Hockey esercizi per la tecnica difendere

• Ogni squadra ha 5 piloni rovesciati che deve difendere.
• I piloni sono sulla linea e i giocatori possono stare in piedi/difendere solo nella propria metà campo.
• Quale squadra sarà la prima a invertire i piloni dell'altra.

Organizzazione
Campo: metà campo

Generale

• Gli arancioni hanno 6 giocatori e i blu 4 più il portiere.
• Dopo un autopassaggio, l'arancione 1 gioca con il giocatore di destra (2) o di sinistra (3).
• Poi l'arancione gioca un 6:4+k nella parte centrale del campo.
• In caso di intercettazione/duello vinto dal Blu, quest'ultimo segna in una delle porte (A/B) sul lato tra la linea dei 23 metri e la linea centrale.
• L'allenamento riprende dopo una rete, il passaggio della palla oltre la linea di fondo/centrale o dopo un massimo di 3 momenti di commutazione.

Suggerimenti Possesso palla

• Presupporre l'apertura.
• Mantenere la profondità a sei (giocare in 3 o 4 linee).
• Ampliare il campo di gioco.

Suggerimenti Non possesso palla

• Rallentare l'attacco incanalando.
• Mantenere la pressione sul portatore di palla (1 lunghezza di bastone di distanza).
• Portiere: allenare i compagni di squadra in modo conciso.

Consigli Cambio

In caso di perdita di palla:

• Quando si perde la palla, fare immediatamente pressione sul portatore di palla.
• Raggrupparsi rapidamente tra il possessore della palla e la propria porta.

Quando si guadagna palla:

• Scegliere di passare la palla.
• Uscire dal duello dopo aver conquistato la palla.

Rendere le cose più facili

• Scambiate i numeri dei giocatori: Arancione con 5 giocatori contro Blu con 3+portiere.

Rendere più difficile

• Terzo gol sulla linea mediana (proprio davanti alla posizione di partenza di Orange 1).

Sovrapposizione per segnare

• Un giocatore si trovasuogni pedone.
• Il giocatore A gioca in larghezza a sinistra verso il giocatore B e corre dietro alla sua palla
• il giocatore B gioca la palla in diagonale a destra verso il giocatore C e corre dietro alla sua palla
• il giocatore C gioca largo a sinistra verso il giocatore D e corre dietro alla sua palla
• Il giocatore D gioca la palla in diagonale a destra verso il giocatore E e corre dietro la sua palla
• Il giocatore E prende la carica e segna con un tiro di piatto/colpo secco
• Il giocatore E continua a correre a sinistra intorno alle pedine supplementari (esercizio esterno) per tornare alla posizione A.

Variante:

• Le palle partono a sinistra dalla posizione B (la pedina/posizione A viene lasciata cadere), prima di questa viene aggiunta una pedina sul bordo del cerchio (posizione F)
• il giocatore 1 gioca la palla dalla posizione B in diagonale verso destra al giocatore 2 in posizione C e corre dietro alla sua palla
• Il giocatore in posizione C gioca la palla a sinistra verso il giocatore in posizione D e corre dietro alla sua palla.
• Il giocatore in posizione D gioca la palla in diagonale verso destra al giocatore E e corre dietro la sua palla
• Il giocatore in posizione E gioca largo a sinistra verso il giocatore in posizione F e corre dietro alla sua palla.
• Il giocatore in posizione F prende il fh o il reggiseno alto e segna con un colpo di (rovescio) e
• corre all'esterno dell'allenamento e torna alla posizione di partenza (B).

Variazione 2:

• 2 file di giocatori dietro le pedine A e B
• il giocatore 1 gioca la palla largamente a sinistra e corre dritto verso la posizione C
• il giocatore 2 prende la palla e la passa al giocatore 1 in diagonale destra in fh nella corsa (verso la posizione C) e prosegue dritto verso la posizione D
• il giocatore 1 prende la palla in fh intorno alla posizione C e la gioca larga/all'indietro verso il giocatore 2 (verso la posizione D) e corre da solo verso la posizione E
• il giocatore 2 prende la palla (preferibilmente con il fh) e con il piede si posiziona verso la posizione E e gioca la palla in diagonale in avanti verso il giocatore 1 (verso la posizione E / piuttosto appena dentro il cerchio / bordo del cerchio che dietro il giocatore 1)
• il giocatore 1 prende la palla e la colpisce/la batte il più velocemente possibile verso la porta (non la porta) e corre all'esterno dell'allenamento tornando alla posizione B.

Variante al punto 2:

• Dopo che il giocatore 2 ha passato la palla al giocatore 1 per la 2ª volta/ultima volta, diventa difensore (passivo) al prossimo set 1,2 volte
• il difensore non può entrare nel cerchio (o preferibilmente non dietro la linea (posizione C/D) da dove è partito (posizione D)
• se prende la palla, galleggia oltre la linea tra le posizioni A e B.
• I 2 giocatori che salgono rimangono all'interno dell'area di rigore (larghezza delle linee di passaggio) ma sono liberi di costruire, possono anche incrociare dietro, crossare ma passare tutto sopra il terreno (senza alzate)
• il n. 1 segna e corre mentre il difensore corre all'esterno per tornare in un'altra posizione. Il n. 2 diventa difensore
  
  

Accenti:

• mani divaricate quando si prende il comando
• posizione dei piedi aperta
• accompagnamento dello stacco per il passaggio successivo o anche per la palla a mano
• segnare dopo 2 contatti (ripresa, max 1 bel lay-up)
  • vedere la posizione delle mani/dei piedi/distanza dalla palla al momento della battuta e gli accenti di flats

• L'allenatore (T) lancia la palla (1) a uno dei quattro giocatori di fronte (ad esempio ad A).
• Il giocatore A che riceve la palla (2) gioca un duello con il giocatore V1 di fronte a lui.
• L'obiettivo è quello di segnare la palla nella porta dell'avversario.
• Se V1 riesce a portare via la palla, la gioca a V2.
• A questo punto V2 può cercare di segnare al giocatore B.
• Dopo un gol, il modulo di gioco ricomincia.Rendere più facileGiocare un duello 1-1 sulle due caselle per qualche minuto, con il giocatore sostituto che passa il turno dopo un gol.

Rendere più difficile

• Dopo che V1 ha tolto la palla, V1 e V2 possono cercare di segnare al giocatore A (ora è diventato un duello 2-1).
• A deve difendere.
• Quando A toglie la palla, la gioca al giocatore B.
• I giocatori A e B giocano un duello 2-2 sui giocatori V1 e V2.

• Un giocatore del Blu (1) passa la palla ad esempio al giocatore 2 dell'Arancione. Questa squadra cerca di segnare oltre la linea dei 23 metri in una porta gialla.
• Il blu interrompe il gioco difensivo dell'arancione e cerca di conquistare la palla per segnare nella porta normale. Quando il blu supera la linea dei 23 metri, il compagno di squadra può connettere sulla linea laterale.
• Il blu scambia con l'arancione dopo 2 mete di una delle due squadre.

Suggerimenti sul possesso palla

• Passare con buona velocità e direzione.
• Essere giocabili (esterni).
• Usare il passaggio di finta duro (piatto e spinta).

Suggerimenti per il possesso palla

• Forzare il portatore di palla lateralmente.
• Commettere errori.
• Eseguire un contropiede rapido dopo aver catturato la palla.

Suggerimenti per il cambio

• Costringere il portatore di palla a spostarsi lateralmente.
• Far commettere errori.
• Eseguire un contrasto rapido dopo aver conquistato la palla.

Semplificare

• Rendere il campo più profondo (fino alla linea di metà campo).

Rendere più difficile

• Dare 1 giocatore in più per squadra.

Istruzioni

• 2 squadre
• 5 giocatori per squadra
• 3 porte per squadra
• 2 porte gialle indipendenti in mezzo al campo

• Squadra blu contro squadra rossa.
• La squadra rossa segna in una delle 3 porte blu e la squadra blu in una delle 3 porte rosse.
• Quando la palla passa attraverso una delle due porte gialle, le porte si invertono.
• La squadra blu segna ai coni blu e la squadra rossa ai coni rossi.
• Se la palla passa di nuovo attraverso una delle porte gialle, le porte si invertono di nuovo.

Punti di attenzione

Possesso palla Osservare attentamente quale delle sei porte ha spazio.

Non possesso di palla Intrappolareil giocatore con la palla da più di un lato

• Si parte con 3 squadre, A, B e C.
• La partita si gioca su circa metà campo,
• il gestore della palla/arbitro si trova al centro del campo in un quadrato delimitato,
• non è consentito giocare attraverso questo quadrato.
• C'è un portiere in porta e due porte sulla linea di metà campo.
• La squadra A inizia a difendere,
• la squadra B attacca,
• La squadra C si divide tra le due porte piccole.
• La squadra A deve assicurarsi che la palla raggiunga la squadra C.
• A questo punto, la squadra B inizia a difendere e la squadra C attacca.

Scopo

• Un gioco non è solo divertente, ma permette anche di imparare molto.

Preparazione

• Molto semplice: 2 porte, alcune canotte e qualche pallone.
• Non c'è bisogno di altre spiegazioni.
• Questo tipo di gioco non serve per allenare qualcosa di specifico (ad esempio, giocare all'aperto utilizzando una scatola al centro), ma solo per divertirsi.
• Se una squadra si lascia andare troppo facilmente, si può introdurre la regola che deve superare tre volte il campo prima di poter segnare.
• Oppure si può rimpicciolire la porta di quella squadra.

Festa con forme diverse:

• Con impugnatura
• Con palla
• Con bastone in posizione dispari
• Con altre palline

1 v 1

• Creare un quadrato da 5m-5m e giocare un 1v1. Il difensore può difendere solo con il corpo, quindi niente bastone.
• Concentrarsi sulla difesa.
• Usare il corpo per costringerli ad andare verso il proprio lato forte.
• Quando li spingete verso il lato forte, fate un placcaggio di blocco.
• Il placcaggio è sempre sul dritto, con 2 mani sul bastone e un passo in avanti.
• Il bastone è a terra.
• Jab:
• Creare un piccolo quadrato di 1m-1m.
• Il difensore è all'interno del quadrato e l'attaccante cerca di portare la palla all'interno del quadrato.
• Il difensore usa il jab per difendere il suo quadrato.
• Si esegue un jab con il bastone verso la palla.
• Piede sinistro davanti e destro dietro (non piatto).
• Usare il bastone per colpire.

Commutazione ad alto ritmo in formato partita.

• 3 squadre (blu, rosse e bianche);
• Ogni squadra è composta da 3, 4 o 5 giocatori;
• La squadra che attacca (A) ha 1 giocatore in più (es. 3:2, 4:3 ...);
• Un giocatore della squadra in difesa (B) si trova nel box con l'allenatore;
• La squadra che non gioca (C) si trova sulla linea di metà campo;
• Se A ha segnato, inizia a difendere con n-1 uomini;
• La squadra B si schiera sulla linea di metà campo per l'attacco successivo.
• Alternanza destra-sinistra.
• L'allenatore mette in gioco la palla.
• Passaggio:
  • Attacco a sinistra: Il blu attacca, il bianco difende, il rosso è pronto a destra (II).
  • Attacco a destra: il blu difende (n-1), il rosso attacca, il bianco è pronto a sinistra (I)
  • Attacco a sinistra: Il bianco attacca, il rosso si difende (n-1), il blu è pronto (II)

• Primo passaggio largo
• Il giocatore muove la palla all'interno, l'altro attaccante si muove all'esterno.
• 2 opzioni: camminare all'interno, passare all'esterno