Hockey esercizi per la tecnica difendere
- Gioco di società con due porte e un quadrato al centro del campo.
- La palla non può essere giocata attraverso il quadrato. In tal caso, la palla è in touch.
- L'intenzione è quindi quella di giocare a hockey all'esterno e non attraverso l'asse del campo.
- Mettere pressione alla boccia nel gioco posizionale
- Copertura della linea di passaggio e della linea di corsa
- Gioco di posizione 0 contro 0
- Poi 3 contro 1
- A inizia con la palla
- A offre 2 opzioni di passaggio
- A gioca la palla a B
- B prende la palla
- C corre largo e prende la palla da B
- Ora inizia un 3:2
1 contro 1
- L'allenatore dispone un quadrato e vi raccoglie tutte le palle e i giocatori.
- L'allenatore assegna a tutti i giocatori un numero. In questo esempio da 1 a 6.
- L'allenatore chiama ogni volta due numeri. In questo esempio, 3 e 5.
- Il giocatore con il numero 3 gioca un 1 contro 1 contro il giocatore con il numero 5. Il giocatore che segna un gol riceve un gol.
- Il giocatore che segna un gol ottiene un punto.
- Poi l'allenatore chiama altri due numeri, dopodiché si gioca un nuovo 1 contro 1. I giocatori tengono il conto dei punti ottenuti.
- I giocatori tengono il conto di quanti punti hanno fatto.
- Tutti i giocatori tranne uno hanno una palla.
- Il giocatore senza palla è il difensore e cerca di far uscire tutti i palloni dal quadrato il più velocemente possibile.
- I giocatori con la palla si muovono nel quadrato e cercano di tenerla il più a lungo possibile.
- Se il giocatore perde la palla e il difensore la gioca fuori dal quadrato, il giocatore è finito.
- In questo caso, aiuta il difensore a far uscire tutti i palloni dal quadrato il più velocemente possibile.
- Il giocatore che rimane per ultimo con la palla vince la partita.
Punti di attenzione:
- Sottolineare che i giocatori guardano bene il pallone mentre si spostano (testa alta).
- Se il giocatore con la palla commette un fallo, è fuori. Se il difensore commette fallo, la palla è libera per l'attaccante.
1 contro 1
- L'attaccante blu gioca la palla con un passaggio di spinta al difensore rosso.
- Il difensore rosso prende la palla e la gioca all'attaccante blu con un passaggio di spinta.
- L'attaccante blu prende la palla e gioca un 1 vs 1 con il difensore blu nel quadrato.
- Se l'attaccante vince il duello può segnare liberamente. Il difensore non deve continuare se l'1 contro 1 viene perso nel quadrato.
- Se il difensore toglie la palla, si assicura che la palla venga giocata attraverso la porta arancione.
- L'attacco è terminato quando l'attaccante ha tirato in porta o il difensore ha giocato la palla attraverso la porta arancione.
Punti di attenzione:
- L'attenzione si concentra sia sulla difesa - colpire, stare bassi, non fare un passo - sia sull'attacco - ritmo, cambi di direzione, ecc.
- A seconda del numero di giocatori, l'esercizio può essere svolto due volte.
- A inizia con la palla e la passa in corsa a B.
- B prende la palla e si sposta sui pedoni in velocità.
- B gioca la palla all'attaccante C.
- C prende la palla e gioca un 1 :1 contro il difensore.
- A inizia con la palla e si dirige verso i pedoni.
- A esegue una mossa di passaggio e spinge la palla nella corsa di B.
- B inizia a correre dopo il passaggio di A e prende la palla.
- B gioca un 1:1 contro il difensore.
- A parte con la palla, avanza un po' e colpisce la palla attraverso la porta per B.
- B prende il pallone, avanza un po' e colpisce il pallone attraverso la porta per C che è in corsa.
- C prende la palla e gioca un 2:1 con B contro il difensore.
- A inizia con una palla ed esegue un passaggio di alzata su tutte le pedine.
- Quando A arriva alla fine, gioca un 1 contro 1 contro B.
- Quando A supera B, conclude con un tiro in porta.
1 contro 1: arrotondamento in porta per l'attacco e come difendere per la difesa
- Difesa: difendere gli esterni
- Attacco: finte e accelerazioni chiare
