistra corre verso il cerchio di testa e arrotonda
Attenzione: passare e tenere bassa la palla
![drawing esercizio 2 sala](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/84160885e4bff7a35e365a5f969d8687a6bc889f05102.jpg)
Organizzazione:
- Creare 2 squadre
- Selezionare 3 difensori
- Mettere 2 porte sulla linea dei 23 metri
Esecuzione:
- I 3 difensori giocano la palla a giro
- I bianchi si propongono e cercano di segnare nella porta grande
- Se i blu tolgono il pallone, possono andare dritti guidando una delle 2 porte - da 2 lati.
- Possono anche toccare la boccia per deviare
![drawing Spostamento della forma partito](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8364073d8901ab9d41a881711b12ad78a433247981acc.jpg)
Organizzazione:
- Creare 2 squadre
- Selezionare 3 difensori
- Mettere 2 porte sulla linea dei 23 metri
Esecuzione:
- I 3 difensori giocano la palla a giro
- Il bianco si offre e cerca di segnare nella porta grande
- Se i blu tolgono il pallone, possono andare dritti guidando una delle 2 porte -da 2 lati-.
- Possono anche toccare la boccia per deviare
![drawing Spostamento della forma partito](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83639b5c0879dbca09f083985b5f3e58ba912e2692e65.jpg)
- A guida la palla fino alla porta e gioca la palla a B.
- A nel frattempo corre nel triangolo prima all'indietro e poi in avanti
- B passa la palla in corsa a C
- C e A giocano 1 contro 1
![drawing Esercizio di sezione](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/833130f28ee49247877ff4c4ac03b7a8c226cb1438f25.jpg)
- Passaggio e attacco
![drawing Attacchi](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/82376d0504f4137cec45f0f78e71c90ec3588f3dba7b7.jpg)
- Tre coppie.
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 in corsa.
- Giro rapido sul dritto.
- Sprint intorno al pedone con palla sul bastone.
- Nel bastone regolare il giocatore 1.
- Il giocatore 1 fa lo stesso.
![drawing Giocare in casa - riscaldarsi](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/823314dab0f4947032aba9a6d8972af52c35cb5d2c656.jpg)
- I giocatori blu e rossi giocano con forza di fronte a loro.
- Il giocatore rosso entra in campo e prende la palla dal giocatore blu.
- Il giocatore rosso arrotonda in porta con un colpo secco
![drawing Corsa con l'ictus](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8205964eca15e8b972ca35483d97d59f6a638c2ccf038.jpg)
- 5 giocatori sul cerchio di 5 metri con 6 palloni
- 1 giocatore sul dischetto del rigore
- Il giocatore sul posto si offre sul bordo del cerchio, prende la palla e tira in porta entro 3 secondi.
- Torna di corsa al punto e si offre di nuovo per il pallone 2 alla testa del cerchio
- Tutti sul punto una o due volte
![drawing condizione di arrotondamento in base all'obiettivo](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/82038f0e07e8868ed756c9a8343e8d68ee78b77c1a459.jpg)
- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 nella corsa
- Il giocatore 2 corre intorno alla pedina B fino alla pedina successiva C
- Il giocatore 2 passa al giocatore 3 al cono C
- Il giocatore 3 passa la palla indietro direttamente al cono D
- Il giocatore 2 prende di nuovo la palla in corsa
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 presso il pedone A
- Ripetere per 3 minuti
- È possibile anche con 2 giocatori nel quadrato contemporaneamente
![drawing 4 lati in riscaldamento](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/81766dd371a1cf18a2dab51d76e78197432eefd1094c2.jpg)
- Il giocatore 1 gioca con forza verso il giocatore 2 con un piatto.
- Il giocatore 2 si avventa sulla palla, la prende in corsa e si gira a destra o a sinistra.
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3 con una spinta forte.
- Il giocatore 2 corre verso il pedone numero 3 senza palla.
- Il giocatore numero 3 accetta la palla in corsa e corre verso la pedina 2.
- Il giocatore numero 3 effettua un tiro alto regolare verso il giocatore 1. Il giocatore 1 prende la palla in corsa.
- Il giocatore 1 prende la palla in corsa e poi gioca un altro piatto sul giocatore del pedone.
![drawing Negozio](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/81352a1a4884154eb49edc4c7907e07bd38e23050be6c.jpg)
- Passaggio nel loop
- Non stare fermo
- Attivo da pedone a pedone
![drawing Spostamento da sinistra a destra](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/81074a2d0cd40891d28251e3c7cb747e7a237fd43f94d.jpg)
- Il giocatore A gioca la palla con un piatto o una spinta forte su C.
- Il giocatore C arriva in corsa e rimbalza subito la palla al giocatore B che è arrivato in corsa.
- B accetta la palla in corsa e accelera con la palla sul bastone fino al bordo del "cerchio tratteggiato".
- Lì passa la palla con una forte spinta al giocatore C che ha corso intorno al pedone e si offre.
- La palla viene accettata appena fuori dal cerchio e poi portata nel cerchio con 1 tocco e colpita in porta.
- Il giocatore riceve poi una palla di rimbalzo dalla linea di fondo dall'allenatore e la conclude in porta.
Passaggio: CAB
![drawing Rimbalzo della palla](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/810725fb33a5e1dc8fd489a8ab768a170ee9114102aa9.jpg)