Hockey esercizi per la tecnica colpire

• Galleggiare lungo l'esterno del quadrato.
• Non solo guardando la palla, ma anche in avanti/intorno a voi.

• A corre per 5 metri e tira in porta,
• passa in mezzo alla striscia di punti,
• B si appiattisce su A,
• A la mette dentro

• L'arancione 1 passa al blu 2.
• I blu 2, 3 e 4 cercano di segnare nelle 2 porte sulla linea di fondo.
• L'arancione 1 cerca di entrare in possesso del pallone difendendo sul suo lato forte (fh). Se ci riesce, può segnare nella porta sulla linea di metà campo (1 metro e mezzo di larghezza).
• L'esercizio viene ripreso se
• Il blu segna in 1 delle 2 porte sulla linea di fondo da parte dell'arancione.
• L'arancione 1 nello scambio segna nella porta del blu.
• La palla supera la linea di fondo.

Suggerimenti Possesso palla

• Minacciate con la palla e con la velocità verso la porta.
• Come attaccanti, guardatevi l'un l'altro quando vi offrite verso la palla.
• Aiutare il portatore di palla correndo lontano dalla palla.

Consigli Non possesso palla

• Guidare con il bastone a terra, con il dritto all'altezza della palla.
• Rimanere fuori dallo spazio fisico del possessore di palla.
• Mantenere la palla sul proprio dritto. o v2 creare una situazione di 1:2 (doppio).

Suggerimenti per il cambio

• In caso di perdita di palla: esercitare immediatamente pressione sul portatore di palla, tagliare la strada più breve verso la porta.

porta.

• In caso di guadagno di palla: mantenere il pallone su un'azione rapida/tentativo di gol verso la porta.

Rendere più difficile

• Utilizzare 1 meta invece di 2.
• Variare i placcaggi.

Spiegazione

3 (4) contro 2 + portiere

Organizzazione
Campo: area delimitata (a metà campo)

Generale

• Il modulo inizia quando il blu 1 passa all'arancione 1.
• Gli arancioni 1, 2 e 3 ( eventualmente 4) cercano di segnare in porta.
• I blu 1 e 2, lavorando insieme, cercano di impossessarsi della palla sul loro lato forte e poi di segnare in una delle porte a centro campo (cerchio di circa 3 metri).

Il modulo si ferma quando:

• L'arancione segna in porta.
• Il blu segna sul cambio in una delle porte sulla linea di metà campo.
• La palla supera la linea di fondo.

Eccezioni:

• La palla che supera la linea laterale è un colpo normale.
• L'infrazione è un normale tiro libero.

Suggerimenti sul possesso palla

• Guardare prima di avvicinarsi (pre-scansione) e riconoscere lo spazio.
• Eseguire i colpi liberi e gli strike il più rapidamente possibile.
• Utilizzare il passaggio di spinta.

Suggerimenti per il non possesso palla

• Lavorare insieme (coprirsi le spalle a vicenda), esercitare pressione, tenere la palla sul proprio lato difensivo (finta di spazio).
• Forzare il passaggio verso il fondo o forzare il passaggio largo; questo è meglio del passaggio in profondità.
• Assicurarsi di essere sempre tra la palla e la propria porta.

Suggerimenti per il cambio

• Quando si perde la palla:
  • Mantenere una pressione immediata sul pallone.
  • Intercettare la palla e la propria porta il più rapidamente possibile e aiutare il compagno.
• Quando si guadagna la palla:
  • Cercare lo spazio libero.
  • Eseguire un passaggio sicuro o accelerare fortemente.
• Facilitare i passaggi
  • Variare il modo di passare (ad es. passaggio di spinta) o il passaggio iniziale all'altro giocatore.
• Rendere più difficile
  • Aumentare la pressione:
    • chi segna il maggior numero di gol in 10 partenze con la palla);
    • gli Orange 1,2,3 possono segnare entro 30 secondi?

Generale

• L'arancione 1 inizia con un passaggio dalla linea laterale a uno dei giocatori in costruzione (arancione 2, 3).
• Gli arancioni difendono e segnano nella porta (A) sulla linea dei 23 metri.
• Su intercettazione o duello vinto dai blu (1,2) segnano nella porta grande (2 blu contro 3 arancioni+k).
• L'arancione esercita una pressione diretta sul blu quando perde palla.
• L'esercizio riprende dopo un gol in 1 delle 2 porte, dopo un massimo di 2 momenti di scambio o quando la palla è fuori.

Suggerimenti sul possesso palla

• Allargare il campo.
• Assumere l'apertura dopo la scansione dello spazio (da parte dei giocatori di costruzione).
• Mantenere la profondità tra le due linee (formazione 2-1;1-1-1).

Suggerimenti per il non possesso palla

• Scegliere se esercitare una pressione diretta sul portatore di palla o lasciare che l'avversario venga a ridurre lo spazio.
• Forzare un passaggio o una corsa verso l'esterno (linea laterale).
• Come portiere, allenare il terzino.
• Suggerimenti per il cambio
• In caso di perdita di palla:
  • Fare pressione sul portatore di palla.
  • Giocare in modo compatto e ridurre gli spazi.

In caso di conquista della palla:

• Giocare preferibilmente con la palla anziché con la palla.
• Fornire un punto di gioco rapido in profondità.

Semplificare

• Costruire con 3 giocatori, con l'allenatore che dà il primo passaggio a uno dei 3 giocatori arancioni.
• Rendere più difficile
  - Prevedere un evento in giocatori: 3 arancioni (con portiere) contro 3 blu (il 3° giocatore dei blu parte dalla porta sulla linea dei 23 metri).

• Due squadre con sostituti, la sostituzione avviene quando viene segnato un gol.
• Ogni persona difende una porta, in ogni campo ci sono 5 porte,
• quindi ci sono anche 5 persone che difendono queste porte.
• Se viene segnato un gol nella propria porta, ci si deve sedere a bordo campo e diventare un sostituto.
• Un nuovo giocatore (sostituto) entra in campo dal lato e difende la porta.
• Se viene segnato un gol, si ottiene 1 punto.
• La squadra con il maggior numero di punti alla fine della partita è la vincitrice.

• 1A persona sulla linea dei 23 metri,
• 1B sulla linea di fondo.
• Entrambi sul lato sinistro del campo.
• A passa a B e corre verso la testa del cerchio.
• B corre verso il bordo del cerchio e gioca verso A.
• A gira in porta.

Sovrapposizione per segnare

• Due giocatori si passano continuamente la palla
• finché un allievo non si trova così vicino alla porta
• che può segnare in porta.

Variazione Situazione di 2-1:

• Sotto la pressione del difensore, gli attaccanti devono ora giocare insieme e cercare di segnare.
• Il difensore può segnare un punto catturando la palla e poi dribblando la linea di fondo.
• Questo è il lato corto su cui non c'è gol.

Scopo:
Diverse forme tecniche per riscaldarsi.

Preparazione:
Questa esercitazione può essere preparata su un solo lato o su due lati. Ciò dipende dal numero di giocatori presenti nell'allenamento.

1. Al punto A il giocatore effettua un trascinamento e passa le pedine. Poi passa al giocatore del punto B.
2. Il giocatore del punto B prende la palla e la dribbla verso il punto C. Da lì passa al giocatore del punto C. Da lì, passa al giocatore del punto C.
3. Quest'ultimo prende la palla e si gira verso la porta e arrotonda.
4. Prima di girarsi, corre dietro alla palla. La punta D si ricongiunge alla punta A.

Varianti:

• È possibile impostare l'esercizio su un solo lato e su due lati.
• Si può anche scegliere di riscaldare il portiere in questo modo.
• Al punto C si può cambiare lato. Se si proviene da destra, si gioca la palla anche a destra: in questo modo si esegue l'esercizio da entrambi i lati.

Punti di attenzione:

• Questo è un ottimo momento per rivedere e affinare le varie tecniche dei giocatori.
• Quando si gira e si palleggia, la palla deve rimanere sul bastone.
• C'è un solo punto a C, quindi i giocatori non devono ostacolarsi a vicenda e cercare la palla successiva che sta già entrando in gioco.
• Tutte le palle vengono giocate nel dritto dei compagni.

Obiettivo:
L'obiettivo di questo esercizio è quello di proporsi attivamente per mettersi tra la palla e il difensore, rendendosi passabili.

Preparazione:
Affinché l'esercizio si svolga senza intoppi, è necessario un numero minimo di giocatori. Si può giocare con questo se si accorcia l'esercizio di una stazione.

1. Il giocatore in posizione B inizia a correre e passa le pedine arancioni in un arco. Così facendo, si offre per essere giocato.
2. Il giocatore in A gioca contro il giocatore superato e corre intorno alle pedine marcate verso il punto B.
3. Il giocatore in C corre intorno alle pedine arancioni. Il momento della partenza è importante. Fa attenzione a quanto è distante il giocatore del punto B.
4. Il giocatore del punto B gioca contro il giocatore a sinistra del punto C.
5. Il giocatore del punto C prende la palla davanti alle pedine arancioni, corre nel cerchio e gira intorno alla porta.
6. Il giocatore che ha doppiato la porta corre intorno ai pedoni e torna al punto A.

Varianti:

• Eliminando una stazione, si può ridurre l'esercizio in modo che siano necessari meno giocatori.
• La posizione da cui parte il giocatore che arriva davanti all'uomo può essere modificata. Ad esempio, si può posizionare il punto B più all'interno, cambiando la direzione di gioco.
• Vicino alla porta, si può creare una postazione aggiuntiva per chi deve fare la punta. Si noti che in questo caso sono necessari più giocatori.

Punti di attenzione:

• Durante la deriva, la palla è fissata al bastone. Questo rende quasi impossibile togliere la palla senza commettere un fallo.
• Quando ci si offre, ci si allarga in modo da interporsi bene tra la palla e il difensore.
• L'inizio della corsa può essere difficile da sincronizzare, quindi bisogna prestare molta attenzione a questo aspetto.
• I passaggi devono essere effettuati davanti ai coni arancioni, in modo da essere chiaramente davanti all'uomo.

Passaggio in corsa e conclusione in porta

Obiettivo:
Essere in grado di combinare, correre con e senza palla, aprirsi, passare e concludere in porta.

Preparazione:
Per l'esercizio sono attivi almeno 2 partecipanti. Se si lavora anche con un portiere, una terza persona è attiva.

1. Il giocatore 1 non ha la palla e inizia a correre dal punto A al punto B.
2. Il giocatore 2 si trova nel punto E e vi rimane per tutta la durata dell'esercizio. Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 1 durante la corsa.
3. Quando il giocatore 1 arriva al punto B, gioca di nuovo la palla al giocatore 2 e continua la corsa fino al punto C.
4. Il giocatore 2 gioca la palla al punto C in modo che il giocatore 1 possa riprenderla.
5. Il giocatore 1 si gira all'interno e corre verso la testa del cerchio.
6. Al punto D, il giocatore 1 gira verso la porta ed esce dall'esercizio sul lato destro, in modo da poter correre intorno al punto C e prendere il posto del giocatore 2.
7. Dopo aver consegnato l'ultimo passaggio al giocatore 2, questi corre verso il punto A e si chiude dietro.

Varianti:

• Al punto B, invece di passare la palla direttamente al giocatore 2, il giocatore 1 può eseguire una rotazione. In questo modo, il giocatore impara a mettere il proprio corpo tra la palla e l'avversario.
• Il giocatore 2 può anche effettuare il suo secondo passaggio in corsa al giocatore 1 mentre corre dal punto B al punto C. In questo modo, ci si allena ancora di più sul passaggio e sul passaggio in corsa.
• L'intero esercizio può essere svolto anche in modo speculare.
• Invece di un giocatore al punto E, si può far eseguire il passaggio a due giocatori diversi. Poi si fa correre il giocatore 2 dopo il primo passaggio e un altro giocatore prende la palla e passa al punto C.
• Se il giocatore 1 è abbastanza veloce, il giocatore 2 può anche far rimbalzare la palla dal punto E al punto C. Questo aumenta il grado di difficoltà aumentando la velocità e aggiungendo il rimbalzo.

Terminare l'allenamento con una partita a metà campo

È possibile regolare la larghezza del campo in base alle dimensioni della squadra nella sessione di allenamento in questione.