Hockey esercizi per la tecnica attacchi
- Difesa di 2 attaccanti contro 1.
- A passa la palla al compagno B.
- Da quel momento in poi, inizia il 2 contro 1.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Non correre troppo con la palla, ma continuare a passarla.
- Mantenere il contatto visivo con il compagno di squadra.
- Consigli per i difensori:
- Tenere le ceneri chiuse.
- Lasciare che sia l'attaccante a sbagliare.
- Rimanere fermi/attivi.
- In seguito aggiungere che se il difensore ha portato via la palla può segnare in un rinvio laterale.
- Gli attaccanti devono quindi iniziare a cambiare.
Offerta in profondità
- A parte con la palla e dà una spinta a B
- B prende la palla e vede che C sta correndo in profondità
- B dà una spinta a C
- C prende la palla e tira in porta con un tiro rasoterra
- 2 contro 1 con passaggio in profondità
- A parte con il pallone e si dirige sul pedone
- da quel momento in poi il difensore può cercare di togliere il pallone ad A
- A e B vogliono segnare un gol insieme
- L'ideale è che corrano e passino in profondità.
- Lasciateli prima provare un paio di volte e poi spiegate cosa volete vedere come allenatore.
Passaggio liftato
- A parte con la palla e spinge la palla verso B
- B prende la palla e la spinge di nuovo verso A
- B corre intorno al pedone
- A esegue un passaggio liftato a B che si offre per la palla di A
- B prende la palla e tira in porta con un tiro rasoterra
- 1 contro 1
- A parte con la palla e fa il difensore
- A spinge la palla a B, B è l'attaccante
- B vorrebbe segnare nella bocca di porta rossa (è il lato del rovescio dell'avversario)
- A preferisce che l'avversario vada dall'altra parte
- Lasciare che colpiscano in modo da spingere l'avversario verso il proprio dritto
- A parte con la palla e vuole segnare con la sua squadra in porta
- I 2 difensori vogliono portare via la palla e segnare in una delle 2 porte presenti.
- Il compito degli attaccanti è quello di giocare la palla alla giocatrice libera
- prendere il dritto, allontanarsi e accelerare
- A parte con la palla e la spinge verso B
- B prende la palla con il dritto
- si allontana e accelera fluttuando intorno ai pedoni
- tira in porta con i piatti
- A seconda del livello, mettere un po' più grande o più piccolo.
- Può essere anche speculare con eventuale arrotondamento sul rovescio.
- La palla parte dal rosso.
- Il bianco corre indietro verso l'offerta e riceve la palla.
- Al momento della presa, accelera con la palla verso il lato in cui il blu è salito.
- Il rosso fa il punto del triangolo verso il fondo e viene giocato.
- Il blu corre in profondità e il bianco va nel cerchio di testa.
- Il blu viene giocato e passa la palla al giocatore nel cerchio di testa che segna.
Punti di attenzione:
- Accelerazione in avvicinamento
- L'azione di passaggio è seguita da un'azione di corsa
- Ritmo elevato della palla
- Osservare ciò che accade e anticipare
- Cercare il contatto visivo
Possibilmente espandere a
- 3:1
- 2:1
- o 3:2
- A2 gioca la prima palla ad A3 che va a segnare dopo un colpo di prestigio,
- Poi la seconda palla arriva da A1 ad A2 che la prende in corsa e accelera.
- E quando il difensore corre con lui, alza con la mano sinistra (inversa se non riesce) e passa ad A3 sulla linea di fondo,
- che alza anche lui con il dritto e poi fa la scelta:
- quadrato, cerchio di testa, punto di rigore
- o tramite A2 a due pali per A1.
- I difensori possono segnare in p1 e p2,
- Cambio dopo tre gol.
- 2 x 2 difensori.
L'enfasi è sulla buona posizione dei piedi durante lo stacco e sulla capacità di accelerare e sollevarsi, di scansionare e cronometrare l'area sopra la palla e di tenere bene il corpo tra di loro.
- Difesa: attenzione alla copertura dell'uomo
- Attacco: correre dentro
- Un 3 contro 2 con linee di corsa tracciate, ampliato a un 4 contro 3.
- Il rosso gioca sul bianco e poi tocca l'altra pedina rossa prima di entrare e passare la palla al blu.
- Il blu passa di nuovo la palla al bianco che è scappato e i tre giocatori giocano un 3 contro 2 sull'arancione.
- Può essere esteso a un 4 contro 3 con un difensore e un attaccante in più nel cerchio.
- 2 attaccanti contro 1 difensore.
- A passa la palla al compagno B.
- Da questo momento in poi inizia il 2 contro 1.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Non correre troppo con la palla, ma continuare a passare.
- Mantenere il contatto visivo con il compagno di squadra.
- Consigli per i difensori:
- Mantenere l'As vicino.
- Lasciare che sia l'attaccante a sbagliare.
- Rimanere fermi/attivi.
- In seguito aggiungere che se il difensore ha portato via la palla, si può segnare in una rimessa laterale.
- Gli attaccanti dovrebbero quindi iniziare a cambiare.
- B arriva in velocità verso il cerchio.
- Riceve da A che dà una spinta mirata a B che può così prenderla facilmente.
- Da quel momento inizia il 2 contro 1. B e C contro il difensore.
- Una volta che il difensore ha tolto la palla, si può segnare facendo passare la palla attraverso la porta arancione.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Accelerare.
- Giocare sul lato del rovescio del difensore.
- Stabilire un contatto visivo con il compagno di squadra.
- Utilizzare la corsa dentro-fuori.
- Suggerimenti per il difensore
- Chiudere l'asta.
- Posizionarsi tra la linea di passaggio dell'attaccante.
- Lasciare che l'attaccante commetta un errore.
- Tracciare l'esercizio su due lati.
- Un 5 contro 3.
- A passa la palla a B, B passa la palla a C.
- Quando C ha preso la palla inizia il 5 contro 3.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità.
- La palla deve essere sempre in grado di tornare.
- Passare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Mantenere il campo largo e lungo.
- Comunicare tra loro.
- Usare il dentro-fuori per poter ricevere la palla.
- Suggerimenti per i difensori:
- Chiudere le ceneri.
- Chiudere le linee di passaggio in avanti. (Assicurarsi che debbano continuare a giocare dietro).
- Comunicare tra loro.
- Tenerli fuori dal cerchio. (Se entrano nel cerchio fanno pressione sulla palla).
- Se è troppo difficile per i difensori, far partecipare un tackle back runner.
- Due esercizi diversi.
- Esercizio 1:
- 1 contro 1.
- Assicurarsi di stare in piedi con fermezza.
- Lasciare che la palla faccia il suo lavoro.
- Esercitare le azioni.
- Cercare di superare il lato del rovescio. (Come attaccanti)
- Lato rovescio ravvicinato. (come difensori)
- Esercizio 2:
- Esercizio di passaggio in elevazione.
- Si fa lo slalom tra le pedine.
- L'allenatore chiama il rovescio o il dritto.
- Si esegue un lift pass con il rovescio o il dritto e poi si arrotonda in porta.
