Hockey esercizi per la tecnica difendere

Obiettivo:
Come attacco è ottenere il massimo dal proprio attacco
Come difesa è difendere in modo intelligente.

Impostazione:

• Il campo è fino alla linea tratteggiata.
• Gli attaccanti prendono la palla da qualche parte sulla linea tratteggiata e devono cercare di segnare.
• I difensori devono cercare di difendere la palla dall'esterno.
• Gli attaccanti ottengono 3 punti quando segnano; 2 punti quando forzano un corner e 1 punto per una buona occasione da gol.
• I difensori ottengono 3 punti quando difendono la palla fuori giocando tra le pedine; 2 punti quando ottengono un tiro libero e 1 punto quando riescono a giocare la palla oltre la linea laterale.
  NB Quando si segna per i difensori, la palla non deve essere fatta passare tra le pedine o accettata dietro le pedine.

Varianti:

• Regolare le dimensioni delle squadre in base al numero di giocatori disponibili. Si può anche avere una squadra a lato e giocare ogni volta una partita di 2 Ã 3 minuti. In questo modo c'è un momento di riposo e i giocatori hanno il tempo di riflettere e analizzare.
• Anche le pedine per segnare per i difensori possono essere ridotte.
• Si può giocare con un "camaleonte" per dare agli attaccanti uno straordinario quando non si riesce a segnare.

Punti di attenzione:

• Assicuratevi che sia chiaro chi raccoglie quale uomo.
• Come difensori, cercate di stare bassi e di evitare i falli.
• Come attaccanti, cercate attivamente un piede.
• Cercate la possibilità di una doppia squadra. Se come difensore vi rendete conto che il vostro uomo non è abbastanza attivo in attacco, aiutate il vostro compagno a difendere e spingete l'attaccante in un angolo.
• Come attaccante, cercate il rovescio dell'avversario. Un attacco sulla destra è quindi spesso più facile da eseguire che non il contrario.

Obiettivo:
Trovare i fianchi invece di colpire la palla in mezzo al campo. Le squadre iniziano a cercare soluzioni e tendono a spostare il gioco. Di conseguenza, aumenta anche la percentuale di possesso palla.

Formato:
Si formano due squadre. La loro dimensione dipende dal numero di giocatori disponibili. Al centro del campo c'è un quadrato o un rettangolo in cui palla e giocatore non possono passare.

Varianti:

• È possibile modificare le dimensioni del quadrato o del rettangolo per regolare la difficoltà. Più grande è il quadrato, più difficile diventa il gioco.
• Si può concordare che sia consentito attraversare il campo, ma che la palla non possa passarvi.
  NB In questo caso, assicuratevi che non ci siano oggetti nella casella e utilizzate preferibilmente pedine piatte per evitare di inciampare.
• Con un numero dispari di giocatori, si può giocare con un "camaleonte". Questo giocatore si unisce ogni volta alla squadra che attacca, cambiando così continuamente ruolo.
• Mettete dei palloni ai lati del campo, in modo che quando un pallone è fuori, se ne possa prendere subito uno nuovo per continuare a giocare.
• Come allenatore, posizionatevi al centro del campo e allenate entrambe le squadre.

• Creare 3 caselle con 3 difensori al loro interno.
• I 3 difensori segnano un punto passando in ogni casella.
• 2 attaccanti possono segnare portando via la palla e giocando oltre una linea (ad esempio, la linea dei 25 metri).

2 attaccanti e 1 difensore.

• L'attaccante gioca la palla all'altro attaccante.
• Il difensore fa pressione
• Gli attaccanti cercano di segnare
• In caso di successo, si ricomincia.

• Il giocatore 1 gioca la palla con una forte spinta verso l'attaccante che è arrivato in corsa dal posto.
• L'attaccante prende la palla con forza e la passa indietro.
• Il giocatore 1 gioca la palla a lato.
• Il giocatore laterale gioca la palla direttamente all'angolo.
• Ora la squadra può deviare a sinistra.

Terminare l'allenamento con una partita a metà campo

È possibile regolare la larghezza del campo in base alle dimensioni della squadra nella sessione di allenamento in questione.

I giocatori sono divisi in squadre da 3. Il 3-3 si gioca su caselle diverse. I giocatori possono segnare in 2 porte e devono quindi anche difendere 2 porte.

Variante:

Porta di distanza. Ogni squadra può segnare solo in 1 porta e deve difendere 1 porta.

Necessità:

3 cappelli

Bastoni da hockey

Palline da hockey

Gli esercizi possono essere svolti in 2 varianti: la variante per i giocatori di hockey veramente principianti (quindi questo esercizio può essere utilizzato per un clinic, ad esempio) e la variante destinata ai giocatori di hockey principianti che hanno già avuto contatti con l'hockey.

Variante:

Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, che la prende e la passa al giocatore 3. Il giocatore 3 prende la palla e tira. Il giocatore 3 prende la palla e tira in porta. Il giocatore 4 cerca di fermare la palla con la pianta del piede o con il bastone. Il giocatore 4 recupera la palla e si unisce alla linea di partenza del giocatore 1. Per sicurezza, non tirare in porta quando il giocatore 4 prende la palla. Si può anche togliere la palla dalla porta in un secondo momento o usare una pausa per farlo. Questo per motivi di sicurezza.

Portiere in porta. Allenatore/avanzatore con i palloni all'incirca all'altezza del cerchio.

Nota: se necessario, anche 2 portieri possono eseguire l'esercizio alternativamente senza problemi.

L'allenatore/avanzatore non cambia solo la velocità ma anche la posizione rispetto alla porta. Obiettivo: anche il portiere deve posizionarsi bene e fermare i palloni in modo sicuro a seconda della sua posizione rispetto alla porta.

Su entrambi i lati del campo di gioco 1 ala 2 attaccanti davanti alla porta con il portiere.

In alternativa, una delle due ali effettua un cross verso entrambi gli attaccanti davanti alla porta. Il portiere cerca di intercettare il cross.

Varianti Il cross è preceduto da un breve dribbling dell'ala.

Campo delimitato di circa 10 x 10 (15 x 20) metri 2 portieri al centro 4 giocatori di campo sono fuori dal campo di gioco

Svolgimento dell'esercizio Gli altri 4 portieri (o giocatori di campo) si giocano la palla a vicenda come durante una normale partita. I due portieri al centro devono, con un adeguato lavoro di gambe (come in una situazione "reale" di 1 contro 1), cercare di acquisire una posizione di partenza il più possibile favorevole e poi avvicinarsi alla palla al momento giusto. Impostare il tempo di gioco

Se l'attaccante gioca la palla all'assistente, questi può passare la palla all'altro lato del campo (gioco di movimento).

Il difensore che si trova sul lato del campo dove non c'è la palla deve sempre stare dietro l'altro difensore (nell'hockey a 6).