Hockey esercizi per la tecnica attacchi
- A parte con il pallone e passa una palla mirata a B
- A corre verso l'area di rigore e inizia a difendere
- B prende la palla e accelera per superare il difensore A
- L'altro lato lo stesso
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità
- Pensare in anticipo a ciò che si vuole fare
- Suggerimenti per i difensori:
- L'asse deve essere stretto
- Usare il Jab per spingere l'avversario verso l'esterno.
- Mantenere una posizione attiva.
- A e B vogliono segnare insieme in porta
- A passa il pallone a B per primo.
- Quando A ha giocato la palla, il difensore può iniziare a correre indietro ed è un 2 contro 2. Se i difensori conquistano la palla, possono segnare nell'area di meta sul lato destro.
- Se i difensori conquistano la palla possono segnare in porta sul lato destro.
- Consigli per gli attaccanti
- Accelerare + mantenere l'accelerazione
- Osservare la posizione del compagno di squadra per capire come posizionarsi.
- Consigli per i difensori
- Assicurarsi di rallentare il gioco prima di tutto
- Mantenere l'asta chiusa, quindi spingerli all'esterno
- Spegnere l'esercizio 2 volte
- Mantenere il possesso della palla con la propria squadra
- Si può segnare un punto passando a uno dei compagni di squadra in una delle caselle.
- Non è consentito segnare un punto due volte nella stessa casella; si deve raggiungere un'altra casella prima di poter raggiungere nuovamente l'altra.
- A parte con la palla e la gioca a B (il difensore non può intercettarla)
- B vuole poi giocare la palla ad A (il difensore NON può intercettarla).
- Quando A ha di nuovo la palla, la gioca di nuovo a C
- C prende la palla e gioca un 2 contro 1 insieme ad A che ha passato il pallone
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità nel gioco
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario
- Guardare dove si trova il compagno di squadra
- Suggerimenti per i difensori
- Spingeteli verso l'esterno
- Chiudere la linea di passaggio tra gli attaccanti
- Due piccoli giochi con doppio obiettivo.
- Si può segnare solo con un tocco
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Largo e profondo
- Lasciare che la palla faccia il suo lavoro
- Usare i triangoli
- Fare velocità
- Suggerimenti per i difensori:
- Spingere su un lato dell'avversario
- Chiudere l'albero
- Pressione sulla palla
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Il primo gruppo giocherà al possesso palla con l'obiettivo di comunicare tra loro.
- Il secondo gruppo farà l'esercizio in porta.
- Un giocatore inizia con la palla e tira forte dal cerchio contro il pannello di rimbalzo.
- Gli attaccanti cercheranno di concludere la palla.
- I difensori cercheranno di portare la palla fuori dal cerchio (preferibilmente sui bordi esterni).
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Lasciateli giocare nella scatola.
- Date loro un numero.
- Ad esempio, giocare 5 volte senza che la palla venga intercettata.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
- A inizia con la palla e la passa a B
- B prende la palla e la passa a C
- C prende la palla e corre verso l'alto. Da questo momento inizia il 4:3 e gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare nella porta piccola, sulla linea laterale.
- A parte con la palla e la passa a B
- D chiude la linea di passaggio tra A e B
- E inizia a fare pressione su B
- F vuole intercettare il passaggio tra B e C
- A, B, C vogliono segnare alla porta sulla linea di fondo
- D, E, F vogliono tenere la palla su quel lato e se la conquistano segnare alla porta sulla linea di metà campo
- B arriva in velocità verso il cerchio.
- B riceve da A che dà una spinta mirata a B in modo che possa prenderlo facilmente.
- Da questo momento in poi inizia il 2 contro 1.
- B e C contro il difensore.
- Una volta che il difensore ha tolto la palla, si può segnare facendo passare la palla attraverso la porta arancione.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Fare velocità
- Giocare sul lato del rovescio del difensore
- Contatto visivo con il compagno di squadra
- Suggerimenti per il difensore
- Chiudere l'asta
- Posizionarsi tra la linea di passaggio dell'attaccante
- Lasciare che l'attaccante commetta un errore
- Esercitazione su due lati.
Esercizio 1:
- Un passaggio a B
- A corre verso le pedine e recupera la palla da B
- A esegue un'azione di sollevamento sulle pedine
- C corre verso i pedoni, riceve la palla da A e compie un'azione di sollevamento sui pedoni.
- C arrotonda con il rovescio in porta.
- Suggerimenti:
- Ruotare il bastone sufficientemente aperto durante l'azione di alzata.
Esercizio 2:
- A dà una spinta alta a B
- B prende la palla e gioca un 2:1 insieme a C.
- Vogliono segnare nella porta grande.
- Se il difensore toglie la palla, può segnare nella porta laterale.
- Difensore:
- Chiudere l'asse e spingerli verso l'esterno
- Posizionarsi tra chi ha la palla e chi non ce l'ha.
- Chiudere la linea di passaggio
- Attaccanti
- Creare velocità
- Sul lato del rovescio dell'avversario
- Passare la palla solo quando la persona con la palla è veramente libera, altrimenti rimanere in disparte
