Hockey esercizi per la tecnica condizione
- Il gruppo si posiziona su un lato dietro questi cerchi.
- Al segnale, i bambini rubano uno a uno gli oggetti dall'altro lato e li mettono nei cerchi del proprio lato.
- Se vengono catturati da un ticker, devono rimettere a posto l'oggetto.
- 2 con la palla toccando il resto toccando la palla contro un'altra.
- Non è consentito correre con la palla.
- Una volta toccato, si è anche un tagger.
- I segnalatori indossano un nastro
- Formare un triangolo di pedine a circa 5 metri di distanza.
- Alternare diverse tecniche: spingere, schiacciare e colpire.
- Alternare la direzione dei passaggi dopo 2 minuti.
- Camminare in direzione opposta a quella dei passaggi.
- Mettere 2 sedie a 18,3 metri di distanza l'una dall'altra.
- Mettere una pallina da tennis sulla sedia 1 (viene sempre rifornita) e un vassoio sulla sedia 2.
- I giocatori lavorano a coppie.
- Uno corre e l'altro rifornisce le palline da tennis.
- In 9 minuti, raccogliere il maggior numero possibile di palline da tennis nel cestino.
- Non ci devono essere lanci e corse intorno alle sedie.
- 30 sec di jumping jack ( cfr esercito)
- 30 secondi di addominali
- 30 sec di squat
- 30 sec di flessioni e torsioni delle braccia
- 30 sezc corsa a ginocchio alto sul posto
- 30 secondi di affondi
- Il giocatore deve cercare di fare il solletico agli altri.
- Quando viene spuntato, si sta in piedi con le gambe divaricate e le braccia incrociate.
- All'insaputa del giocatore, il gruppo ha designato un salvatore segreto;
- che può redimere i battitori battendoli segretamente.
- Il gioco si ferma quando il salvatore segreto viene toccato.
- Formare due squadre.
- L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
- Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
- Poi si corre verso il fronte e si resta in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
- Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.
- sprint entro 30 secondi (tempo eventualmente adattato al livello)
- linea di fondo-->23
- 23-->linea posteriore
- linea di fondo-->23
- 23-->linea posteriore
- linea posteriore-->23
- 23-->linea posteriore
- I giocatori sono in piedi con le spalle rivolte all'altro.
- A 10 m di distanza da ogni giocatore c'è una pedina con una palla.
- Al fischio d'inizio, i giocatori corrono verso il pedone, afferrano entrambi la palla, tornano indietro e si passano la palla.
- Poi i giocatori corrono verso la pedina con la nuova palla e la posizionano su di essa.
- Poi entrambi tornano al centro e finiscono dandosi le spalle.
- Si può fare a staffetta o più volte di seguito.
- 2 squadre uguali, o se il numero è dispari con un jolly,
- cercare di mantenere la squadra in gioco il più a lungo possibile.
- Questo può essere fatto attraverso un breve overplay, il duello e poi l'overplay.
- darsi il braccio destro e passare attraverso le ginocchia in posizione seduta.
- idem braccio sinistro
- Le coppie si stringono le mani incrociate (vedi foto) e passano attraverso le ginocchia in posizione seduta.
