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Hockey esercizi per la tecnica costruire

  • L'esercizio si svolge su due lati.
  • Si inizia con un palleggio, si spinge la palla e poi si corre fino alla testa del cerchio, si riprende la palla e si finisce.
drawing Dare e avere
Obiettivo:
  • Estrarre sul lato
  • Costruire sul fianco
  • Prendere la linea di fondo e poi passare in porta
Punti di attenzione:
  • Giocare la palla sul dritto.
  • Muoversi dietro la palla.
  1. Il giocatore gioca la palla con forza attraverso la spinta 1 ==> 2 corre direttamente dopo il suo passaggio
  2. Appiattisce la palla con forza sulla lunga distanza 2 ==> 3
  3. Guida la palla verso la linea di fondo e passa a 4
  4. Si porta in giro a passo di marcia verso la porta
drawing Take-out - Build-up - Attacco
  • B inizia a correre intorno al triangolo di pedoni
  • Al pedone centrale, riceve la palla da A
  • E poi gioca la palla di nuovo ad A
  • B continua all'interno
  • Riceve la palla nel rovescio in corsa
  • Nell'esercizio dall'altro lato, la fa giocare nel proprio dritto
  • Quando B ha preso la palla, la gioca a C
  • C ha nel frattempo superato di corsa i coni
  • C prende la palla e corre oltre i pedoni per tornare sulla linea di palla morta
  • Passa la palla a B davanti alla porta
  • B arrotonda la palla in porta
Questo esercizio può essere svolto su entrambi i lati del campo, in modo da velocizzare i passaggi.

drawing Esercizio di passaggio 3 giocatori
  • A gioca la palla a B
  • B gioca la palla a C, che si è avvicinato alle pedine verdi.
  • C corre lungo la linea dei pedoni e passa la palla ad A che ha corso verso il cerchio
  • A conclude in porta
È possibile eseguire questo esercizio su entrambi i lati.

drawing Spostamento e accumulo a destra e a sinistra
Dividere il gruppo in due squadre.

  • Il giocatore rosso al centro fa entrare il difensore e recupera la palla. 2 - 1 hockey fuori nella zona "proibita".
  • Il giocatore blu a destra parte con la palla e gioca con il difensore, torna al blu e inizia un 3-3 nella zona "proibita" e nell'area di rigore a destra.
  • I difensori possono segnare in porta se la palla viene intercettata.
  • Dopo questo attacco, parte un attacco da sinistra.
  • Il giocatore rosso gioca contro il difensore, gioca all'indietro e parte un 4-4 in tutta l'area dei 23 metri.
  • I difensori possono difendere segnando in una delle porte.
In attacco - con vantaggio - o fuori dalla palla, passare immediatamente all'attacco successivo.

Aggiungere un extra: Segnare entro 10/15 secondi. Inizia quando l'attaccante riceve la palla dal difensore.

drawing Passaggio da 2-1, 3-3 a 4-4.
  • V1 inizia con la palla
  • V2 arriva di corsa e prende la palla da V1
  • V2 prende la palla aperta e passa a V3
  • V2 corre subito in mezzo per offrire il suo passaggio a V3
  • V3 ripassa la palla a V2, che corre nel cerchio e completa l'azione

  • A passa la palla a B se V3 ha passato la palla a V2
  • B passa la palla all'esterno dove si presenta C
  • Ora diventa un 3 contro 3

  • V1, V2, V3 cercheranno di difendere la porta
  • A, B, C vogliono segnare in porta
  • Se la difesa toglie la palla, possono segnare in porta sul lato
drawing Attacco a destra a 3 vs.
  • Gioco di società con due porte e un quadrato al centro del campo.
  • La palla non può essere giocata attraverso il quadrato. In tal caso, la palla è in touch.
  • L'intenzione è quindi quella di giocare a hockey all'esterno e non attraverso l'asse del campo.
drawing Modulo di partito
  • Con una palla in corsa
  • Giocando un fronte destro
drawing Attacco sul fianco destro. corsa di profondità
Imparare ad attaccare usando lo spazio piuttosto che il diritto.
drawing Attacco a destra
Difendere in uscita con una finta:
  • Posizionarsi bene rispetto all'avversario.
  • Eseguire una finta come se si volesse schiacciare la palla.
  • Cambiare tecnica all'ultimo momento e giocare la palla con calma.
  • Assicurare una buona comunicazione con i compagni.
  • Rimanere attenti a qualsiasi pressione da parte dell'avversario e regolare la propria azione di conseguenza.
drawing Appartamenti in situazione 3 contro 2
  • Ultimo uomo a RA
  • Da RA a Centrocampo in corsa
  • Centro-Medio ad attaccante
  • L'attaccante tira o passa al mediano
drawing Struttura a 8 squadre
  • L'ultimo uomo gioca verso il terzino sinistro.
  • Il terzino sinistro gioca all'indietro.
  • L'ultimo uomo gioca verso il terzino destro.
  • Il terzino destro va all'attaccante destro in corsa.
  • L'attaccante destro va al centravanti sul cerchio superiore.
  • Il centravanti tira in porta.
  • L'attaccante destro corre verso la porta.
drawing Struttura a 8 squadre