Hockey esercizi per la tecnica colpire
Il giocatore del pedone rosso è pronto per il corner lungo. Questo giocatore gioca la palla a sinistra e la passa al giocatore proveniente dal pedone bianco. Il giocatore del pedone bianco gioca la palla il più forte possibile nel cerchio (verso la porta).
Quando viene battuto il corner lungo, i giocatori del pedone blu e arancione cercano di correre per intercettare la palla. Chi intercetta la palla segna sulla linea di fondo e l'altro giocatore segna sulla linea dei 23 metri. Diventa un 1 contro 1.
Cambio di campo: Rosso - Bianco - Blu - Arancione - Rosso
Punto focale: il giocatore che esegue il corner lungo si tiene pronto come se si stesse dirigendo verso il cerchio. Palla gonfiata forte e bassa verso il punto.
- Sulla linea dei 23 metri, tutti i giocatori di campo sono pronti con tutti i palloni.
- Giocano la palla al punto D alla sua sinistra, dove è pronto un difensore.
- Questi gioca la palla in corsa e verso il cerchio verso l'esterno da cui ha ricevuto la palla.
- Il giocatore che si trova al punto D chiede all'esterno di finire la palla sul suo rovescio o sul suo dritto.
- La palla deve essere colpita sul bersaglio del cerchio di testa.
- Due giocatori di campo si trovano al punto D e una volta che si è tirato in porta ci si unisce a questa fila.
- Disporre le pedine come mostrato in figura.
- Distribuire le palline sulle pedine C e D
- In questo esercizio, posizionare un giocatore sul pilone C e D.
- Il resto della squadra si schiera al pilone A.
- Da A, il giocatore cammina intorno al pilone
- Dal pilone, il giocatore esegue un movimento laterale rivolto verso la palla (verso C).
- Il giocatore C gioca la palla sul dritto di A.
- A prende la palla e si apre a destra
- A corre verso il cerchio e lavora verso la porta.
- Da qui corre verso D e riceve un'altra palla.
- Il giocatore ruota e si apre a sinistra e finisce di nuovo in porta.
Obiettivo:
- Riscaldarsi fisicamente e tecnicamente in vista dell'allenamento.
Preparazione:
- L'esercizio si svolge con un massimo di 4 persone.
- Naturalmente, è possibile inserirne più di una in modo che l'esercizio funzioni ugualmente.
- I giocatori 1 iniziano con la palla e la giocano ai loro giocatori 2. Poi si scambiano le posizioni. Poi si scambiano le posizioni.
- I giocatori 2 giocano di nuovo la palla ai giocatori 1 e si scambiano la posizione.
Varianti:
- Si può variare il modo in cui si passa (colpire, spingere, flattare).
- Aumentare la distanza tra le pedine in modo che una sola debba correre di più.
- Aumentare la distanza tra le pedine in modo che si debba solo colpire di più.
- Aumentare entrambe le distanze.
- Aumentare la velocità.
- Effettuare il maggior numero possibile di passaggi riusciti entro il tempo stabilito.
Punti di attenzione:
- Sedersi in basso per un buon controllo.
- Il bastone è già a terra quando si prende la palla.
- Giocare la palla sul lato del dritto.
- Rimanere fermi quando si attacca la palla.
- Si parte con 3 squadre, A, B e C.
- La partita si gioca su circa metà campo,
- il gestore della palla/arbitro si trova al centro del campo in un quadrato delimitato,
- non è consentito giocare attraverso questo quadrato.
- C'è un portiere in porta e due porte sulla linea di metà campo.
- La squadra A inizia a difendere,
- la squadra B attacca,
- La squadra C si divide tra le due porte piccole.
- La squadra A deve assicurarsi che la palla raggiunga la squadra C.
- A questo punto, la squadra B inizia a difendere e la squadra C attacca.
- Persona 1 palleggia con la palla, esegue una figura 3D
- e passa con il rovescio al giocatore 2 in corsa.
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3 in corsa.
- Quest'ultimo supera gli ostacoli ed esegue una tripletta alla fine,
- poi il giocatore 3 colpisce la porta con il rovescio.
- Il giocatore A gioca la palla al giocatore B, che arriva in corsa.
- Il giocatore B recupera immediatamente la palla e corre verso il cerchio del bordo dell'angolo con uno slalom attraverso le porte.
- Il giocatore A corre verso il primo palo per il tiro in porta.
L'esercizio si svolge al centro.
Il giocatore A diventa il giocatore B e viceversa.
- Il giocatore A corre a sinistra verso la pedina dritta e recupera la palla, lasciando la pedina fuori gioco.
- Poi il giocatore A passa la palla in profondità al giocatore B, che corre verso di lui.
- Il giocatore B rimette la palla al giocatore A
- Il giocatore A arrotonda.
Poi il giocatore A fa il lavoro del giocatore B e viceversa.
Festa con forme diverse:
- Con impugnatura
- Con palla
- Con bastone in posizione dispari
- Con altre palline
- Ad alto livello, il drag flick è una variante comunemente utilizzata del calcio di rigore.
- È l'unica variante in cui la palla può essere giocata ad alta velocità, in alto rispetto alla porta.
- Di seguito, la tecnica di base del drag flick viene spiegata in quattro fasi.
- Il colpo di rovescio è utile come tiro in porta ma anche per passare al compagno di squadra.
- Con il rovescio, si posiziona la mano sinistra all'estremità del bastone e la mano destra leggermente al di sopra della metà dell'impugnatura.
- Di solito si gioca un rovescio in corsa.
- Quando il piede destro è davanti, si lascia rotolare la palla per un po'.
- Nel frattempo, si gira il bastone verso il rovescio, si piega il ginocchio destro e si colpisce la palla con la parte del bastone appena sopra il ricciolo (assicurarsi che la palla non rimanga incastrata nel ricciolo, altrimenti non si riesce a controllarla).
- È possibile far andare la palla in basso o in alto ruotando il bastone.
- Con un bastone angolato la palla vola in alto, con un bastone dritto la palla rimane a terra.
- Il Giocatore 1 gioca la palla al Giocatore 2, dopo di che il Giocatore 1 corre
- Il Giocatore 2 rimbalza la palla al Giocatore 1,
- Il giocatore 1 allinea la palla tra i pedoni (Self non corre nella "scatola dei pedoni".
- Il Giocatore 1 gira la palla in porta